Also mir hilft ProntoLind wenn ich am Helix (Ohr) Wildfleisch hab. Aber wie die Anderen schon gesagt haben: lieber erstmal zum Arzt.

Gute Besserung!

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Dein Musikgeschmack sagt nix über deine Spiritualität aus :)

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Abgesehen davon, dass du für deine Größe und Alter ein tolles Gewicht hast:

Ein paar Tipps um gesund abzunehmen:

  • Kaloriendefizit (kannst du dir im Internet ausrechnen lassen)
  • 10.000 Schritte am Tag
  • Viel Wasser trinken/ Wasser mit Zitrone hat mir gut geholfen
  • Auf nichts verzichten! Solange du nicht über deinem Kalorielimit bist ist alles gut
  • Viel Proteine essen (hält dich länger satt)
  • mindestens zwei Mahlzeiten am Tag
  • Deine Mahlzeiten sollten vielfältig/ausgewogen sein
  • !Die “Art” deiner Diät sollte keine Qual bzw. Einschränkung sein!

Viel Glück :)

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