Hallo Zusammen,
ich möchte dringend meinen dicken Bauch loswerden.
Bin 1,65 m gross, wiege 61 Kg und habe einen Bauchumfang von 88cm, das meiste Fett ist an den Seiten und vorne.
Ich gehe ca. 2 -3 mal ins Fitnessstudio und habe meine Ernährung bereits umgestellt.
Ich habe mehrfach gelesen das der Fettabbau mit Hilfe einen Kaloriendefizits und Ausdauersport mit ein wenig Krafttraining möglich ist.
Nun meine Frage speziell zum Ausdauersport - ich hasse joggen!
Deshalb gehe ich 2 -3 mal die Woche 30 min. auf den Stepper (schaffe ca. 5 km), ist der Stepper empfehlenswert oder wäre Fahrradfahren besser?
Habt ihr noch andere Idee außer Laufband/Joggen?
Reichen 30 min aus oder sollte es mehr sein?
Bin für alle Tipps dankbar