Ich finde es gut dass du so lange jagen gehst aber Eiweißdrinks sollte man nicht zu oft einnehmen denn überschüssiges Eiweiß kann vom Körper in fett gewandelt werden.2-3 am tag reichen förmlich aus! :-()
Es stimmt dass du nicht jeden Tag trainieren solltest. Lasse dir einfach zeit und überanstränge dich nicht! :)
Er ist ein elbenkönig.
Dass ist auch mein Problem. Ich habe mal gehört dass man zuerst fett aufbauen muss um diesen Spalt zu ermöglichen. Die brust kann auch rumschwabbeln, denn wenn sie dick genug ist kann man diese bleibende Masse in Muskeln umwandeln. Dieser Vorgang dauert ca.6 Monate. Dass mit dem fett kannst du ja im Winter machen wo keiner deine brust sieht. Mach ich auch gerade bin aber leider noch in der,, Schwabbelfase''. Viel Glück mit den beiden!
Ich habe das gleiche Problem wie du. Aber kleine Speckrollen sollten dich nicht einschüchtern. Dein Gewicht für dein Alter ist ok.Die beste abnehmmethode ist zu dieser Zeit schwimmen, probiere es einfach aus!
Du könntest es tun aber du solltest danach nicht hastig essen denn sonst filtert dein Körper zu viele Nährstoffe bzw fett heraus. Esse einfach ausgewogen und im tag verteilt.
Ich hatte das gleiche Problem wie du, aber es dauert eigentlich nicht so lange. Du solltest genügend Kalorien zu dir nehmen in Form von Getreide.Aber überanstränge dich nicht denn sonst verbraucht dein Körper zuviel ,,Kraftstoff ". So bin ich auch weiter gekommen! Viel Spaß mit deinem body!
Du solltest immer nach dem Training essen!!! Denn zu dieser Zeit verlangt dein Körper die Calorien die du verbraucht hast zurück.
Du musst zuerst Körpermasse (Fett) bekommen.In dieser Zeit darfst du keinen Sport machen! Dass dauert ca.2 Monate. Danach musst du anfangen Arm und Brustmuskeln zu trainieren (mit Handeln) Wenn du dann stabil genug bist kannst du Bauch und Schultermuskeln trainieren.
Es könnte der Ansatz deiner Kniescheibe Sein. Die Kniescheibe ist nämlich nicht mit dem Wadenknochen verbunden.