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Einmal der Schimmel am Fenster, dort ist die Scheibe unten auch beschlagen und feucht. Es handelt sich hier um mein Schlafzimmer.

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Die Wand, wo der Putz abgeht. Man könnte den kompletten Putz so abklopfen.

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Abnehmen + Muskelaufbau nach Verletztung, wie Ernähren bzw sportlich betätigen?

Hallo zusammen,

ich habe im vergangenem August einen Kruezbandriss erlitten. Im Oktober folgte die OP, derzeit bin ich dabei Muskeln aufzubauen, vor allem eben in den Beinen (ich spiele Hobbymäßig Fussball, dass möchte ich auch möglichst bald wieder tun).

Ich habe in den letzten Monaten etwas zugenommen da der Sport fehlte. Also möchte ich jetzt einerseits wieder abnehmen, gleichzeitig auch Muskeln aufbauen.

Könnt ihr mir ein paar Ernährungstipps geben?

Derzeit Esse ich folgendes:

Morgens: - 2 Brötchen belegt (abwechselnd Käse, Kochschinken, Salami) - einen Kakao

Mittags: - Joghurt gemischt mit dem Müsli von Seitenbacher - Abwechselnd 2 Gebäcke (Brezel, Laugenstange, Tunfischbaguette, Croissant)

Abends: Eigentlich immer unterschiedlich. Mutter Kocht, ich nehme mir meistens das Gemüse raus und etwas Fleisch. Ich versuche aber nicht zu viel am Abend zu essen.

Nach dem Training nehme ich noch ein Eiweißshake von All Stars.

Ich gehe, wie gerade erwähnt, zusätzlich so gut wie jeden Tag ins Fittnesstudio: Montags Beintraining - Kraft. Dienstags ein paar Stabilisationsübungen, hinterher Laufen gehen am Sportplatz parallel zum Training meiner Mannschaft. Mittwochs Brust, Arme, Schulten Donnerstags Bauch, Rücken Freitags Stabilisationsübungen mit meiner Schwester (Physiotherapeutin), hinterher Lauftraining am Sportplatz parallel zum Training meiner Mannschaft.

Was sagt ihr, was soll ich verbessern? Ich freue mich über vernünftige Kritik, bitte keine dummen anmachen oder sonstiges.

Bin übrigens 22 Jahre, ca 1,85 Groß und wiege derzeit 93 kilo. Ich will kein Kuskelpacket sein, sondern vernünftig durchtrainiert.

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Danke im Voraus!


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Hallo Ontario,

sicherlich befinden sich die Banken in einer schwierigen Situation.

Überflüssiges Geld was eine Bank besitzt wird bei der EZB geparkt, wofür Strafzinsen gezahlt werden.

Da eine Bank einen gewissen Gewinn machen muss, da in den letzten Jahren viele Regelungen neu gekommen sind die vorschreiben, wieviel Eigenkapital etc. vorhanden sein muss, ist der Druck auf die Banken gewachsen, was sicherlich auch ein Grund für viele Gebühren ist.

Strafzinsen wirst du meiner meinung nach nicht all zu schnell hier finden.

Wie du schon richtig sagst, werden die Kunden dann kommen und ihr Geld abholen und zu Hause horten.

Unser Bankensystem wurde dann nich mehr funktionieren. Die Strafzinsen der EZB dienen derzeit dafür, Druck auf die Banken auszuüben, die mehr Kredite rausgeben sollen, welche auch günstiger sind (Baudarlehen um die 1%!).

Ich würde die also Empfehlen die Lage abzuwarten, die Strafzinsen werden nicht von heute auf morgen vorhanden sein, ich denke sogar sie werden gar nicht kommen. Viel mehr werden andere Gebühren wenn erhöht. Hier hilft aber der Gang zu Bank. Einfach mal anfragen ob man nicht hier und da was machen kann, die haben da auch Ihre Freiheiten.

Sollten diese nicht entgegen kommen, vlt ein Gegenabngebot einfach mal aus dem Internet holen.

LG

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Also ich empfinde es schon irgendwie als Frechheit hier schon wieder über Leute zu Urteilen die man nicht kennt. Ich suche hier nach hilfreichen Tipps und werde nur Dumm von der Seite angemacht, solche Leute gehören meines erachtens schonmal nicht in ein solches Forum hier.

Ich habe mich informiert über gewisse Schulungen die bewirken, das die Sperrfrist verkürzt wird. Da ich außerdem eine MPU erwarte wollte ich halt fragen was so die Meinung ist, ob Alkoholwerte aus der näheren Vergangenheit helfen. Denn Leberwerte können so wie ich es verstanden habe, nachweisen ob in der vergangenheit zu viel getrunken wurde, ob in maaßen oder gar nicht.

Wenn Hier jetzt mal Kompetente Leute helfen die sich mit dem thema auskennen, werden schon vernünftige Antworten kommen hoffe ich.

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Guck dir Bolt an

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Der Reiz eines Bausparvertrages liegt darin, das man eigentlich höhere Zinsen als auf einem Normalen beispielsweise Sparbuch hat und sich zugleich heute bereits die Niedrigzinsen sichert. Ein Bausparvertrag beinhaltet eigentlich also einen höheren Zins sowie einen festen späteren Zins solltest du das Darlehen annehmen. Ein Wechsel der Konditionen ist in so einem Vertrag nicht standesgemäß bzw eigentlich nicht zulässig.

Wie heisst denn dein Model des Vertrages? Also es gibt ja Verträge wie "Standart", "Junge Leute" oder "Langzeit".

P.S.: Sollte es irgendwo zu Konditionsänderungen kommen, hast du meist ich mein sogar immer ein Sonderkündigungsrecht.

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