Es gibt drei wichtige Grundpfeiler

Hartes Training auch beim bauch 6 bis 12 Wiederholungen. 3 verschiedene übungen a 3 sätze (mindestens 2 mal die woche beser 3 mal die woche aber nicht mehr )

2 ... de ernährungen köperfettanteil auf unter 11% das heißt defizit bei der ernährung ( wenn du 2000 kalorien dan grundumstz ist darfst du nicht mehr als 1700 zu dir nehmen )

3 . du musst auch die Genetik haben also die bauch muskel Struktur muss auch passen .

300 sit ups auf einmal klappt nur bei mangas wie one punch mann

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Spiel Frauen Fußball im Verein oder Volleyball . Da hast du kontakt mit frauen die sich auch nicht outen wollen

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159,5 mit 48 kg und du hast einen dicken bauch deine wage ist kaputt oder d hast echt einen tick!!

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quod picem würde ich sagen

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Gegen frage warum machst du nichts wie der punisher .

Dürfte doch nicht so schwer sein!

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Kommt drauf an was du für Medikamente du benutzt . Wenn du richtig eingestellt bist dann ja

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Anderes

Soll ich dir was sagen ..... wenn die person dir 100% gefallen würde würdest du nicht nach fragen also ist es dir nicht so wichtig mit mit ihm . Ganz einfach . also warum solltest du dich nicht mit anderen treffen!!

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Zum Fallschirm springen mußt du auch nicht fliegen können!!

Also wasserski ist kein problem du solltest nur auf die Weste verzichten okay!

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Anderes

Ich beende meine alte Annonce aber mach mir eine neue um zu schauen ob es was besseres gibt. Weil nur weil du es ernst meinst muss es ja der andere nicht und umgekehrt auch !

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