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Cartice, Lashes to Kill :)
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Nimm bloß nicht während der Schwangerschaft ab! Denk an die Gesundheit deines Kindes! Du kannst doch auch nach der Schwangerschaft noch abnehmen, das läuft dir doch nicht davon. Deinem Kind hingegen kannst du dauerhafte Schäden zufügen, wenn du jetzt anfängst Diät zu halten! Und exzessiver Sport ist während der Schwangerschaft auch nicht gut für dein Baby! Genieße die Zeit, in der du dein Kind in dir trägst, für viele Mütter ist es die schönste Zeit! Außerdem gibt es viele schöne Schwangerschaftsklamotten, die extra für diese "anderen Umstände" gemacht sind! Da passt du garantiert rein! Und deine "gute Ausrede" etwas dicker als vorher zu sein ist schließlich, dass du jetzt einen kleinen Menschen in dir trägst. Glaube mir, dafür verurteilt dich niemand! Viele Mamis nehmen nach der Schwangerschaft allein schon durch das Stillen wieder sehr viel von ihren Schwangerschaftspfunden ab.
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Der größte Fehler, den man in diesem Fall überhaupt machen kann, ist auf einen Handy- oder Computerbildschirm zu schauen ... Bildschirme haben sehr viel blaues Licht, das dem der Sonne "ähnlich" ist. Dein Gehirn stellt sich sozusagen auf "Tag" ein, und du kannst noch weniger einschlafen!
Versuche nicht, dich unter Druck zu setzen von wegen "ich muss jetzt sofort einschlafen, ich kann ja nur noch 6 Stunden schlafen", das hilft wenig. Probiere es stattdessen mit lesen oder höre beruhigende Musik!
Viel Erfolg und schlaf schön ;)
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Ich spreche jetzt aus eigener Erfahrung, es kann natürlich sein, dass andere Menschen das anders erlebt haben, aber als ich regelmäßig joggen war habe ich definitiv dickere Oberschenkel bekommen.
Beim Radfahren werden meine Beinne vorallem um die Knie herum dicker, d.h. sie sehen einfach nicht mehr so grazil aus. Meine Lösung dagegen (weil ich sehr häufig zu Terminen mit dem Rad fahre): Einen niedrigen Gang wählen, sodass man viel strampeln muss aber wenig Widerstand hat. Dadurch verbrennt man viele Kalorien aber die Muskelmasse an den Beinen wird nicht so extrem gefördert.
Dann würde ich dir noch empfehlen, keine Proteinshakes zu trinken, wenn du keine übermäßig muskulösen Beinmuskeln fördern möchtest.
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Vom Joggen bekommst du kräftigere Oberschenkel (vorrausgesetzt du machst es regelmäßig und isst genügend)
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Also: Abends würde ich an deiner Stelle die Kohlenhydrate weglassen und eiweißreiche Kost zu mir nehmen (z.B. Magerquark). Ansonsten achte halt darauf, dass du möglichst komplexe Kohlenhydrate (morgens und mittags) isst. Zum Frühstück z.B. Hafeflocken mit Yoghurt und Mandarine und zum Mittag evtl. Vollkornnudeln. Nimm nach Möglichkeit keine Zwischenmalzeiten ein, also die Mandarinen dann direkt nach den Frühstück/Mittagessen. Abends kein Obst mehr.
Bei Weintrauben wäre ich vorsichtig, weil sie sehr sehr viel Fruchtzucker haben. Die Menge also hier definitiv reduzieren.
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Du kannst eigentlich ja alles essen und dann einfach das Fleisch weglassen! In meinem Umfeld wird das Fleisch seitdem ich Vegetarierin bin einfach immer seperat gekocht und ich kann alles essen, was die anderen essen, nur eben ohne Fleisch.
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Auf den Weihnachtsmarkt oder Schlittschuhlaufen würde ich sagen!
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Wie wäre es denn mit Plätzchen backen? Oder auf einen Weihnachtsmarkt gehen? Ich war neulich Schlittschuhlaufen, das hat mich auch sehr in weihnachtliche Stimmung gebracht.
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Auf deine Diät wird die Shisha weohl kaum Einfluss haben. Auf deine Gesundheit aber schon. In Shisha ist Arsen drin, was sehr giftig ist. Ich würde dir raten, nicht so oft Shisha zu rauchen.
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Also wenn da steht "nur im Album erhältlich" dann kannst du sie nicht einzeln kaufen. Aber gib doch mal in der Suchleiste den Titel der Lieder ein, vielleicht gibt es sie auch als Single oder auf einem anderen Album, bei dem man Lieder einzeln kaufen kann.
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Oh je, vielleicht wurde die Filtermaschine mit Zitronensäure entkalkt und es war noch ein Rest drin? Geh lieber zum Arzt wenn dir nicht gut ist!
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Also in Eigelb ist mehr Eiweiß drin als im Eiweiß. Wenn du eine regelrechte "Eiweißbombe" am Abend zu dir nehmen willst, rate ich dir Magerquark zu essen. 250 g Magerquark decken 50% des täglichen Eiweißbedarfs! Wenn dir Magerquark zu massig ist (geht mir immer so) dann vermische ihn doch einfach mit Joghurt. Dadurch wird er ein bisschen feiner und schmeckt auch besser.
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Wie viele Kalorien das sind kann ich dir nicht sagen, dazu fehlen Angaben wie was für Cookies das waren und wie viel Mortadella du genommen hast usw. Ich würde jedoch sagen, dass diese Menge an Essen normal ist. Vielleicht die gezückerten Getränke etwas reduzieren, da ein Liter Cola schon 420 kcal hat und 6 Gläser etwa 1 1/2 Liter entsprechen. Wenn du dich gesund ernähren möchtest, solltest du auch Obst und Gemüse in deinen Speiseplan einbauen!
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Selbstverständlich sinkt das Krebsrisiko, wenn man mit dem Rauchen aufhört! Es kann natürlich sein, dass es bei dir nicht mehr viel bringt, da du schon 30 Jahre geraucht hast, aber eigentlich zählt ja jede einzelne Zigarette! Es ist auf jeden Fall gesünder, aufzuhören und es schadet ja auch nicht ;)
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Ich weiß erhlich gesagt nicht, ob du deiner Tochter damit hilfst, dass du ihretwegen noch mit ihrem Vater zusammen bist. Kinder merken wenn etwas nicht stimmt. Und gerade wenn es dir schlecht geht, wirkt sich das auch auf deine Tochter aus, weil du wahrscheinlich ihre engste Bezugsperson bist. Fass dir ein Herz und trau dich! Du tust es nicht nur für dich, sondern auch für deine Tochter. Sie möchte doch nicht, dass es ihrer Mutter schlecht geht.
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Vielleicht hast du eine "falsche" Mascara. Kann es sein, dass es ein Billigprodukt ist? Wenn ja, dann solltest du vielleicht beim nächsten mal eine nehmen, die nicht ganz so billig ist. Schminkst du dich jeden abend vor dem Schlafengehen ab? Wenn nicht kann das auch ein Grund sein, warum man Wimpern verliert. Du könntest sie nach dem Abschminken auch mit einer Creme pflegen, vielleicht sind sie trocken und brauchen mehr Feuchtigkeit.
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Ich finde das total süß! Er wird sich sicher sehr freuen!
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Also ich finde es überhaupt nicht schlimm, wenn übergewichtige Menschen auf Parties gehen! Mach dir da wirklich keine Sorgen. DU kannst doch auch Spaß haben, das hängt doch nicht vom Gewicht ab. Isoliere dich nicht von der Außenwelt, weil du mit deinem Körper unzufrieden bist. Davon wirst du auch nicht glücklich! Verabrede dich doch mal mit einem Kumpel zum Sport und geht danach feiern! Du kannst doch an deiner Figur arbeiten und neue Leute kennenlernen kann wirklich lustig sein! Raus aus dem Alltag und ab ins Leben, denn du bist mittendrin mit deinen 19 Jahren!
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Sei nicht so hart zu dir selbst! Du musst dich doch nicht bestrafen, weil du etwas gegessen hast! Du brauchst dir dein Essen nicht verdienen oder sonst irgendwas! Daraus kann schnell eine Essstörung entstehen, auch bei Jungs! Und solange du das nicht jeden Tag machst, ist doch garnichts dabei, oder?