Hey,

Ich bin 19 Jahre Alt und gehe jeden Tag trainieren (Cardio und Krafttraining abwechselnd). Mein Ziel ist es abzunehmen (wiege 80Kg und bin 172cm groß), also esse ich jeden Tag eig so:

6Uhr eine Banane; 9Uhr Eiweißbrot mit Philadehlphia und Pute; 12Uhr Eiweißbrot mit Pute, Paprika und Naturell Cashew Kerne; 16Uhr Omlett (an Cardio Tagen) und Reis oder Nudeln (an Krafttraining Tagen); 21Uhr (Nach training) 2 Eiweißbrote mit Pute.

So esse ich schon seit 2 Wochen. Jedoch wird mir geraten auch mal in jeder Woche nen Cheat Day zu machen.

Nun die Fragen: 1. Was sollte ich am besten essen und was nicht(Oder geht wirklich alles..?) 2. Wieviel soll ich essen? 3. Soll ich am gleichen Tag auch trainieren gehen?

Das Account hier gehört mir gar nicht, sondern meine Freundin..
wollte nur mal was fragen
Wie kann man solche Hüfte bekommen und Po? Bitte es ist sehr wichtig :(
Also bin 15, 168 cm gross, wiege 54 kg und ich will nicht ins Fitnessstudio gehen oder so
Übungen zuhause oder iwas?
Wie werde ich schneller groß?
Bild ist da das ist meine Traumfigur bitttteeeee hilfeeee

Hab 7 Monate jetzt gesplittet, alles gut gewachsen außer Bizeps.
Jetzt hab ich einen GK-Plan undn Kumpel sagt GK is fürn Arsch, is das wirklich so..?
-Bankdrücken 5 Sätze 10 Wied
-Schulterdrücken 5 Sätze 10 Wied (alles 10..)
-Dips 3 Sätze
-Latzug/Rudern 5 sätze
-Bizepscurls 3 Sätze
-Kniebeugen 3 Sätze
-Wadenheben 3 Sätze
-Bauchcrunches 2 Sätze
-Beinheben 2 Sätze

Hi People.
Ich bin 34/w und gehe seit halbes Jahr zum Fitnessstudio.
Ich gehe dahin um mich fit zu halten und abzunehmen.
Aber welches Gerät eignet sich am Besten oder ist effektiver zum abnehmen?Diese Frage sollte ich eigentlich dem Trainer fragen oder die Leute die dort arbeiten, aber die sind nicht immer da wenn man sie braucht oder einer funkt immer dazwischen und bin danach genervt!
Danke.

Hey
Ich bin M/18
Und ich habe seit längerer Zeit extrem verfilzte und trockene sowie auch ziemlich kaputte Haare. Ich kann mir das nicht erklären.
Trocken waren meine Haare schon immer, aber das ist doch ziemlich extrem, oder?
Ich habe keine schlechten Essgewohnheiten die irgendwie dazu führen könnten und bis auf mein Schwarzkopf und Axe shampoo tu ich auch nichts anderes in meine Haare. Kein Spray oder sonst was.
Egal ob ich sie föhne, mit wenig Hitze oder viel oder ob ich meine Haare natürlich trocknen lasse, sie werden letztendlich immer so verfilzt und trocken. Geschnitten habe ich sie schon oft und sie wurden immer wieder so verfilzt.

Kennt sich damit jemand etwas aus und kann mir sagen, was ich dagegen tun kann?
Es sieht nämlich ziemlich hässlich aus.

Danke :D