Wir haben uns früher immer einen Server bei Nitrado gemietet. Die Preise sind in Ordnung (geteilt auf alle Personen) und wir waren immer zufrieden.

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kurz und knapp die wichtigsten Punkte. Auf dem Handout soll nicht das ganze Referat nachzulesen sein

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Über Nacht benötigt dein Körper auch Energie, um alles zu versorgen. Aber 3 kg ist schon recht viel. Durch Schwitzen, verbrauchst auch viel Wasser.

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eingefrorene Heidelbeeren halten sich gut ein Jahr, kannst eigentlich bedenkenlos verwenden

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Eier, Hülsenfrüchte

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Deine Ernährungsweise ist auf lange Sicht schädlich für deinen Körper. Wäre interessant zu wissen ,wie viel du wiegst und wie groß du bist.

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Ich habe sehr oft Hunger

Hi, also eigentlich wpllte ich diese Frage hier nicht stellen weil es mir ein wenig peinlich ist aber ich glaube es wäre besser wenn ich die Frage selber stelle anstatt rumzugoogeln und mein Problem mit anderen zu vergleichen und so eine Lösung zu finden. Mein Problem ist, ich denke ich esse zu viel und ich fühle mich auch nicht wiklich wohl in meinem Körper da ich zum Vergleich von letzem Jahr viel molliger geworden bin, aber mein Problem ist ich kriege ständig 'Fressattacken' und kann mich dann auch wirklich nicht beherrschen :/ Süßigkeiten sind glaub gar nicht so das Problem, da ich schokolade zum beispiel nicht mag (auser weiße) und auch nicht so viel süßes in mich reinstopfen kann. Und ich esse auch jeden Tag viel Gemüse & Obst aber ich glaube halt ich esse allgemein einfach zu oft. Und ich weiß nicht was ich dagegen tun kann. Ich möchte unbedingt schlank sein, und ich hab es auch schon sehr oft versucht oft mit kleinen Erfolgen dass ich 3-4 Kilo abgenommen habe, aber kaum waren sie weg waren 2 kilo auch wieder drauf und irgendwann war ich wieder da wo ich angefangen hatte. Ich weiß auch nicht ob meine Körpergröße zu meinem Gewicht passen. Es ist mir ein wenig peinlich dass hier anzugeben (Und wäre dass hier nicht mehr oder weniger anonym würde ich dass auch nicht machen) aber ich bin 14 Jahre alt (in 2 wochen 15) also sagen wir mal 15 Jahre alt 1.59 groß und wiege 59 Kilo, seit kurzem..(ich könnte heuln) vor einigen monaten warn es noch 56 kilo und daweil wollte ich doch unbedingt wieder auf die 50 kilo und jetzt geh ich auf die 60 zu!! ich könnte weinen wenn ich nur dran denke und bin schon fast verzweifelt.. Ich hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen.

Ich freue mich auf eure Antworten, ich bedanke mich shcon mal im vorraus :) Liebe Grüße Rote Lilie

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Die Frage muss dir nicht peinlich oder unangenehm sein. Dein Gewicht passt zu deiner körpergröße und liegst damit im Normalbereich. Ich würde vor oder während den Mahlzeiten viel trinken, damit das Sättigungsgefühl schneller eintritt und du nicht so viel isst.

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Achte auf jedem Fall auf 1,5-2L täglich, die du trinken musst (ungesüßte Getränke). Du kannst ruhig auch Putenfleisch zum Mittag essen, um genügend Eiweiße täglich aufzunehmen. An sich finde ich die Nahrungsmenge zu wenig, über den Tag verteilt.

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Ich würde mal nach Low Carb Rezepten im Internet schauen. Hier wird versucht auf Kohlenhydrate zu verzichten bzw. sie zu minimieren.

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Ich habe genau die gleichen Probleme zur Zeit mit Youtube, aber nur mit Youtube.

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Höchstwahrscheinlich eine Geldstrafe und Hausverbot könntet ihr bekommen

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Also neue Dehnungsstreifen sind anfangs rot-lila und nach der Zeit werden sie weiß.

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Ich denke nicht das du dich so verrückt machen musst. Englisch und Deutsch sehen doch recht gut aus und in Mathe musst dich eben anstrengen eine 4 zu schreiben und zur Not gibt es ja noch mündliche Prüfungen ;) Auch wenn du in Mathe eine 5 hast, heißt es außerdem nicht gleich das du es nicht geschafft hast, sieht bloß nicht so schick aus.

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Du kannst dir ja verschiedene Salate selber machen und möglichst Abend nicht all zu spät essen, spätestens 19.00Uhr

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