Hilfe! Abnehmen! Für Wandertag! Leider Schwimmen...

Also, hallo :) Mein Problem ist, dass wir in zwei Wochen Wandertag haben, und alle Jungs (wir sind nur 6 Mädchen) und zwei Mädchen waren fürs Schwimmen gehen. Mein Problem ist aber, dass ich mich in einem Bikini oder so nicht so richtig wohlfühle, weshalb ich ein bisschen abnehmen will, vor allem an den Oberschenkeln, und auch noch am Restbäuchlein. Außerdem möchte ich auch nicht, dass die Jungs sich über meine Figur lustig machen oder so. Wenn es nach denen ginge, wäre nämlich ganz dünn sowieso am Besten. Ich bin nicht dick oder so, aber ich wäre gerne etwas schlanker und die ein oder andere Problemzone hat jedes Mädchen/Frau, weshalb ich auch schon vor den Sommerferien viel gemacht habe. In den Sommerferien selber halt nicht soo viel... (war ein Fehler ich weiß :) Ich ernähre mich gesund, ab und zu mal ein bisschen was Süßes, aber nicht viel. Ich gehe seit 3 Wochen 2 Mal die Woche joggen, dazu mindestens einmal Tennis und einmal Schulsport, aber ich habe nicht so das Gefühl dass meine Oberschenkel schlanker werden. Sie werden straffer, ja, aber meine Frage jetzt: Habt ihr gute, effektive Tipps/Übungen, dass entweder mein Bauch oder meine Oberschenkel (vor allem die Innenseite) schlanker werden?

(Ich weiß, dass zwei Wochen wenig Zeit dafür sind, aber vielleicht wisst ihr ja etwas, das schnell hilft, aber bitt keine Kommentare mit Fettabsaugen, oder nix essen oder so :)

Danke im Voraus :)))

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Also um an den oberschenkeln schlanker zu werden machst du am besten

60 sekunden an der wand sitzen so aus ob du auf einem stuhl sitzen würdest (wall sit)

60 hampelmänner

60 sek im sitzen an die zehen greifen

40 schritte bei denen du das vordere bein anwinkelst und das hintere ganz lang lässt

dann wieder 20 hampelmänner

10 mal runterbeugen und die zehen berühren

und wieder 60 sek den wall sit vom anfang

zur ernährung:

am besten legst du dir einen kalorienrechner zu (fat secret ist ne gute app) und versuchst den großteil des fettes was du normalerweise zu dir nimmst durch gesunde dinge mit weniger fett zu ersetzen

der bauch wird somit auch kleiner

viele grüsse bienie

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Mein Ex redet schlecht über mic

Hallo liebe community, Ich habe folgendes problem ich bin seit eInem halbem in einer glücklichen beziehung mein ex trennte sich vor genau. Einem jahr ohne es mir gesagt zu habeb er ignorierte micch die zeit.. Gut nach monaten verbreitete er lügen und gerüchte um mir einen schlechten ruf zu machen ich ignorierte es jedoch einfach und schenkte ihm keine weitere beDeuting nach nem halben jahr wurde ichh wieder glücklich mit meinem neuen freund ich lernte mich wieder zu öffnen... Es war wundervoll Jetzt hab ich aber vir einer woche eine nachricht von meinem ex bekommen wo er mich um ein treffen bittete und mich fragte ob ich verlobt sei und das ich doch ans telefon rangehen sollte ich ignorierte es dennoch am nachsten tag sagte mir mein freund das er vob meinem ex angerufen wurde und er ihm lugen erZahlte zb das ich viele andere beziehung führte das ich billig sei und das mein vfreund schlimme probleme haben wird wenn er mich heiratet er stritt sogar die nachricht die er mir sendete ab er sagte das das nicht sein nummer sei das problem an der sache ist es gibt beweise das er es war zb sendete er mir ein bild von ihm das er nur mir damals sendete wer sollte noch an diesem bild rabgekommen sein ?? Jetzt glaubt ihm mein freund sogar etwas was die manner anbetrifft und will desbezüglich diese männer nach der wahrheit fragen ich komme mir billig und verkauft vor und bin so enttauscht vo meunem freund .. Es schmerzt mich ich sgte er konne nachfragen habe ja eh nix zuverheimlichendoch das er ihm traut umf mir nicht finde ich schmerzvoll... Was will mein ex UnD was kann ich wegen der sache tun ? Sorry liebe community für meine rechtschreibfehler... :/ meine handytasten hängen etwas.

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Das ist schwierig. Also ich hab 4 möglichkeiten für dich 1. Du versuchst mit beiden ein treffen zu arrangieren und beprichst das mit beiden. 2.Du überzeugst deinen freund dass du nicht so bist wie dein ex ihm gesagt hat 3. du machst schluss und suchst dir einen neuen freund 4. (wenn alles nicht hilft) ziehst du weg und sagst weder dem einen nochdem anderen wo du hinbist. Alles gute bienie

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ka welches du meinst aber das hier hat am anfang so ne art alarmton: http://www.youtube.com/watch?v=064oYkj1LBw

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das ist manchmal auch bei meiner katze so wenn sie draußen war. die essen etwas und dann müssen sie ein gewölle hochwürgen (also fell+Knochen von dem ding was sie gefressen haben) mach dir keine sorgen

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kurzfristig hilft es einfach strupfhosen unter der normalen kleidung zu tragen aber langfristig hift rudern, Fußball und Skifahren

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das hab ichauch immer (wie ich sehe hast du auch sehr helle, also dünne haut) das ist einfach wenn dir kalt ist oder du lange sitzt

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ALso deine Haare.. Ich kaufe immer kokosfett und benutz das wie eine spülung deine haare saugen das regelrecht auf. Was eigentlich immer passt ist das was dein körper selber produziert. ess einfach worauf du lust hast

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Materia-Kids (2 Finger an den Kopf)

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SAg ihm doch einfach was du fühlst und lass ihm zeit darüber nachzudenken.

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Ich finde es auch doof von dir dass du schwule diskriminierst, ich wäre an der stelle deiner freundin sehr enttäuscht von dir da du direkt menschen als schimpfwort benutzt. ich finde es toll von ihr dass sie dir ne zweite chance gibt.

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DIe Ka**e ist am Dampfen... Das kann ganz böse enden... aber so etwas gibt es wirklich, gib mal auf youtube Amanda todd ein der ist das selbe passiert. Aber selbst wenn er es veröffentlichen würde, wer würde danach suchen? LG Bienie

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Ich war kurz Veganerin, aber nur aus Überzeugung, und da habe ich ziemlich viel in 2 Wochen abgenommen (so ungefähr 2 kilo) -Keine Eier -Kein Fleisch -Keine Milch -Keinen Honig Und keine sonstigen tierischen Erzeugnisse, du musst also so tun als gäbe es keine Tiere

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kauf dir nen anzug. und schuhe.oder lass dir deinen anzug von deiner frau schicken.

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ich wette dass du sehr schòn bist. stell dich einmal wenn du zeit hast vor den spiegel da kannst du gucken was dir an dir gefaellt ubd was nicht. wenn du haare hast die länger als schulterlang sind mach dir einen dutt, das steht fast jedem mädchen. Wenn du nicht weisst was du anziehen sollst geh auf stylefruits.de da gibts tolle inspirationen. Blättere durch modezeitschriften und versuche ein bestimmtes muster das bei jedem outfit vorkommt zu finden. Sei immer sicher minzkaugummis ode bonbons dabei zu haben. wasser ist auch nicht schlecht. denk dir ne entschuldigung für deine absage aus und geh gestärkt zu eurem nàchten date. viel glück p.s. wenn er dich geküsst hat fibdet er dich toll wie du bist. keine selbstzweifel mehr, bitte. bienie1999

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