Hey :)
Ich habe selbst 30 grad Skoliose bws und lws und bin fast 17 :)
Ich gehe 4 mal die Woche ins Fitness Studio und konzentriere mich auch Rücken und Bauch, also Oberkörpertraining.
Vielleicht wäre es nicht verkehrt wenn du mit einem Trainer dort redest wenn du unsicher bist oder gleich ein Einzel Training vereinbarst.
Je nachdem in welches Studio du gehst haben die Trainer dort auch Ahnung.. oder halt eher weniger.
Ich sag mal so, so lange du keine Schmerzen hast ist alles erlaubt. Nur arbeite dich mit Gewichten etc langsam nach oben, der Körper muss sich ja auch erst mal an die Belastung gewöhnen und sowas braucht seine Zeit.
Die richtige Ausführung ist natürlich auch super wichtig, bei Skoliose sogar viel wichtiger als Gewicht... also lieber saubere Ausführung und dafür effektiv als schlechte Ausführung und Schmerzen!
Mit richtiger Ernährung dazu wirst du bestimmt schnell weit kommen! :)

hoffe ich konnte dir helfen und wenn du noch Fragen oder so hast, schreib mir einfach :D

Hey :)
Skoliose "beginnt" bei 10 grad wie du bestimmt schon weißt :)
Aber bei deinen 9 grad kann man auch von einer ganz ganz gaaaanz leichten Skoliose reden. Aber darüber musst du dir eigentlich überhaupt keine Gedanken machen. Bei den wenigsten ist die Wirbelsäule 0 grad gerade!
Die Krankengymnastik kannst und musst du weitermachen und vor allem die Übungen auch immer (jeden Tag) zuhause machen!
Ansonsten kannst du nicht viel machen... Korsett gibt es am ca 20 grad aber soweit muss es garnicht kommen bei dir :)!
Eine Reha bekommst du mit 9 grad wahrscheinlich nicht genehmigt, da es dort auch zB Leute mit 70 grad gibt und die es viel viel "dringender" brauchen, wenn du verstehst wie ich das meine.
Aber wenn du fragen zur Reha hast, kannst du mich gerne fragen, war auch letztes Jahr dort:)!
Oder falls du sonst irgendwelche fragen hast, frag einfach. (Bin ein Mädchen und 16 Jahre alt, habe mittlerweile wieder ca 30 grad bws und lws)

Bedenke nur immer, solange du keine Schmerzen hast kannst du froh sein und brauchst auch keine Reha!
Du hast es selbst in der Hand! :)

Das kommt auf deine Stärke der Skoliose an und wie stark du wegen ihr eingeschränkt bist. Auf jeden Fall sollte dein Sportlehrer wissen dass du das hast und dann kannst du auch im Unterricht  sagen, dass du schmerzen hast und ob du mal ne Pause machen kannst. Ansonsten gehe zum Arzt und frage nach einem Attest. Vielleicht befreit dieser dich komplett vom Sport Unterricht oder von gewissen Übungen, also springen und turnen und sowas. So ist es bei mir :)

Also ich habe seit über einem Jahr ein Korsett, mittlerweile mein zweites.
Während dem Sport trägt man es nicht, aber es gibt zB auf youtube einige Videos wie du auch mit Korsett Sport machen kannst

https://youtu.be/2nB1JtRUS1k

Hier mal ein Link! :)

Und was es für Vorteile gibt.. Außer einer geraden Wirbelsäule, vielleicht weniger Rückenschmerzen und das dir im Winter nicht so schnell kalt wird, also kann man zB seine Jacke offen lassen :D, fallen mir gerade keine ein.
Nachteile sind bei mir zB mehr Rückenschmerzen, Muskelkater und Verspannungen, das man extrem drin schwitzt wenn es warm ist und das es halt so unbequem ist, besonderes abends im Bett..
Die Korsetttherapie ist einfach die Alternative zur OP und ich denke solange man die Chance hat damit was zu verändern sollte man sie nutzen.
Wenn du noch Fragen hast schreib mir gerne! :)

Du kannst durch ein Röntgen beim Arzt deine Wachstumsfugen checken lassen und der sieht dann ob du noch wächst und wie lange ungefähr.
Es kommt ja auch darauf an wie stark deine Skoliose ist, wenn die nicht so ausgeprägt ist kannst du viel mit Muskelaufbau dagegen wirken. Einfach zuhause auf youtube nach Übungen für Rücken- und Bauchmuskeln suchen und das 3/4 mal in der Woche machen :) dazu noch ein bisschen eiweißreicher ernähren, dann können die Muskeln schneller wachsen.
Ansonsten hast du ja vielleicht auch ein Korsett oder du machst Krankengymnastik nach Schroth, viel mehr kann man da jetzt auch nicht machen. Außer eine Reha in Bad sobernheim zum Beispiel.. Da ist es egal wie alt man ist und generell ist es egal wie alt du bist, du solltest immer etwas für deinen Rücken machen, denn so hast du weniger Schmerzen! :) nur können sich die Gradzahlen nicht mehr verbessern wenn man ausgewachsen ist.
Wenn du noch Fragen hast dann frag gerne :) bin auch 16 Hehee :D

Ich suche auch schon länger nach einer, hast du denn eine gefunden? :)

Es kommt darauf an, ob du schon ausgewachsen bist oder nicht. Wenn nicht kann sie sich jeden Tag verschlimmern..sobald du ausgewachsen bist ändert sich nichts mehr. Solange du keine Schmerzen hast und noch nicht eingeschränkt bist, ist das auch nicht weiter schlimm.

Nein ist überhaupt nicht schlimm solange ihr nichts an der Form verändert! Die Schraube macht keinen Unterschied :) kannst beruhigt sein :)

Also man spricht ja erst ab 10 grad von einer Skoliose. Hat deine also weniger wenn ich das richtig Veranden habe? Dann ist es ja eigentlich noch keine und auch überhaupt nicht schlimm! :) die Übungen würde ich aber trotzdem solange du wächst richtig ordentlich machen, denn man braucht starke Muskeln für diese Krankheit, damit sie sich nicht verschlechtert. Ich zum Beispiel (ca. 30 grad bws&lws) war in der Reha und hatte dort bws 26 grad und lws 19 grad. Danach habe ich die Übungen nicht mehr regelmäßig gemacht und plötzlich kam ich wieder auf 30 grad! Also es ist einfach mega wichtig das man viel Sport macht und vor allem immer seine Übungen! Denn wenn du morgen einen Wachstumsschub hast, dann können deine Gradzahlen sehr schnell deutlich schlimmer werden wenn man nichts dagegen tut.
Wenn man ausgewachsen ist beleibt die Skoliose so, wie sie zu den Zeitpunkt ist. Also die verändert sich nicht mehr. Trotzdem würde ich die Übungen weiter führen, um halt Rückenschmerzen zu verhindern oder zu mildern falls du welche hast :).
Hoffe ich konnte helfen! Bei fragte schreib mir einfach :D (w/16)

Ist auf jeden Fall besser :) ich sitze auch immer auf einem wegen der Körperspannung und ich habe dann weniger Rückenschmerzen :D

Eine Skoliose von 12 grad ist ja fast nichts, aber Krankengymnastik würde ich trotzdem weiterführen nur halt die richtige also nach Schroth. Die Übungen solltest du jeden Tag zuhause machen..sonst kann man dagegen nichts tun. Die anderen Therapiemöglichkeiten werden erst bei höheren Gradzahlen angewendet.
Kommt drauf an woher die Verspannungen kommen, wenn du die Ursache beheben kannst brauchst du keine Massage aber vielleicht gehst du einfach mal zum Arzt und fragst ob er dir ein Rezept verschreiben kann.
Viel Glück :)

Hallo erstmal! :) die Frage habe ich mir auch schon gestellt als ich mit meiner Klasse ins Phantasialand gefahren bin. Ich hatte 30 bws & lws, die genauen Gradzahlen erfahre ich bald wieder. Es ist so, wenn du Achterbahn fahren möchtest, dann tu es aber ohne Korsett. Ich hatte meins auch nicht an. Du kannst so lange fahren bis du schmerzen hast, aber ich denke wegen dem luftbekommen solltest du schon aufpassen (ist bei mir übrigens auch so). Vor jeder Achterbahn stehen Warnschilder, auch für Leute mit Wirbelsäulenproblemen. Wenn da so ein Schild ist solltest du nicht unbedingt mit der Achterbahn fahren. Also fallen die ganz krassen sowieso schonmal weg! Ich persönlich könnte 2/3 mal fahren und dann hatte ich genug und relativ starke Rückenschmerzen, dann sollte man es auch lassen.
Nach einer Operation sollte man mind 1 Jahr aufpassen und Achterbahnen sind total tabu. Aber wenn die op schon mehrere Jahre her ist, dann kann man vielleicht auch wieder fahren. Aber ich würde es nicht empfehlen. Da würde ich wirklich auch den Arzt hören.

Das alles sind nur meine Erfahrungen und die treffen natürlich nicht auf jeden zu :). Hoffe ich konnte dir helfen, lg!

Die skoliose kann man nicht beheben lassen, die hat man sein Leben lang. Sie kann sich nur verbessern oder verschlechtern.

Also bei einer Operation werden 2 Metall/stahl Stangen entlang der Wirbelsäule gelegt, außerdem bekommst du noch Schrauben in die Wirbelsäule. Aber darüber musst du dir noch keine Gedanken machen, denn du bist halt eben erst 13 und noch im Wachstum. Die Wirbelsäule kann sich noch stark verändern bis du ausgewachsen bist. Wenn du keine Schmerzen hast, dann ist eine Op auch überhaupt nicht nötig! Ich hatte Anfangs lws & bws ca. 35 grad. Mittlerweile nach fast einem Jahr habe ich bws noch 29 grad und lws nur noch 19 grad, alles durch Krankengymnastik, Sport und das Korsett. Also wenn du dran bleibst kannst du viel verändern! :) das wird alles, mach dir keine Sorgen!

( ich bin 15 )

Skoliose ist eine Krankheit, bei der die Wirbelsäule verkrümmt ist, also sie sieht aus wie ein S bei den meisten. Man kann das von außen sehen, sonst macht man aber immer ein Röntgen. Was das mit deinem Fuß ist, kann ich dir nicht sagen. Ich würde nicht sofort zum Orthopäden gehen, aber wenn du dich mal auschecken lassen willst geht das natürlich! :) aber skoliose ist was anderes

Das kommt auf die Gradzahlen der Verkrümmung an, wenn deine nur ganz gering ist wird sich nicht so viel ändern zu dem was du vielleicht vorher gemacht hast, aber wenn sie stärker ist musst schon drauf achten was du für Übungen machst. Vielleicht hast du ja inzwischen schon Krankengymnastik und wenn ja dann kannst du da auf jeden Fall mal fragen was du machen kannst/solltest. Ich bin selber 16 und habe auch skoliose aber halt bws & lws, ich gehe zur Krankengymnastik einmal in der Woche und dann noch 1-2 mal ins Fitnessstudio (da kannst du auch die Trainer fragen was sie denken!). Ansonsten jeden Tag zuhause trainieren. Das wichtigste sind die Muskeln um die Wirbelsäule damit sie gestützt wird, also mach so viel wie es geht solange du noch kannst. :D wenn es nicht wehtut bei Übungen geht das klar! ;)
Hoffe ich konnte dir noch helfen  

Also meine Wirbelsäule hat sich in einer Reha von 3 Wochen ca 2/3 cm aufgerichtet :) kommt aber auch drauf an wie stark die Verkrümmung ist denke ich

Heey :),
Natürlich kann das schlimmer werden wenn man nichts dagegen macht. Es gibt einmal die Krankengymnastik, die du ja wahrscheinlich verschrieben bekommen hast und dann gibt es noch die Korsettherapie, welche aber meist erst ab ca 20 grad angewendet wird. Da bekommt man ein Korsett aus hartem Material (denke mal Kunststoff) und das muss man bis zu 23 Stunden am Tag tragen. Aber das ist immer unterschiedlich und der Arzt sagt jedem seine individuelle Tragezeit..kommt halt drauf an wie stark die skoliose ist. Ich hatte zum Beispiel Anfang des Jahres 32 grad Bws & Lws und habe es mit Korsett, Krankengymnastik und einer Reha auf 28 grad Bws und 19 lws geschafft! :D die Reha kann ich dir wirklich empfehlen, ich war in Bad Sobernheim aber es gibt auch noch andere Kliniken die sowas in Richtung Skoliose machen.
Dann gibt es auch noch eine Operation, aber erst ab 50 grad, also denke ich dass das nicht für dich in frage kommt! :)
Bin übrigens 15 und auch ein Mädchen, also wenn du noch Fragen hast oder sowas dann nur her damit :D hoffe ich konnte dir helfen. :)

Ist echt ne gute Idee! Hätte auf jeden Fall Lust :D bin 15 und habe auch ein Korsett seit etwas mehr als einem halben Jahr und war in Reha vor kurzem. :)

Ich habe auch skoliose und habe vor etwas mit Sport zu machen! :D vielleicht in die Richtung Physiotherapie oder schroth. Ansonsten wollte ich immer Fotografin werden, aber irgendwie habe ich jetzt doch  mehr Lust auf physio. :) Man kann eigentlich fast alle Berufe machen mit skoliose. Klar sollte man nicht unbedingt schwere Arbeit verrichten aber auch Büro geht. Es gibt spezielle Stühle die angefertigt werden können für deinen Rücken, die haben dann verschieden große Polster innen die die skoliose entspannen sollen und dadurch hat man zB keine Schmerzen bei langem Sitzen. Von außen sieht der Stuhl natürlich aus wie ein ganz normaler Schreibtischstuhl! :D