ich glaube das spiel heisst defender

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So ein Experiment hat der Youtuber Karl-Ess gemacht. Guck dir seine Videos von diesem Experiment an.

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Ja das sieht ganz nach einer Bauchmuskelübung aus. Hast du vielleicht am selben Tag auch Beine trainiert? Der Muskelkater im Hintern kann von Kniebeugen kommen.

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Wenn jemand sowas sagt, musst du dich zusammenreißen und zeigen, dass du ein Mann bist. Auch wenn es dir im ersten Moment schwer fällt, versuch es. Der "Coole" wird merken, dass er sich mit jemandem anlegt, der keine Schwäche oder Angst zeigt.. Dann wird er derjenige sein, der dir nichts mehr sagt.

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Ich bin 17 und hatte meine letzte Freundin mit 14 oder 15. Ich warte es einfach ab und sehe was die Zeit mit sich bringt..

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Natürlich werden alle "Teile" von Bizeps, also das Ganze, trainiert, wenn du ganz normale Bizepscurls machst. Der Bizeps kann natürlich durch verschiedene Variationen vom Bizepstraining leicht unterschiedlich beansprucht werden. Das heißt du kannst mal den Bizeps mit der Langhantel und dann ein anderes mal mit Kurzhanteln (Hammer- oder Konzentrationscurls) trainieren. Du kannst also der Bewegungsablauf eigentlich nicht verändern, sondern den Muskel anders beanspruchen. Und das musst du nicht alles an einem Tag machen, sondern an verschiedenen Tagen, an denen du den Bizeps trainierst.

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