Man sollte ganz unbedarft in einen Sportladen gehen der sich auch auf Joggen spezialisiert hat. Da kann man für sich das passende finden ohne auf ganz spezielle Marken Rücksicht zu nehmen. Wo man sich drin wohlfühlt, ist ok.
Einfach in der Freizeit mit leichtem laufen beginnen. Dabei reicht es aus in der ersten Zeit genauso lange laufen , wie ruhiges Spazierengehen. Nach einer gewissen Zeit werden die Laufeinheiten länger und die Pausen kürzer. Das alles dauert natürlich etwas, also nicht sofort aufgeben. Viel Erfolg!!
Um ein vernünftiges Ergebnis zu erzielen, sollte man alles so machen wie bisher. Es soll ja getestet werden, wie dein Herz in normalen Alltagsleben belastet wird.