Meinste das? https://www.youtube.com/watch?v=vKse0dzw6tU

Ist aber Big Foot und nicht ein Orangutan ^^

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Klassiker! Queen - You're My Best Friend

https://www.youtube.com/watch?v=DOvTmtUFFmo

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Tom's Diner - Suzanne Vega
https://www.youtube.com/watch?v=_ihl_TiRjBo

Super easy peasy Englisch und tolles Ohrwurm Lied :)

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Wie viel Kcal würdet ihr zu euch nehmen?/generell Rat zum Ernährungsplan)

Momentanes Kampfgewicht: ~120kg Körpergröße auf Stammfüßen: 182cm sprich echte Fettleibigkeit bei einem Mann gewünschtes Gewicht strebe ich an 110 kg -> 100kg -> 96kg (bis irgendwann~~80kg) und ich wäre zufrieden (aber immer schön langsam! Will das in einem Jahr schaffen: Jeden Monat also durchschnittlich 2 kg weniger, klingt plausibel für mich)


Plan für Ernährung: ca. 5€ täglich höchstens für Nahrung ausgeben (ungefähr, man kauft ja schlauerweise Sachen effektiver in größeren Mengen)

Morgens: Kaffee/Tee(0cal bei mir), kein Frühstück da ich zu faul bin vor Uni was zu machen hahaha

Mittag: Salatschale vegetarisch (Durchschnittkalorien auf 300g ~ 300kcal) + eingelegte Oliven (70 g gemessen, Durchschnittkalorien 200-350 kcal/100 g. -> -> -> gut 500-850 kcal andere Salatschalen die ich mir holen kann können das insgesamt auf 1000kcal erhöhen +1 Frucht als Dessert (Banane, Apfel, Trauben etc.) -> von 180 kcal bis nur 40kcal je nach Frucht

GESAMT MITTAG: 680 - 1180 kcal (das sind Extremwerte die die "Grenzen wären")

Abend: Ei und Schinken / Huhn / Pute / alles was keine Kohlenhydrate hat kcal leider unbekannt, aber vor dem Abendessen eben eine kleine Menge


Wie ihr feststellen könnt ist mein Diätplan also Low-Carb: Damit bin ich einmal gut gefahren (10kg Abnahme) nur ist bei alles flöten gegangen als ich im Urlaub war hahaha

Habt ihr einen Rat für mich bezüglich der kcal? Das ist jetzt ein simpler Plan, würdet ihr was anders machen? PS: Bitte kein obligatorischer "Du muscht zum Arzt!" Ich habe leider keine Zeit dafür *heul gilt ebenso für Sport außer ein Tag am Wochenende

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Yo, bin auch gerade am Abnehmen (großteils nur mit nem Kaloriendefizit, so wie du) - mich unterstützt da die "Lifesum" App (gibts auch als Desktopversion glaub ich) sehr. Die ist auch gratis. Da kann man sein Wunschgewicht eingeben und wann man es in etwa erreichen möchte. Mit den anderen Daten deines Körpers rechnets dir dann die perfekte Kalorienzufuhr pro Tag aus. Weiters gibts dann noch das Ernährungstagebuch, da trägst einfach deine Sachen ein, die du gegessen hast (Frühstück, Mittag, Abend, Snack). Man kann auch den Barcode scannen von Produkten (die datenbank ist meiner Meinung nach echt massiv groß).

Ich kanns jedenfalls empfehlen. Für mich wird das ganze zu nem Spiel mit Belohnungssystem :D (ziemlich ausgeklügeltes Design)

Alles gute!

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Sprech es an. Sag es ihr genauso wie du es jetzt formuliert hast. Ich finde es klingt sehr einleuchtend und sie wird dich verstehen. Ich versteh dich jedenfalls!

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Ja, es muss zu einem Streit kommen.

ich.. hasse.. mädchen..

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Bitte geh zum Therapeuten! Rede mit deinen Eltern/Freunden/Vertrauenslehrern! Damit ist wirklich nicht zu spaßen.. Man kann nicht einfach aufhören, du brauchst Hilfe von außen!

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Das ist wohl einer der schwierigsten Fragen im Leben. Hm.. also ich persönlich denke, dass du es dann weißt, wenn du keine Zweifel mehr empfindest. Du kannst es dir zwar nicht richtig erklären, aber du weißt es einfach. Wenn du dir unsicher bist, dann glaube ich nicht, dass du sie wirklich liebst. Aber das ist bloß meine Meinung, so ist das nämlich bei mir.

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wie wärs mit: Tausend und Eine (Sommer-)Nacht? Könntets ja irgendwie Aladdin mäßig etc. machen..

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obwohl, das was du meinst, das könnte auch eine schlichte dienstleistung sein, dann sinds 20%

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blödsinn! solange er noch hier ist: HALT DICH RAN! warum nicht eine chance warnehmen? wenns liebeskummer gibt, dann hast du zumindest was schönes erlebt. der kummmer vergeht sowiso. und er hat auch eine schöne erinnerung an deutschland ;)

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hm gute frage, aber ich glaub, diese frage können sie dir nur persönlich beantworten ^^, würd mich aber auch irgendwie interessieren. nebenbei: das lied (und besonders das musikvideo) ist ziemlich ZIEMLICH cool.

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