nein, das verbrennt.
das liegt in der natur.
du kannst mit ihnen auch auf masse trainieren, musst aber im bereich von 6-20 wiederholungen bleiben, das ist dann nämlich der hypertrophie-bereich. wenn du sehr langsame liegestütze machst, dann komm pro satz aber nicht über 120 sekunden, da der satz insgesamt zu leicht wird. kannst da ja noch variation mit einbauen (zum beispiel die spiderman variante). instabile liegestütze (zum beispiel mit turnerringen) fördern ebenfalls das wachstum der brustmuskeln, da sie zusätzlich noch alles stabilisieren müssen.
liegestützen bringen was, wenn du sie dir so erschwerst, dass du maximal 20 WH's hinbekommst. wenn du sehr langsame liegestütze machst, dann komm pro satz aber nicht über 120 sekunden, da der satz insgesamt zu leicht wird. kannst da ja noch variation mit einbauen (zum beispiel die spiderman variante). instabile liegestütze (zum beispiel mit turnerringen) fördern ebenfalls das wachstum der brustmuskeln, da sie zusätzlich noch alles stabilisieren müssen.
wenn sie luftdicht verschlossen ist, dann nein, denn für eine verwesung braucht es sauerstoff.
dir selbst beweisen, dass du gefühlskalt bist, indem du im gegenzug andere demütigst!
dunkel(schwarz, braun)