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Wenn du morgens um 6 aufstehst dann würde ich dir raten dich tagsüber auszupowern zb sport machen, viel bewegen, statt Lift die Treppen.. Und keine schlafpause einlegen dann bist du um 22 uhr bestimmt todmüde das du dann gleich einschläfst wenn du dich hinlegst :) lg