Also einige Kumpels von mir sind vom reinen DH bike auf ein Enduro umgestiegen und gehen damit zum teil auch auf die Downhill strecke und in den Bikepark wie z.B Lac Blanc usw. im privaten Bikepark springen die auch so um (auch über) 5m damit. Also da geht schon einiges.

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Mach ich auch oft. Wenn du ohne Instagram nicht auskommst denk ich schon aber wenn du z.B einfach mal 4 Stunden nicht online gehst geht es denke ich. Oder wenn du dein handy einfach mal 2 Tage (oder noch länger) nicht benutzt.

Probier einfach mal bis heute Abend um 20.00uhr nicht mehr online zu gehen (ohne ausreden) ;).

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Also ich bin ein Mädchen habe fast keine anteil fett am körper und mache 5-7 mal die Woche Sport pro tag min. 2h (Leistungsport eben ) ich hab mir mein sixpack kurz in 2-3 Wochen antrainiert mit ein paar extra Einheiten.

Ein leichtes sixpack war schon vorhanden aber nur sichtbar wenn ich meinen bauch angespannt habe.

Aber wenn ich ehrlich bin finde ich sichtbare sixpacks an mädchen "hässlich" (oder sehr gewöhnungsbedürftig ich mein wir sind ja keine männer ;D ) nachdem ich die erfahrung gemacht hab oder immer noch hab haha.

Wenn du "nur" 2-3 mal die woche Fußball spielst und normal trainierst (dein körper & die muskeln sind das jeweilige trainingspensum gewohnt) dann wirst du geschätzt 5-6 Wochen brauchen.

Die Ernährung würde ich dazu auch nicht umstellen bis auf du ist wirklich nur ungesunde dinge. Eine normale ernährung reicht eigentlich aus.

Ich hab mein Bauchtraining damals immer abends gemacht weil ich da zeit hatte.

LG

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Schutz vor sonne & vor schlamm, steinen die in der luft rumfliegen bei hoher Geschwindigkeit 

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was lädst du den für bilder hoch ?

Such dir ein thema das nicht jeder hat oder dein leben und mach gute bilder die eine gute Qualität haben und auch gut bearbeitet sind! Außerdem wächst dein account auch nicht so schnell wenn du nicht bekannt bist... wie logisch ;D.

Einfach weiter machen oder bekannt werden hehe. Die personen die bekannt sind müssen sowas garnicht machen nur so neben bei... also such dir ein außergewöhnliches thema also keine selfies.

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kannst weiter verwenden sonst wechsel die Federstärke wenns dir noch ein paar mal passiert.

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Also wenn du dich und deinen Sport als Leistungsportler, Leistungssport bezeichnen willst dann darst du nicht mal eine im Schaltjahr rauchen ;D. Sorry aber auf die dauer wirst du einen erheblichen Unterschied merken da dein Körper schlechter versorgt wird und deine Lunge beim Ausdauersport 100% funktionsfähig sein sollte für gute Leistungen. 

Kommt eben immer darauf an auf welchen Niveau man jetzt den Sport betreibt, wenn du nur Hobbysportler bist wirst du "kaum" etwas merken nach geschätzten 6 Monaten..aber einen unterschied wird es trotzdem geben ! Dazu ist die Leistungssteigerung & Entwicklung langsamer 

Außerdem ist eine am Tag nicht wenig ! Es würde dir auch ohne Sport schaden denn deine Haut usw leidet darunter und (nicht persönlich nehmen aber Raucher sind allgemein unatraktiver :D ).

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Ich versthe die frage jetzt auch nicht so ganz. Aber grundsätzlich finde ich in der iXS-Rennserie das rennen in Steinach nicht so schwer. Als minderjähriger darf man immer Rennen fahren auch ohne Lizenz, in der Hobbyklasse.

Für DH-Rennen sollte man aber wenigstens ein geeignetes bike haben als DH bIke oder Freeride bike und Protektoren wie Fullfacehelm.

Rennen gehen immer min.2 Tage durch das Pflichttraining. Du kannst dich ja mal auf der seite von iXS informieren ;). 

http://www.ixsdownhillcup.com/de/Rookies-Cup/Reglement

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Also von Cube rate ich dir ab, da cube keinen sehr guten Ruf hat (mit der schlechteste).

Was aber wirklich ein Top bike ist (nicht mit fox), auch bei Crankworx usw von den pros gefahren wird und für den anfang viele möglichkeiten bietet wäre das hier:

http://www.fahrrad24.de/merida-one-eighty-6-500-matt-schwarz-dunkelgrau-freeride.html?LGWCODE=9899;86706;4971&gclid=CLOy7PiY0MQCFWbKtAodOTcAww

Hat 180mm federweg, der Dämpfer ist ein Mazocchi 888CR (Man kann sich jetzt drüber streiten welche Marke am besten ist ob Fox, Rock Shox oder Mazocchi) Alle marken sind unter den Podien plätzen im WC vertreten (also kannst du auch mit keiner was falsch machen).

Das Scott ist aber auch ein top freerider.

(Hätte ich die Wahl als NICHT Anfänger würde ich das Merida wählen)

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Dafür brauch man eig. keine app. Du nimmst das bild schneidest aus dem bild in mehreren schritten die enzelnen ausschnitte aus und lädst sie in der Reihnfolge rückwerts hoch. Also am Iphone würde das ohne app gehen, sonst geht jede app mit der man bilder zuschneiden kann.

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Also mit einem Downhill bike fährt man nicht auf der Straße ?! Damit wirst du auch keine berg hoch kommen.

Wenn du was für beides willst in der Richtung dann eher enduro, freeride bike.

Kosten wird so ein neues bike mit anständiger guter Qualität min. 2500 Euro.

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Bikepark:

Beerfelden. Aber der nächste wäre Bad Wildbad. Sonst gibts noch die parks: Winterberg, Lac. Blanc usw ...


DH Strecken (keine lifte):

In Korb gibt es eine auf der man gut fahren kann (SC Korb - Beim Korber Koppt)  oder in Stuttgart gab es zu min. mal eine beim Fernsehturm.

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Also ich hatte genau das problem zwar nicht aber so wie du das beschreibst ist das eine Muskel Verhärtung z.b durch fehlposition oder verkrampfung, verletzung. 

In Griff bekommst du die muskeln (so das sie wieder weich werden und damit du wieder gut trainiern kannst) entweder beim Physiotherapeut mit masagen, übungen, tape oder was wir beim trainiern nehmen nennt sich Blackroll mit der bekommt man alles weich ;) und die kann ich nur empfehlen (ist eine masagerollle auf der man sich so komisch bewegt, der muskel wird dann weich.. tut bisl weh aber hilft so gut wie immer), kann man sich überall im Internet bestellen kostet um die 30 Euro im Krankenhaus findet man die auch manchmal wenn man sich durchfragt.

Ich denk mal du hast den ärtzen schon dein problem geschilder und die sind nur mal wieder zu *** was zu tun ;D.

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Also oben/unten wurde ja schon fast alles gesagt. Speziell frauen helme gibt es nicht aber ich (weiblich) hab einen Helm von Uvex (Model: Uvex hlmt 9) der passt ziemlich gut für frauen und ist günstig (hatte das problem weil man kopf relativ schmal ist eben frauen kopf). Sonst hab ich auch noch einen Fox Rampage Pro der passt auch ganz gut.

Am besten du gehst mal in nen froßen bike shop und probierst welche an sonst bestell dir deinen wunschhelm in passender größe und schick ihn im notfall wieder zurück ;).

Beim DH trägt man ausschließlich Fullfacehelme alles andere schützt nicht genug und ich war in manchen momenten auch schon echt dankbar für denn Fullface :D.

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