Moin, ich gehe seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und habe diese Woche einen neuen Splitplan bekommen mit jeweils 12 Wiederholungen x 3. Ich gehe so 3-5 mal die Woche hin und meine Frage ist wie ich schnell Masse aufbauen kann und was für Hilfsmittel es gibt. Ich möchte bis Juli 2015 viel Masse und Muskeln aufgebaut haben, da ich im Juli mit Freunden einen Partyurlaub mache.

Wäre nett wenn es eine gute Antwort gibt.

MfG Mantoax

Da ich noch hin und her pendele kann ich noch nicht richtig arbeiten. Aber ich brauche geld und weiß nicht wie dran kommen soll... Könnt ihr mir helfen bitteee ?

Hi,

Also ich trainiere zu Hause und habe auch schon kräftige Arme, Beine usw. Nur wie soll ich das sagen.. Mein Kollege, mit dem ich immer ein bisschen kämpfe hat dickere Arme. Nicht nur weil er ein bisschen mehr Muskeln hat, sondern weil seine Arme einfach dicker sind. Liegt das daran, dass er, mal fies gesagt, fett(er) ist (als ich) ? Oder an was genau liegt das?

LG

Hey ho Leute ! Mir ist heute nachmittag etwas passiert, dass gar nicht beabsichtigt war und echt mistig ist :/ Ich war vormittags in der Stadt um etwas zeit zu schinden bevor ich wegen Erkältung zum Arzt gehe , und bin daher bei h&M gewesen und hab mich da schon ne Weile rumgetrieben. Nach ner ganzen Weile hab ich mich dann entschlossen 4 Sachen anzuprobieren plus eine Kette . Als ich zu den Kabinen gehaben bin hat die eine schon so komisch geguckt und hat die Klamotten gezählt . Die Kette hatte sie nicht gesehen anscheinend, sie zählte nur 4 Sachen , aber ich habe mir nochs dabei gedacht, die wollte ich nämlich eh kaufen . Nach ewigen hin und her überlegen bin ich dann raus und hab zwei Sachen wieder zu diesem Bügel zum zurückhängen gebracht , die anderen zwei und die Kette kamen mit zur Kasse .und dadurch, dass ich etwas tüddelig bin und erkältet, habe ich versucht , gleichzeitig mein Handy in der Jaclentasche und mein Portemonnaie in der Tasche zu suchen & finden . Handy erleichtert jetzt in die Tasche gesteckt. Dann waren da so drei Typen , die bi der Kasse ziemlich rumgepöbelt haben, und ich hab guckt , ob ich alles bereithabe, damit das gleich an der Kasse nicht so chaotisch wird. Handy kurz wieder raus und - das ist der Mist ! - sehe, dass sich kette in den Kopfhörern sich in den Kopfhörern verfabgen hatte und so auch in die Tasche gelangt war :( ich habe sie natürlich sofort rausgeholt & entwirrt und schön brav in der Hand behalten, weil ich dich ja auch wirklich bezahlen wollte . aber dann kam schon der ladenderektiv und meinte , versuchter Diebstahl und man hätte ja gesehen, dass ich bei Anblick der Jungs Panik bekommen habe und sie deswegen heimlich rausgeholt hätte . Bin 18, übrigens , hab jetzt zwei Jahre wohl Hausverbot und wohl eine Anzeige . Wäre meine Erste . Kann man da was machen ? :/ ich weiß , dass das für den ladenderektiv echt blöd aussehen musste , aber ich wollte ja echt nicht :/ zum Arzt bin ich dann doch nicht meh, ich wollte nur noch nach Hause . Bitte um Antwort !

hey:) also ich hab mal so ne frage .. ehm also ich würde gern paar kilos abnehmen und ich bin jz ca.168 cm groß und wiege so um die 57 kilo.. ich finde das, dass irgendwie zu viel ist weil die meisten meiner freundinnen sind dünn und ich möchte nicht sagen das ich fett bin aber ich fühle mich dann immer so dicker und so .. :/ mein zeil wäre so um die 5-7 kilo zu verlieren:)

Hallo,

Hat einer eine Empfehlung wann ich creatin, wann den weight gainer und wann das whey protein nehmen soll? Am besten gleich so eine Art tagesplan, z.b. Morgens 50g weight gainer mittags crea usw.

Vielen Dank im voraus

Gruß

Hallihallo :))) Also ich würde mir gerne einen Gamer PC zulegen, jedoch kenn ich mich nicht so gut mit dem ganzen aus.. Also ich spiel gerne Spiele,bin aber kein Hardcore zocker :DD

Ich hab mich schon schlau gemacht und viele meinten das selbst zusammengestellte PC's besser sind und meist auch günstiger... jedoch kenn ich mich damit nicht aus und mein Vater oder so auch nicht... Ich weiß auch nicht so recht was alles rein muss ??? Kann mir das jemand erklären ???

Wenn nicht hab ich mich mal umgeschaut un bin auf diesen schon fertigen PC gestoßen, kann mir jmd sagen ob der gut ist? Lohnt es sich ?

http://www.agando-shop.de/product_info.php/info/p102747_AGANDO_agua_4565i5_Gamers_Ed..html

Würd mich echt freuen wenn ihr mir helfen könntet ;)

LG :)))

P.S. Bin ein Mädchen :)

Ich bin 16 und wiege 63 Kilo ich mach schon viel sport und bin mit meinem körper sehr zufrieden bis auf meinen bauch Ich hab schon sixpack ansätze und viel muskeln unter meinem bauch aber nun müsste ich doch theoretisch einfach "abnehmen" damit die bauchmuskeln gut sichbar werden oder?

Hi, ich bin weiblich 14 Jahre alt, ca. 1,70m groß, und wiege 59 Kg, was man leider auch sieht:'( Also ich habe seit kurzem angefangen zu joggen, also 3 Km und Ernährung, wird auch dran getüftelt, aber kann mir jemand noch mehr Tipps geben?

Hi ich bin 13 Jahre alt ( Junge ) und stehe jeden Abend um 3-4 Uhr auf ! Einfach so ? Da ich ein richtiger Schiss.. bin ( Habe Angst im Dunkeln von Geistern usw .) Schlafe ich dann nicht mehr ein , deswegen renn ich zu meinen Eltern , die mich manchmal neben sie lassen und manchmal nicht , wenn nicht gehe ich in mein Zimmer , FERNSEH an , HANDY an , und versuchen irgendwie Einzuschlafen was c.a 1 Std. dauer, ich gehe c.a um 22 uhr , 23 uhr oder 00 uhr schlafen. Woran liegt das ? Danke :D

Ich wollte wissen was ich gegen Muskelkater machen kann ? Er ist schon richtig krass und tut auch weh :C

LG C:

Hallo zusammen Ich suche ein gaming headset, welches nebst einem guten Mikrofon auch einen sehr guten Sound mit dolby 7.1 hat. Oh, auf den Preis kommts mir nicht so drauf an, und ich game mit dem PC Vielen Dank für eure Empfehlungen :)

Montag : Brust /Schulter/ Trizeps

Mittwoch: Rücken/ Bizeps/Bauch

Freitag : (GANZKÖRPER) Bizeps / Brust / Trizeps / Bauch/ Latissimus

hallo zusammen. also ich habe ein riesen problem. und zwar bin ich echt hässlich. ich habe eine zu grosse nase, zu grosse lippen, kleine augen einen zu schmalen kopf und unreine haut. zudem noch eine zahnspange (die ich bald rausnehmen kann;) ich bin jetz 16 und hatte noch nie einen freund und habe auch das gefühl das ich nie einen kriege wegen meines aussehens... ich habe gar kein selbstbewusstsein weil ich einfach das gefühl habe das ALLE anderen mädchen um mich herum 1000 mal schöner sind. das ist auch der grund warum ich einfach am liebsten zuhause rumsitze, da mich so niemand sehen kann... hattet ihr auch mal solche probleme? wenn ja, wie habt ihr es geschafft selbstbewusster zu werden..? und habt ihr noch i-welche tipps? xx

Hallo, ich habe mal eine Frage zum Thema Begleitperson für unter 18 jährige. Also, wenn ich jemanden für mich unterschreiben lasse, ich aber beispielsweise schon um drei nach Hause will, muss meine volljährige Begleitperson mit mir gehen oder nicht ?. Bis jetzt war ich immer nur in Clubs, wo das nicht so eng gesehen wurde, aber ist ja nicht überall so . Danke schonmal :)

ich hab angst den ersten schritt zu machen ich finde einen jungen süß und bin 13 er aber schon 17 und da ich noch so unerfahren bin hab ich keine Ahnung was ich machen soll wir treffen uns freitag abens gucken einen film und dann schlaf ich bei ihm auf samstag und bleib bis 6 Uhr ich hab mich schon ein bischen in ihn verliebt und ich denke er sich auch in mich wir skypen auch jeden tag und ich möchte auch mehr aber hab halt angst wegen der Unerfahrenheit und wie ich mich verhalten soll wenn er den ersten schritt macht eig bin ich in sowas voll gechillt aber er is ja halt schon älter was soll ich tun habt ihr einen rat ?

Hallo, undzwar gehen wir mit unserer Klasse nächsten Monat in das Theaterstück Hamlet, und ich hab keine ahung was man da so anziehen soll. Unsere Lehrerin sagt schick, aber was heißt das? Eher in Rictung Konfirmationskleid, oder beerdigung? Oder ganz anders?

Hi, wie oben im Titel schon geschrieben, wollte ich fragen ob man beim Muskelaufbautraining die einzelnen Museklgruppen einzeln oder gemischt trainieren soll?

Also zb. wenn man an einem Tag Brust, Bizeps und schultern trainiert:

Als erstes Brust

Butterfly Überzüge (3 mal 10-12) Bankdrücken (3 mal 10-12)

Dann Bizeps

Kurzhantelkurls (3 mal 10-12) ßStange (3 mal 10-12) Nochmal Kurls (3 mal 10-12)

und dann schultern 1. Station 2. Station 3. station

oder eher gemischt also

1.Brustübung 1.Bizepsübung 1.Schulterübung

2.Brustübung 2.Bizepsübung 2.Schulterübung

3.Brustübung 3.Bizepsübung 3. Schulterübung

ich hoffe ihr wisst was ich meine und könnt mir weiterhelfen.

LG. SB

Gibt es so etwas wie eine Wassersucht?

wenn man euch sagt das ein mädchen boxt was denkt ihr euch dabei . mannsweib,..??