guter ansatz, sprich außerdem viel mit menschen und lass dich berichtigen
also ich selbst nicht aber eine freundin hat mal erzählt dass eine verwandte von ihrem mann erschossen wurde oder so um kein schlimmes schicksal zu erleiden. es drehte sich um die zeit im dritten reich zu einem zeitpunkt in dem frauen verschleppt und was weiß ich wie gequält und ausgenutzt blabla wurden. sie sollte halt gehen und der mann wusste was ihr für schlimme ereignisse bevorstehen werden und hat sie dann halt getötet damit sie nicht leiden muss.
is jetzt nicht soooo wild aber trotzdem erwähnenswert denke ich
also ich hab gelernt dass wenn du a/b = c/d hast einfach b/a = d/c rechnen kannst. demnach müsstest du alles einmal drehen und am ende einfach ×1 rechnen?
auf jeden fall, sport bringt deinen kreislauf voll in schwung
wenn du allerdings so probleme hast solltest du langsam und ruhig anfangen und drauf aufbauen
also zumindest vom aussehen her
so wirklich leiden kann ich sie nicht
hey, ich habe gerade deine andere frage gesehen, wo du bereits deine kaputte psyche erwähnt hast. ich habe das auch. versuche es mit einer youtube oder spotify meditation zum einschlafen und die gedanken einfach wegzulassen (ist schwierig am anfang, ich weiß), konzentriere dich nur auf das zählen deiner atemzüge / herzschläge, zur not hilft auch warme milch mit honig. und lege das handy und alle uhren weg, durch das ständige draufschauen machst du dir nur noch mehr druck zum einschlafen, den du für einen guten schlaf absolut nicht gebrauchen kannst.
ich hoffe ich kann dir damit irgendwie helfen, einfach versuchen, gedanken fließen lassen und schäfchen zählen; gute nacht :)