Bringt dass die innere Uhr durcheinander oder nimmt man zu wenn man das macht? Ich frühstücke nämlich um 6:30 und hab dann früh wieder Hunger? Entweder kann ich um 11 Uhr essen oder um 13:00...

sagen wir mal ich soll am tag 1800 Kalorien essen und gehe ins Fitnessstudio und verbrenne da 600 Kalorien. Soll ich dann 2400 Kalorien essen oder sollte man die nicht essen? Ps: will nicht abnehmen, nur gesund leben und mein Gewicht halten also auch nicht zunehmen

Für eine Blumenkohl-Linsen-Pfanne

Für ein Rezept benötigt man griechischen Joghurt ich hab aber nur Skyr oder Magerquark:( Geht das auch?

Wenn ich 250g Magerquark, 1 Ei, 1 Eischnee, Grieß, Milch und Äpfel jetzt verrühre und dann abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stelle, ist das dann morgen noch genießbar?

Will eine Uhr die meinen Gesamtkalorienverbrauch berechnen kann und gut für Sport ist:) Welche ist da mehr zu empfehlen?

Geht das irgendwie? Also das Kabel, dass man auch ins Handy steckt... hab mein ladekabel verloren💀 kann ich die jetzt in die tonne kloppen???

Also wenn ich 197g essen darf und 250 esse, ist das dann schlimm?

Und geht das auch mit veganer Milch?

Hallo, habe heute fürs Mittagessen 100g Skyr und 100g Magerquark und 60g veganen Joghurt geplant:) Zum Abendessen gibt es Nudeln, da ich damit meine Kalorien aber nicht vollkriege wollte ich fragen ob es trotz meiner bereits verzehrten Menge an Quark okay ist zum Nachtisch noch ein bisschen zu essen?

Hallo, auf der Packung rote Linsen steht bei den Nährwerten „ungekocht“ , heißt das, dass sich das verändert wenn man sie kocht?

Hallo, seit einem Jahr betreibe ich nun aktiv alle zwei Tage Sport im Fitnessstudio, zuerst 45 Minuten Ausdauer, dann 45 Minuten Krafttraining und dann nochmals 15 Minuten Ausdauer. Das hat mir bis vor ca. 2 Monaten auch noch sehr viel Spaß gemacht, jedoch muss ich nun schon wenn ich daran denke, dass morgen Sporttag ist innerlich kotzen. Im Fitnessstudio stehe ich dann da und heul fast vor Unmotivation. Warum ist das auf einmal so? Und was kann ich dagegen tun? Ein neues Programm habe ich schon versucht:( nichts hilft

Hallo,

ich w/16, 176 cm habe bislang erfolgreich von 86 kg auf 61,5 kg abgenommen.. bin da auch stolz drauf aber mein Wohlfühlgewicht, was ich haben möchte sind 58 kg... Nun hänge ich aber seit 3 Wochen trotz meines Kaloriendefizits und alle zwei Tage Fitnessstudio auf 61,5-62 kg:( Muss ich jetzt noch weniger essen? oder noch mehr sport machen? eigentlich mache ich immer 45 Minuten Cardio und 45 Minuten Krafttraining... Hat jemand Tipps? Meine typische Ernährung: Morgens: 50g Haferflocken, 200ml Pflanzenmilch + frische Früchte (ca.100g) Mittags: 50g Skyr, 100g Naturjoghurt mit 5g Walnusskernen und einem Apfel, dazu ein paar Tomaten und Käsewürfel, abends koche ich dann meist mit viel Gemüse und Protein (Linsen, Kichererbsen etc.) Bin Vegetarier:) Danke für alle Antworten!