Weiß nicht ob das dir das weiterhilft, aber bei amazon bekommt man vorbestellte Spiele meist 1 Tag vor Release.

Ich kann mir das nicht besonders schmackhaft vorstellen. Mach dir lieber Weight Gainer selber oder kauf dir einen fertigen. Gut dafür eignen sich: Haferflocken, Honig, Milch, Magerquark, Erdnussbutter, Bananen etc. Einfach alles zusammen in einen Mixer und trinken.

Whey - sinnvoll aber nicht notwendig wenn du eh schon genügend proteine durch deine Ernährung zu dir nimmst Bcaas - sinnvoll während eines Kaloriendefizits also einer Phase in der man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Bcaas schützen dann vor unerwünschtem Muskelabbau L-Carnitin - unnötiger Quatsch Creatin - sinnvoll und definitv empfehlenswert wenn eine Kraftsteigerung erwünscht ist (bedenke: 3-5g pro Tag und viel Wasser trinken)

Das beste was du machen kannst ist 5g direkt nach dem Training entweder in Kapselform oder als Creatin Monohydrat in Pulverform gemischt mit Wasser, Maltodextrin und Zucker (dann löst es sich am besten auf, andernfalls kommt es bei den meisten Menschen zu Bauchkrämpfen und Verdauungsproblmen) und an Trainingsfreien das gleiche nur direkt nach dem Aufstehen. Das ganze über 12 Wochen als Kur machen. Du kannst es aber auch dauerhaft einnehmen, dann reichen 3g aber dann halt für immer, jeden Tag mit der gleichen Einnahmemethode. Genaue Mengenangeben für Zucker, Maltodextrin und Wasser in dem Crea Shake kann ich dir gerne geben. Nach dem Training kann der Körper am meisten damit anfangen.

also bei meinem easynote gibt es an der Unterseite so einen orangenen 'Knopf' sag ich jetzt mal den man mit einem Stift/Brillengestell verschieben kann. Jetzt ist der Akku sozusagen 'entsichert' :D dann kann ich ihn entnehmen ;)