Du solltest auf jeden Fall ausgewogen essen und keine Süßigkeiten oder Chips. Das heißt du kannst natürlich ein wenig davon essen, aber mir fällt es leichter wenn man gar nichts davon isst. Zweitens solltest du mehr Obst und Gemüse essen, denn dort sind viele Vitamine drin, die du unbedingt brauchst.

Verzichte auf Kohlenhydrate und Fett. Esse stattdessen mehr Proteine und Eiweiß. Auch bei Getränken mit viel Zucker solltest du aufpassen und natürlich auch auf den Brotbelag!!!! Sachen wie Honig und Marmelade sind vielleicht ab und zu gesund, doch vor allem Marmelade ist eine echte Zuckerfalle.

Was auch wichtig ist, ist Unterstützung von deiner Familie und deinen Freunden. Du solltest unbedingt mit deinen Eltern reden, was ihr z,B. warm essen wollt, denn wenn diese nicht einssehen das du abnehmen willst und fette Sachen essen, wird es nie klappen. (Ich denke mal das du ein Teenager bist). Erzähle auch deinen Freunden davon.

Sport ist nicht unbedingt notwendig, du kannst es wenn du nicht viel isst auch ohne schaffen. Iss auf jeden Fall regelmäßig.

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Viel Erfolg!

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Hi!

Es gibt keine Tabletten, die beim Abnehmen helfen, da musst du es wohl auf dem klassischen Weg versuchen, d.h. weniger Essen und mehr Sport (aber nur wenn du magst, es geht auch ohne).

Aber denk dran: Bitte mach dich nicht verrückt. (Ich weiß wovon ich spreche.)

LG

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Das ist bei jedem Menschen verschieden. Aber es wird wohl nicht so sein, dass du nur am Bauch abnimmst und gar nicht an den Oberschenkeln.

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Jeder hat ein Recht auf einen eigenen Musikgeschmack. Ich z.B. höre für mein Leben gern James Blunt, worüber sich schon einige Freunde lustig gemacht haben. Und falls es irgendjemanden nicht passt, ist er wohl ein Asi. 😂

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Ich denke es ist besser wenn du ihm alles erzählst. Sprich ihn offen darauf an, dass deine Mutter total ausgeflippt ist . 💥

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Ich fühle mich furchtbar hässlich:/

Hallo , Ich habe ein Problem und zwar bin ich wirklich nicht gerade eine Schönheit, nein ,ich bin nicht dick ,(das wäre ja nicht so schlimm ,außerdem könnte man dann einfach abnehmen) sondern ich bin einfach nur unglaublich hässlich. Das schlimme ist ich verbringe Ewigkeiten mit schminken und Training Und trotzdem bin ich bei weitem hässlicher als viele andere die das nicht tun. Ich werde ,ganz im Gegensatz zu meine Freundinnen nie von Jungs angesprochen oder auch nur angesehen ,hatte auch noch nie einen Freund geschweige denn irgendwelche Flirts ... Da ich oft gehört habe dass Selbstbewusstsein attraktiv macht, habe ich mir eine Weile eingeredet ich sei doch ganz in Ordnung und doch eigentlich auch einigermaßen beliebt und dass es sehr viel Wichtigeres gibt als aussehen....nur um festzustellen dass Selbstbewusstsein definitiv nicht meine Stärke ist und ich es nicht einmal schaffe mich selbst zu belügen! (Ich habe einigermaßen viele Freunde da ich sehr hilfsbereit und mitfühlend bin ,aber fürchterlich schüchtern, sie versuchen mir auch immer zu helfen,sagen mir dass ich hübsch sei ,aber ich fühle mich einfach nur belogen dabei ,etwas wie mich kann man einfach nicht hübsch finden)

Habt ihr Tipps für mich wie ich mein Selbstbewusstsein verbessern kann?

Das Problem ist dass ich eigentlich auch keine besonderen Talente habe, so ziemlich jeder hat etwas besonderes was er gut kann...jeder außer mir ! (Und gut zuhören oder mit Tieren umgehen können bringt einem auch nicht unbedingt Pluspunkte beim anderen Geschlecht ein)

Ich frage mich wie ich erwarten kann dass andere über mein Aussehen hinwegsehen wenn ich es nicht einmal selbst kann ,ich versuche es auch ...aber das ist nicht gerade von Erfolg gekrönt vor allem wenn man die Tage zählt bis man alt genug für eine Nasenkorrektur ist und man des öfteren als Magersüchtig bezeichnet wird. Ich habe manchmal Angst dass alle nur so tun als würden sie mich mögen und in Wirklichkeit furchtbar genervt von mir sind.

Ich würde so gerne weniger Wert auf mein Aussehen und wie ich auf andere wirke legen können aber ich Schaffe es einfach nicht , ich merke dass ich daran kaputt gehe (Selbsthass,svV,bis hin zu konkreten Suizidgedanken) Ich möchte wenigstens glücklich sein könne ,versuche nicht darüber nachzudenken was andere über mich denken. Aber ich schaffe es einfach nicht schließlich Laufe ich täglich an unzähligen Spiegeln vorbei ...

Tut mir leid für den langen Text ... Was kann ich tun damit mir das Aussehen nicht mehr so wichtig ist ?

Gibt es überhaupt noch irgendwelche Menschen die nicht nur auf das Aussehen achten ,also damit meine ich genau genommen ,bei denen man auch ohne das entsprechende Aussehen eine Chance bekommt seinen Charakter zu beweisen(der auch nicht perfekt aber zumindest besser als das äußere ist )?

Ich frage mich ob es überhaupt einen Sinn macht nur noch zu leben um seine Familie u.Freunde nicht zu verletzten?

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Ich habe irgendwie das selbe Gefühl... An manchen Tagen denke ich das ich eigentlich ganz in Ordnung aussehe, an Anderen fühle ich mich dick und hässlich. Doch in Wirklichkeit ist es nicht so schlimm. Die Mädchen, die schon früh einen Freund haben sind nicht immer die. Schönsten, sondern auch oft die na ja, du weißt schon was.

Aber auch Models sind nicht immer wunderschön. Letzendlich sind wir alle Menschen und alle schön. Es gibt immer etwas was andere an dir beneiden werden und du wirst schon den Richtigen finden. Ich bin mir sicher.

Vielleicht klingt das jetzt ein bisschen komisch, aber wenn du reden möchtest, ich bin für dich da!

LG!!!!!

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Ich denke mal das "Übliche". Esse mehr Obst und Gemüse, verzichte auf Salz und Zucker. Was mir auch geholfen hat: Esse keine Margarine. Nimm stattdessen Tomatenmark, fettarmen Frischkäse oder Senf. Sport wäre auch ganz gut, aber du solltest es nicht übertreiben. Manchmal kann das auch nach hinten losgehen... Oft hilft einfach eine Umstellung der Ernährung.

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