Der Titel sagt schon alles.

Ich bin ziemlich gut im Waveboard fahren. Aber Skateboard fahren kann ich nicht. kann man mit einem Ripstik auch Grinden und Halfpipes runter fahren?

Hallo ich habe aktuell eine dringende Frage, an die Intensiv Sportler. Ich gehe jetzt seit über einem Jahr nach 3 Jahre Pause ins Fitnesstudio um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Ich besitze eine InBody Dial H30 Körperanalysewaage mit Handsensoren und habe es geschafft in dieser Zeit mein Körperfett von 22% auf Den niedrigsten Wert im Sommer von 14,8% runter zu bekommen.
Mein Gewicht war Anfang des Trainings bei knapp 83 kg und lag im Sommer bei 73 kg.

Meine Muskeln sind in allen Bereichen sehr ausgeprägt. Ich gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio Mittwoch und Sonntag und beginne mit 45 min Laufband und mache danach ca. 1 1/2 Stunden Kraftsport. Jetzt habe ich vor etwa 2 Monaten mein Training erhöht mit höheren Gewichten und habe Anfangs bei 3 Sätzen pro Übung bei 12 Wiederholungen begonnen. Das Problem das ich aktuell habe ist, dass mein Fettanteil daraufhin wieder gestiegen ist auf 19% und mein Muskelanteil gesunken ist, wobei man dies nicht sehen kann an meiner Statur, diese sieht nach wie vor muskulös und definiert aus. Mein Ziel war es ursprünglich mein Fettanteil unter 10% zu bekommen, aktuell passiert das Gegenteil. Mein Gewicht liegt aktuell bei 75,2 kg und SKMM liegt bei 35 kg und ist seitdem von 36,9 km gesunken.

was mache ich falsch? Was muss ich tun, damit mein Fettanteil wieder sinkt, meine Skelettmuskelmasse wieder steigt und ich mein Ziel erreiche unter die 10% Körperfettanteil zu kommen. Wenn ich erst mal nur wieder das Fett runter bekomme, wäre ich schon froh. Muskeln, würde ich ab dann wieder aufbauen in der Hoffnung das der Fettanteil nicht auch wieder steigt.

Über Tipps und Ratschläge würde ich mich sehr freuen.

Viele Grüße Michael

Hallo ich M19 187cm Habe seit Januar diesen Jahres mein Gewicht von 128kg auf 71kg reduziert. Ich habe jetzt wieder angefangen ca 1900kcal am Tag zu mir zu nehmen. Jedoch habe ich immer noch Frei hat verloren. Eine Dumme Frage, aber wie kann ich lei hat meine Kalorien erhöhen? Ich esse am Tag auch schon Obst, also wie mache ich es am besten (bitte keine dummen Sprüche)

Ich heiße Kris und mir jucken die Latschen! Kann das Fußpilz sein? Ist auch alles pink, was störend ist, da ich meine Brötchen mit Fußbildern verdiene

LG

halloo

Ich habe eine Frage, habt ihr tipps wie man fressflashs beim kiffen vermeiden kann, bzw wie man diesen dämpfen kann?

danke im vorraus :)

LG

Hallo, ich habe heute den ersten Teil meiner Abschlussprüfung zur Kauffrau im Gesundheitswesen geschrieben. Dieser bestand aus Teil 1.1 ungebunden und Teil 1.2 gebundene Aufgaben. Auf dem Bogen 1.1 habe ich die Kopfzeile ausgefüllt aber dann vor lauter Nervosität vergessen auf dem Lösungsbogen 1.2 ebenfalls die Kopfzeile auszufüllen. Beides habe ich zusammen in einem Umschlag wieder abgegeben. Jetzt mache ich mich verrückt das 1.2 nicht gewertet wird.
Und ja ich habe meiner IHK bereits eine Mail geschrieben aber frage mich nun ob es andere Erfahrungsberichte bei sowas gibt, denn das kann ja bestimmt nicht das erste mal passiert sein. Freue mich über jede Antwort!

Haltet ihr es für Möglich dass es in der Zukunft mal Filter für Zigaretten gibt die alle Schadstoffe oder die meisten filtern, bei selbem Geschmack der Zigarette?

Hey stellt euch vor ihr habt beim Wichteln eine Person gezogen, der ihr nun ein Geschenkt kaufen ,,müsst“ . Diese Person wirft euch aber immer komische Blicke zu und lästert über euch, und hasst euch ohne Grund

würdet ihr diese Person beschenken? Oder was würdet ihr machen wenn ihr müsst?

Hallo,

Ich studiere derzeit im 3. Semester Jura und stehe kurz vor der Zwischenprüfung. Dabei würde ich diese gerne aufsplitten. Ich würde entweder Sachenrecht/Verwaltungsrecht, Sachenrecht/Strafrecht oder Verwaltungsrecht/Strafrecht miteinander kombinieren.

Derzeit ist Strafrecht von den Fächern mein bestes Fach. Für Sachenrecht ist sehr viel zu Lernen und ich habe das Gefühl noch nicht alles verstanden zu haben.

Kann mir jemand vllt erzählen wieviel Stoff die einzelnen Klausuren beinhalten? Oder was am Besten zu Lernen ist?

Lieben Dank

Hallo Community.

Heute, am 20. November ist, wie jedes Jahr seit 1999, der "Transgender day of remembrance" also der "Gedenktag der Opfer von Trans*feindlichkeit".

An diesem Tag wird sich an trans* Menschen erinnert, die ihr Leben aufgrund von Trans*feindlichkeit (Ausgrenzung, Diskriminierung, Hass) aber besonders durch Gewalt und Mord verloren haben. Alleine dieses Jahr sind 350 trans* Menschen ermordet worden, die Dunkelziffer dürfte höher sein.

(Quelle: https://ilga.org/news/trans-day-of-remembrance-2024/#:~:text=Each%20year%2C%20on%2020%20November,Day%20of%20Remembrance%20(TDoR). )

Meine Fragen zu dem Thema sind:

1. Habt ihr heute jemanden, dem ihr gedenkt bzw. kennt ihr jemanden, der jemandem gedenkt?

2. Setzt ihr euch (aktiv) für trans* Menschen und deren Rechte ein bzw. gegen Diskriminierung/ Hass?

3. Wie findet ihr diesen Gedenktag? Was sind eure Gedanken?

Bleibt in den Kommentaren bitte respektvoll, hier wird keine Transfeindlichskeit jeglicher Art toleriert. :)

hi, und zwar hat mir mein Freund ein Ring Geschenkt und der ist mir eine Nummer zu groß da es meine Größe bei pandora nicht gibt ist es möglich das ich den bei einem Juwelier kleiner stellen kann?
mich hab gelesen das dann die Vergoldung abgeht könnte er das aber hinbekommen das es dann wieder wie davor aussieht?

Ich suche einen Namen für mein neues Hobby Horse. Es ist eine Stute. Der Name sollte edel und leicht energiegeladen klingen. Ich habe hier schon einige Namen gefunden, kann mich aber nicht entscheiden. Wenn ihr noch andere Namensvorschläge habt, höre ich sie mir gerne an.

Ich 16w habe morgen einen Wettkampf (ich renne 3,4km am Stück) und habe Angst was falsches davor zu essen weil ich Angst habe das ich mich übergeben könnte. Ich war am überlegen einen Apfel zu essen da sehr auch Fruchtzucker enthält und Zucker einen ja motivierter machen soll. Was sollte man also euere mng nach zu sich nehmen vor einem Lauf? Oder sollte ich lieber nichts essen

Er singt ja darüber aber was meint er?

Lean' voice, I'm raspy with it

I did my dance one time on TikTok and went viral with it

Das verrückte ist dass das immer noch massiv ist

Hab Melone mit Brot und Butter gegessen und denke ich war der erste ..toughts🔥??

Gerne mit Alter.