10k/Monat? 100k/Monat? 1M/Monat? Jedes Ziel braucht verschiedene Ansätze. Deswegen erstmal Ziele definieren, ansonsten ist der Weg immer in Nebel getaucht.

...zur Antwort
Es ist okay

Gib ihm Bruder. Der Grund ist zwar für Betas, aber kann nicht schaden.

...zur Antwort

Ich bitte darum, dass das ein Scherz ist.

1500 ist viel, viel zu wenig. Es gibt einen maximalen amount of fat, welcher täglich verliert werden kann. Mehr Defizit heißt Muskelmasse adieu.

Grundbedarf minus 15 - max. 20% = Kalorienzufuhr in Diät

...zur Antwort

Ernährung: Ungefähren Kalorienbedarf errechnen. Etwa 10-15% als Überschuss nehmen. 2g/kg Körpergewicht Eiweiß Richtlinie. Here you go. Viel trinken.

Kraftsport: Einen guten Trainingsplan konsequent durchziehen - progressive overload!!!

Regeneration: 7-8h Schlaf Minimum/Nacht

Eig simpel. Durchziehen ist das, woran viele zerbrechen. Viel Erfolg! Auf YouTube gibt es viele gute Anleitungen.

...zur Antwort

Definitiv strafbar. Lebenslänglich.

...zur Antwort
Nein

Was soll das denn heißen? Die Zeit soll entscheiden?

...zur Antwort

Hahahah, habe das so ähnlich gemacht mit 14. xD waren dann 400€ - 100€ für gleichaltrige Mitarbeiter. 😂

...zur Antwort

schnell viel Geld verdienen ist nicht, wenn du keine Fähigkeiten mitbringst. Du kannst texten, Vertrieb machen, Setten, oder Hilfsjobs machen.

zB in der Schweiz Dialogmarketing, kannst innerhalb einer Woche anfangen. Verdienst dann deine 4k - 7k/mon

LG und viel Erfolg!

...zur Antwort

Ist mega. Achte darauf genug zu essen, proteinreich. Ansonsten Hauptsache du machst was. Dabei bist du schon besser unterwegs, als die meisten in deinem Alter. ;) Keep it up!

...zur Antwort

Geil, sowas hätte mir getaugt früher.

Das finest du bestimmt, wenn du richtig suchst. ;)

...zur Antwort