Dadurch, dass man auch die Arme bewegt und auch längere Zeit oben halten muss, werden auch dort die Muskeln mit beansprucht.

Aber es gibt auch spezielle Hula Hoop Reifen nur für die Arme.
https://hula-hoop-reifen.bernaunet.com/hula-hoop-zubehoer/

Nein natürlich nicht. Wie soll es denn dorthin kommen?
Durch regelmäßiges Training mit einem Hula-Hoop-Reifen werden zahlreiche Teile des Körpers trainiert und damit die Muskeln gestärkt, was wiederum eine höhere Fettverbrennung auslöst. Durch Wellen oder Noppen am Reifen wird die Taille schon nach relativ kurzer Zeit gefestigt. Wichtig ist ein regelmäßiges Training!!

Ich bin sogar für nur 2-3 Minuten bei einer Person, die relativ wenig Sport macht. Der schwere Reifen beansprucht die Muskeln und die Haut gravierend.
Sehr schnell gibt es blaue Flecken und oft ist dann die Motivation hin. Der Körper muss sich erst etwas an die ungewohnte Belastung gewöhnen.
Langsam steigern!!

Einen Hula Hoop Reifen aus den Kindertagen kannst Du nicht mehr verwenden. Der Reifen sollte ungefähr von der Größe bis zum Bauchnabel reichen, ca. 2,5 cm dick sein und ca. 1,2 kg wiegen. Schwere Reifen drehen langsamer deshalb ist es speziell für Anfänger etwas leichter ihn oben zu behalten.
Anfangs nicht übertreiben, weil es schnell blaue Flecken geben kann.
2-3 Minuten reichen völlig aus. Langsam steigern.
Hula-Hoop-Reifen mit Noppen haben einen zusätzlichen Massageeffekt.