Gute Techniken, wie man negative immer wieder kehrende Gedanken weg kriegt? Danke

Ich dachte immer man wird durch einzelne lebsmittel dick wie z.b Burger Pizza nudeln cickenwings usw . Kann man essen was man will wenn ich nicht über meine gesamt Kalorien komme ?

Ps bin noch in der Pubertät

Hallööle

Ich bin 15 jahre alt (männlich) und würde gerne mit Krafttraining beginnen. Ich war praktisch noch nie richtig im Krafttraining und wäre froh ob ihr mir irgendwelche Tipps für den Start geben könntet. Danke im Voraus!

LG Lauren

Ja Leute ich weiß Google hilft, aber ich will auch mal Ratschläge von lebendigen, anstatt immer nur Seiten durchzukramen. Undzwar brauche ich eine Routine für den gesamten Oberkörperbereich. Schultern eingeschlossen, aber nicht die Arme. Also untere Bauchpartie bis Brust, bis hin zu den Schultern. Ihr müsst mir jetzt keine Routine selber erstellen um Gottes Willen haha, aber welche Seite könnt ihr mir empfehlen. Ich habe jetzt schon soviele durchgeforstet aber irgendwie fehlt in jeder immer etwas. Sollte ich lieber einfach meinen Mix erschaffen, oder lieber den vorgegebenen folgen. Ich wills halt überall schön gleichmäßig ich hab keine Ahnung von Fitness als Forschung betrachtet, deswegen will ich nichts uneben trainieren mit meinem Mix. LG CB

Hallo Leute ich bin 17 und wiege 55Kg, ich möchte bald trainieren gehen um Masse aufzubauen. Ist das möglich, weil ich ja sehr dünn bin?
Danke für die Antworten. :)

ca. 27cm umfang als junge mit 24 ist das normal und wie abtrainieren, ps wiege bei 1.60m 43 kg

ZB. Schokolade mit "nur" 100 kcal, aber trotzdem lecker. Denn ein solches Mittel würde Milliarden Umsatz machen, sicherlos muss dort ein Unternehmen/Institut Forschung betreiben.

Ich bin männlich und 17 Jahre alt und muss dringend abnehmen.Kann mir jemand vielleicht eine Art Plan machen zum Abnehmen? Spiele Fussball und brauche deswegen eine bessere Ausdauer...und weniger Gewicht. Bitte um “Trainings-und Ernährungsplan“

20 Tage nur mit einer Mahlzeit am Tag die ca 1000 Kalorien beträgt und nur Wasser trinken und jeden Tag kraftsport
Mahlzeit: immer um 16 Uhr

Wie viel KG würde ich dann ca abnehmen wenn ich das tuhe ?

Muss man mit 15 Jahren als Junge schlank und durchtrainiert sein ?

Ich in 1.83 m gross männlich und 116 kg schwer

( am besten nur Antworten von Jungs in meinem Alter)

Danke schon im vorraus/ könnt ihr mir tipps geben wie ich abnehmen kann ? ;)

Hallo Wie heißt diese Übung mit Eigenkörpergewicht, die wie ein Handstand, bei der man den aber so seitlich ausführt ?

Wenn ja wieso und wenn nicht warum nicht?

Dem titel zu entnehmen bin ich auf der suche nach liedern die mich beim Sport motivieren. Am besten schon vor dem ausführen einer Übung..Auf youtube habe ich schon überall geschaut bzw. auf trap nation aber nicht gerade viel gefunden. Am besten wäre wenn ihr mir ein paar lieder nennen könntet ;)