Bro du musst einfach bei der oberen Leiste, (wo auch der Stift ist) des Tool zwischen diesen zwei Pfeilen und dem Viereck auswählen, und dann kannst du cutten.
Und zum löschen von den Schnipseln die du rausgecuttet hast, dann einfach mit der rechten Maustaste draufklicken.
pass auf, falls du auch gewichtsveränderungen auf der Waage festgestellt hast kann es auch gut sein, dass du durch das konsumieren von kreatin schon mal gute 1-2kg vlt an Wasser anlagerst. (Steht auch eigentlich immer hienten auf der Rückseite der Verpackung drauf, oder kannst auch im Internet schauen.) Aber keine Sorge, diese Wassereinlagerungen gehen nicht in die Haut, sondern alle in die Muskelzellen. Somit sehen deine Muskeln sogar praller aus, (aber natürlich auch nur so lange wie du es konsumierst.) Generell kann es aber auch noch soviele andere Gründe für leichte gewichstschwankungen geben, also lass dich nicht verunsichern, zieh durch jetzt und achte lieber auf optische Fortschritte als auf die die auf der Waage stehen, weil diese meist nicht soviel Aussagen. Viel Erfolg!
Nüsse, Haferflocken, vorallem Hünchen, Fisch, und Hülsenfrüchte würde ich sagen sind die Sachen die auf jeden Fall am meisten *natürliche* Proteine haben. Was Milchprodukten angeht zb noch definitv Quark,Joghurt, oder auch wirklich sehr gut skyr. Falls du deinen täglichen Eiweiß Bedarf sonst nicht schaffst abzudecken, dann nimm auch einfach mal gelegentlich nahrungsergänzungsmittel zu dir, also: proteinriegel, proteinpulver usw. Achte einfach darauf dass du im Schnitt so um die 2g eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir nimmst also du in deinem Falle so um die 110g am Tag und dann passt das.
Heyy, also an sich ist die kcal Zufuhr im Durschnitt von 1800 kcal-2000kcal am Tag. Bei dir vielleicht ein kleines bisschen mehr weil du durch die Arbeit auch wieder vlt 100 oder so verbrennst. An sich ist das "Defizit" einfach nur ein verzichten auf kalorien. Unser Körper verbrennt diese 2000 ca am Tag, und wenn du allein nur 1800 zu dir nimmst und das täglich wirst du irgendwann abnehmen. So einfach ist es :). Je weniger Kalorien du an Tag zu dir nimmst des so schneller nimmst du ab, da zb 7000 kcal etwa 1 kg Fett sind müsstest du also 2 Wochen täglich ein Defizit von 500 kcal machen (also 1500 kcal Zufuhr am tag) damit du 1 kg abnimmst. Aber keine Sorge, am Anfang gehen die ersten 10 kg oder so immer schneller weil viel auch nicht fett sondern Wassereinlagerungen sind. Übertreibe es aber trotzdem nicht zu sehr und nimm nicht weniger als so 1300 kcal maximal zu dir am Tag, denn dann ist es auch nichtmehr gesund und es führt irgendwann vlt zum allseitsbekannten "jojo" Effekt. Ich würde dir einfach 500 kcal Defizit pro Tag vorschlagen. :)
Das ist Denzel Curry-Clout Cobain 👍
Hör dir mal scar lxrd an. am besten direkt heart attack, fiend ich zu krass in die Richtung.
Wenn du dir sicher bist dass er Gefühle für dich hatt, dann rede offen darüber mit ihm, dass du auch Gefühle für ihn hast, aber dich nicht traust eine Beziehung mit ihm einzugehen. Vlt versteht er ja das Problem, wenn nicht würde ich es definitiv erstmal lassen und mich von ihm verhalten. Oder du wartest einfach ab bis es ihm durch die Therapie besser geht und du dich "sicherer" fühlst. 👍
zuerst mal Hey,
Ich verstehe dich ziemlich gut, da ich mich momentan leider selber seid 1,5 Jahren in einer handwerklichen Ausbildung befinde,und auch garkein Lust auf sie habe 😅. Ich fiende am Ende ist es ganz alleine deine Entscheidung höre einfach auf dein bauchgefühl (so dumm wie es klingt). Es ist in meinen Augen nicht schlimm die Lehre abzubrechen, klar du hast sie fast und bist sehr gut dabei aber bevor du dich so verrückt machst und irgendwann wirklich durch diesen Stress den du dir selber machst psychische Probleme bekommst, würde ich es einfach abbrechen. Sei dir einfach bewusst darüber ob du deine Zukunft so wie du es geschildert hast wirklich ganz ganz ganz sicher wirklich so ausleben willst. Denn wenn du wirklich viiiel lieber dass machen willst was du geschrieben hast und du denkst dass es dich erfüllt, dann glaube ich dass du es nicht so bereuen wirst und wütend auf dich sein wirst wie du es jz bist, sondern dass du es vielleicht eher sogar super fiendest dass gemacht zu haben und glücklich über deine Entscheidung wärst, da du dann das machen kannst was dir am meisten Spaß macht. Ich Sag's mal so, an sich geht ein halbes Jahr sehr schnell um und du könntest deine erste Ausbildung somit in der Tasche haben, wenn es dich aber so sehr zerstört dass du andauernd dieses ekelhafte Gefühl bekommst (dass ich auch habe) und du es sowieso nicht fortsetzt was bringt es dir dann???klar du hast dann eine abgebrochene Ausbildung aber dass kann dir doch egal sein wenn du im umkehrschluss nich noch einen 2. Fehler machst und am Ende glücklich mit deiner Entscheidung bist,denn dass ist das wichtigste. Das du glücklich allgemein bist, und auch mit dem was du tust. Daher höre nicht auf andere die dir deine Träume ausreden selbst, wenn es nur ein halbes Jahr ist.
Naja jetzt einmal abgesehen davon dass nochnie das singen "verlernt" habe weil ich mir auch nicht vorstellen kann überhaupt geht,kann es ja auch sein dass sich deine Stimme über diese Zeit einfach verändert hatt. Ich meine im Stimmbruch könnte das schon natürlich der Fall sein.und wenn du Pech hast hörst du dich dann natürlich nichtmehr so gut an🤷♂️Was bei mir allerdings persönlich nicht der Fall war und ich denke auch dass das seltener der Fall ist. Wenn du da allerdings schon raus könnte es ja auch villeicht an einer Erklältung oder so liegen weil das auch viel ausmachen könnte. Das man das Singen an sich verlernen kann wäre mir eigentlich neu. Mehr zu dem wüsste ich jetz auch nicht ich kann selber nur meine eigenen Gedanken und Meinungen dazu äußern. Hoffe trotzdem das du vielleicht was damit anfangen konntest.😅
L.g
Was ist hier jetzt die Frage??? Ob es vom Preis passt? Schwer zu sagen höre doch einfach auf dein Bauchgefühl.
Danke an alle Tipps es lag wohl wirklich nur an dem nachschub und ich denke das das meiste einfach nur kopfsache war. ;)