Ich Frage mich was effektiver für den Muskelaufbau ist , 11kg Hanteln die ich grad auch nur habe oder für den Brust & die Armmuskel bereiche die Liegestützen ?

Was meint ihr was mehr zieht ?

danke schonmal für antworten! ;)

Hallo liebe com

Ich habe mir seit 1Woche ein Kurzhantelset gekauft und ich bin 14jahre und meine frage ist wie viel mal am tag muss ich die heben so ungefähr für mein alter

hilfe benötigt

Hallo Leute,

Ich mache nun seit 3 Tagen jeden Tag ein bisschen Sport in meinem Zimmer. Mein Ziel ist es 10 Kilo abzunehmen. Ich wiege 82 Kilo . Bin 14 Jahre alt , männlich, und 1,70 m groß. Im Moment mach ich jeden Tag in meinem Zimmer so ca. 20 Minuten Sport. z. B.

40 Situps

20 Liegestütze

So 10 Minuten auf der Stelle laufen.

Nun ist meine Frage ob ich davon abnehmen kann wenn ich das jeden Tag monate lang Durchziehe.

Und ich hätte gerne noch ein paar Tipps zur Ernährung.

Ich stehe morgens um 6 Uhr auf.

Trinke gleich 2 Gläser Wasser.

Esse Schale Müsli.

In der Schule esse ich manchmal eine Laugenstange.

Wenn ich Nachhause komme macht meine Mutter meistens hänchenfleische mit Gemüse oder ähnliches.

Abends ess ich wenn ich hunger habe ein paar Reiswaffeln oder noch ein Bisschen Müsli.

Vor dem Schlafen gehen 10 - 11 Uhr trinke ich noch ein Glas milch.

Am Tag trinke ich etwa 1,5 Liter Wasser ( zu wenig ?? )

Wenn ihr mir noch Tipps geben könntet zur Ernährung oder für Sportübungen im Zimmer wäre das super.

Achja und ich geh nicht draußen Sport machen weil ich eine Pollenallergie haben.

Ist aber im Sommer wieder vorbei.

Danke im Vorraus

lg Emre.

Hallo,

ich hab die ganze zeit hunger ich esse dann , und dann bin ich nach 5 minuten wieder hungrig , das geht schon so ... seit paar monaten oderso.. ich bin 1.50 groß und wiege 42 , keiner ahnung einmal da habe ich kaum was gegessen und jetzt esse ich jeden tag und hab dann immernoch hunger.. was kann ich denn tuen das es endlich aufhört ?'

LG

Hey Leute!!

Ich hab morgen ein Handballspiel und ja die meisten haben einen 1 ich hab nen 2.                 Und ja ich wollte Fragen ob man einen 2 verkleinern kann in einen 1 oder so? 

Geht das???

Dankeschonmal im vorraus

Gipt es Fußballinternate in Österreich?

Hallo , ich habe festgestellt , dass ich beim Joggen Seitenstiche kriege .Das habe ich jetzt seit fast 2 Wochen . Ich schätze das kommt davon dass ich Heuschnupfen und vermehrt Atemprobleme im Frühling/Frühsommer habe (hatte beim Joggen auch aufeinmal Atemprobleme und Husten aber eher Seitenstiche ). Nur was soll ich machen ? Soll ich vielleicht davor Astmaspray und oder Nasenspray nehmen ???Aber was kann genau machen wenn ich aufeinmal beim Joggen Seitenstiche kriege ???

Wie heißt diese Diät bei der man kein Brot, keine Nudeln, keine Fleisch, keinen Schwarzentee, keine Kartoffeln und sowas essen darf?
Ich will die auch nicht machen also jetzt keine Kommentare: Mach das nicht ! und so ;)

Ich glaube das ist eine Sportlerdiät oder so :D
Ich hoffe jemand weiß welche ich meine ;)

Achja eins noch der Name besteht nur aus einem Wort ;)
Aber schreibt einfach was ihr denkt, vielleicht ihre ich mich auch (:

Ja oder eher Nein?

Und vorallem wieso??

ich sehe immer, dass golfer handschuhe tragen...aber wieso machen die das und wieso nur in einer hand?

ich bin z.B ein rechtshänder auf welcher seite müsste ich dann so ein handschuh tragen?

eigentlich bin ich in englisch ganz gut... ich rat aber immer ob ich do oder does schreiben soll... is meistens auch richtig... also... wann schreibt man do/don't oder does/ doesn't???

tja... gymnasium... :)  ;)

DANKE!!!

Bild:   http://de.academic.ru/pictures/dewiki/66/Barracuda_av_dr.jpg

Ich möchte mir für mein Hobby ein neues Flugzeug besorgen (für die abwechslung), würdet ihr mir eine Aaufklärungsdrohne empfehlen? - wenn ja was kostet eine in etwa?

freue mich auf eure Antworten :)

Also ich habe raus bekommen cos alpha = 1.33 dann gebe ich in den Rechner, cos-1 (steht so oben) 1.33 = MA ERROr, wieso funktioniert das nicht?

Ich trainiere im Fitnessstudio und zusätzlich trinke ich nach dem Training ein Proteinshake für die Muskeln, kann es sein dass man dadurch auch an Fett zunimmt ?

Danke im Vorraus ;-)

Hallo Leute, ich hab da ein riesen Problem. Es ist Jahre her das ich das Lied gehört habe welches ich jetzt suche... Ich weiß weder wie das Lied, noch wie der Interpret heißt.

Es ist wohl lateinisch.. Klingt wie von einem Männerchor gesungen.. Teils sehr hoch, ganz melodisch... Im Refrain verstehe ich das letzte Wort immer als Domine, weiß aber nich ob es das wirklich heißt.. Es ist einfach zu lange her. Ich mochte dieses Lied schon immer gern hab immer danach gesucht aber nichts gefunden und hoffe das ihr mir nach all den Jahren helfen könnt.

Außerdem klingt es wie in einer kirche gesungen. Es klingt als würde es hallen.

Sehr langsam und klingt traurig. Fängt nur mit einer einzelnen Stimme an, die den Refrain einmal singt und dann kommen erst die Instrumente dazu... Wer weiß welches Lied ich suche?

Ich danke allen die versuchen mir zu helfen.

Hallo Leute,
Ich habe seit kurzem neue Fussballschuhe und zwar die Nike mercurial Vapor VI und nach dem ersten Training sind meine beiden Füße hinten an der Achilissehne etwas aufgerieben...meine Frage ist das normal das Anfangs man sich bei neuen Schuhen die Füße aufreibt und ist das dann auch vorbei wenn das wieder verheilt ist oder liegt das an den Schuhen und es wird nie gut?
Bitte antworten!

Ich habe mal gehört das man durch laufen Bauchspeck abnimmt.

Stimmt das auch bei Inliner? weil man ja in erster linie ja nur die oberschenkel trainiert.

und wielange muss ich inlinerfahren um 30 min laufen einzuhohlen???

vielen dank für antworten. =D

Woraus besteht eigemtlich Feuer. Das Feuerzeug hat ja einen flüssigen inhalt. Aber wie wird dieser Inhal zu einer heißen Flamme und wie zu einer Luftähnligen Substans. Was genau ist Feuer? Ich verstehe nicht, wie es entsteht ... und woraus es entsteht