seit 3 wochen nehme ich supplemente und seit 6 wochen habe ich einen ernährungsplan, ich gehe auch seit 4 monate ins gym - davor war ich für 3 monate auf der baustelle danach 3 monate pause und davor hatte ich auch etwas trainiert ( boxen, 8 kg hantel, 40kg box sack stämmen) - nun mach ich mit 12 KG 60 wiederholungen und 2 sätze, brustpressse 55-60 KG bei 10 wiederholungen und 3 sätzen, rudern nehme ich 70 KG bei 10 wiederholungen und 4 sätze, manchmal laufe ich vor dem training 2,5KM und wärme meine arme mit einem gummiband auf ( ich ziehe daran.. was wirklich sehr sehr gut auf den muskel wirkt) - ich nehme zu mir die supplemente " d-asparaginsäure" jeweils 2 kapseln ( von prozis.com = sehr billiger/preiswerter hop) und "toxandron 50" jeweils 3 kapseln, auf das ich zuffällig gestoßen bin - trinke 1 eiweishake währen dem trainingspausen verteilt ( mit 2-3 löffel mehr als angegeben) meine ernährung ist eig. nur eiweiß da ich oft nichts mit kohlenhydrate habe.. aber hab mir von prozis haferflocken bestellt und die haben 73g kohlenhydrate bei 27g zucker... - ich werde auch stets von einem arzt begleitet und hab eine elektrolyt störrung da ich magnesium aggresiver aufnehme und mein körper es auch nicht so verträgt ( hab immer abends vor dem einschlafen welche genommen) - ich wiege 72KG bei einer größe von 168cm - mir wird im gym oft vorgeworfen ( oft immer vom gleichen) dass ich was nehme weil sonst geht es nicht da ich nicht mal breit bin, ein anderer erwiderte und sagte dass ich einfach einen massiven muskel habe.. - nun zu den bildern.... das lichtverhältniss passt sehr gut und beim rücken hab ich jetzt nur n älteres pic gefunden ( der hat sich aber kaum verändert) ich hab auch einiges an fett am körper bzw mein six-pack ist nicht soo gt sichtbar ( hab eig. nur wegen six pack die ernährung umgestellt) - nun, was haltet ihr von den bildern?.

Ich habe mit meine.jetzigen Ex Freund Schluss gemacht weil er mich ausgenutzt hat,mich nie gebliebt hat und es ihm egal war wie es mir ging doch jetzt Krieg ich ihn nicht mehr aus den Kopf !könnt ihr mir Tipps geben um ihn am besten zu vergessen?

ich habe einen Freund seit 2 Jahren . ich habe ihm bisher fast alles gekauft zB , Uhr, Kleidungen, Armband, Kette , Schuhe , diesmal weiß ich nicht was ich ihm schenken kann.. ich möchte ihn gerne überraschen aber ich weiß nicht wie 😔😔 habt ihr vlt paar Tipps für mich ?:) Danke im Voraus ❤️

Hey Leute. Ich habe folgendes Problem, dass ich für das deutsche Sportabzeichen für eine Strecke von 3 Kilometern eine Zeit von 15:20 Minuten ( oder schneller ) erbringen muss, ich aber jetzt ums verrecken trainiert hab und die letzten 170 meter nicht mehr schaffe... ( also sprich ich schaff nur 2830 Meter in 15:20 ) 

In 3 Tagen muss ich den Test abhalten und jetzt habe ich Angst, dass ich es nicht schaffe.

Habt ihr Tipps und Ratschläge für mich wie ich einfach noch ein kleines bisschen mehr rausholen könnte ?

Vielen lieben Dank schonmal ! Lg Julian

Hi, Ich habe vor nicht allzu langer Zeit eine arabische Süßspeise gegessen. Bedauerlicherweise, kann ich mich nicht an den Namen erinnern. Es war ein gummibärchenartiger Würfel, der mit Puderzucker, oder einem ähnlich aussehenden weißen Pulver bedeckt war. Kann mir hier vielleicht jemand den Namen nennen? Ich würde mich über eine Antwort freuen.

Viele Grüße JanBrauseBonbon

Wie oben bereits genannt interessiert mich, was es mit diesem "Eid" auf sich hat. Bei mir in der Schule sagen einige Jungs das dauernd. Z.B. "Mach mal nicht den Eid" oder "Richtige Eid Aktion von dir". Was bedeutet das? Ist das türkisch und wird so verwendet wie z.B. das Wort Haram oder Para?

also ich brauch bis morgen 8 gründe warum man sein handy im unterricht benutzen oder anlassen darf D: mir fallen leider nicht so viele ein ;-;

Hi! Ich weiß, die Frage ist vergleichsweise ungewöhnlich, aber es interessiert mich: Wie hatten Männer Analsex, bevor es Gleitgele gab? Es gibt doch bereits in der Antike homosexuelle Paare, die nicht in einer schmerzverherrlichenden BDSM-Beziehung steckenbzw. generell nicht auf Schmerzen aus sind - wie haben die 'es' denn bewerkstelligt? Bei einer Frau kann ich mir fast noch einige Tricks vorstellen, aber bei Männern?

Wenn man keinerlei finanzielle Mittel für teure Öle etc. hatte und dennoch AS wollte OHNE sich gegenseitig Schmerzen zuzufügen...Natürlich kommt immer wieder das Argument 'Spucke'. Aber mal ehrlich, die trocknet nach kürzester Zeit ein und es tut weh. Gab es noch andere Strategien?

Die Polizei hat keine Beweise dass er es  war. Was kann ich machen um es zu beweisen dass er es war ?

Ich möchte meinem Freund zum Geburtstag ein t Shirt kaufen. Er ist 1,85 groß und wiegt 90 Kilo. Was für eine Größe könnte er gebrauchen M, L oder XL

Hey :)
Ich suche einen Fitness Instagrammer und habe seinen Namen vergessen... Ich weiß nur das er dunkle kurz rasierte Haare hat und das sein Username mit @g anfängt.. Ich habe natürlich auch selber nach ihm gesucht aber nicht gefunden.
Danke im Voraus

Guten Abend

Ich habe da ein Anliegen und zwar hatte ich irgendwann mal in der schule aber nur aus Spaß gesagt das ich ein Mädchen liebe , mein Problem ist jetzt das ich sie eigentlich ja nicht liebe sondern eine andere , und wenn ich sie jetzt frage ob sie eine Beziehung will , wie sie dann darauf reagreagiert würde , weil sie dass ja mitbekommen hat

Danke im voraus

Würde es mir gerne selbst machen. Da ich oft Lust habe, traue mich aber nicht. Wie kann ich mich überwinden?

Hallo! Ich bin 16 Jahre alt und da ich jetzt in der 10. Klasse bin, sind einige neue Jungs in meine Klasse gekommen. Der eine von ihnen ist mir sofort aufgefallen, ich finde, dass er unglaublich gut aussieht und er hat auch (soweit ich das beurteilen kann) einen lieben Charakter. Ich will nicht direkt sagen, dass ich mich in ihn verliebt habe, aber ich kann meinen Blick im Unterricht nicht von ihm wenden. Wir haben schon etwas über WhatsApp geschrieben und ich hab etwas über ihn erfahren. Unter anderem, dass er sich mit einem (mir unbekannten) Mädchen sehr gut versteht und vlt. etwas aus den beiden werden könnte, er weiß es aber nicht sicher und hält sich bei sowas lieber etwas zurück. Nun stellt sich mir die Frage, ob ich ihn mir lieber gleich aus dem Kopf schlagen soll, oder ob noch ´"Hoffnung" besteht, ich hab ihn nämlich ziemlich gern. Er scheint mich auch zu mögen, jedenfalls lächelt er mir manchmal freundschaftlich zu und wir schreiben ganz nett.

Ich bitte um nette Antworten ;)

LG

pflaster arm

Ich bin 19 1,67 und wiege 40kg (ich bin nicht Magersüchtig nur Schweißdrüsen Probleme) und ich trainiere einmal in der Woche 1 Stunde Basketball manchmal hab ich es das ich bei auch nur wenig Belastung starke Übelkeit empfinde allerdings erst 5-10 min nach dem Sport manchmal auch mitten drin wer kann mir weiter helfen ?