Das ist einfach nur verarsche keine Staatsanwaltschaft fordert Geld übers Internet ein, vorallem nicht mit paysafe.

...zur Antwort

Wenn du dein iPhone jailybreak'st ( rootest ) was verboten ist verlierst du die Garantie für dein Handy. Meistens rootest man sein Handy um spiele,etc zu hacken oder illegale Apps runterzuladen. Ich würde dir nicht empfehlen dein Handy zu rooten da du dir sehr leicht einen Virus einfangen kannst. Wenn dann mit einem unwichtigen Handy.

...zur Antwort

Solange der Junge älter ist, ist das meiner Ansicht nach kein Problem.

...zur Antwort
Keine Gewichtsabnahme, trotz Sport. Warum?

Seit nunmehr 8 Wochen ziehe ich ein konstantes Sportprogramm durch. Ziel war, meinen Körper zu straffen, zu formen und rund 5 kg dauerhaft abzunehmen.

Sportlich war ich schon vorher, allerdings war ich in den letzten 2 Jahren ziemlich faul, sodass ich dringend wieder etwas zu wollte, um mich einfach wieder wohler zu fühlen. Anfang Mai habe ich angefangen 2 mal die Woche ca. 40 min zu laufen. Zusätzlich gehe ich 2-3 mal/ Woche für ca. 1,5 Std. ins Fitnessstudio. Dort trainiere ich fast ausschließlich im Freihantel- und Gerätebereich. Die Gewichte konnte ich schon um einiges steigern und mein Körper strafft sich nach und nach.

Meine Ernährung habe ich "angepasst", heißt, ich esse nur noch wenig Süßes (Schoki, Kuchen usw.) - auf meine 2-3 Tasse Espresso mit jeweils 1 Löffel Zucker mag ich aber nicht verzichten. Ich esse ganz normal, nicht extrem wenig aber auch nicht mehr so viel wie die Monate vorher... Also Früh (meistens Proteinshake nach dem Sport), Mittag und Abend (Fisch mit Gemüse/ Salat/ Obst o.ä.). Zwischendurch esse ich gerne mal ein Stück Obst oder nen Keks, aber alles in Maßen. Erste Trainingserfolge sehe ich rein optisch schon... wobei ich mir da in Kombi mit der Ernährung schon mehr versprochen hatte, nach 8 Wochen. Habe die ganze Zeit über das Gewichtsthema hinweg gesehen, denn ich weiß sehrwohl, dass Muskelmasse mehr wiegt als fett, ABER: So langsam könnte sich doch das ein oder andere Kilo verabschieden, DENN: ICH WIEGE IMMER NOCH GENAU VIEL WIE VOR 8 WOCHEN! Hatte gehofft meine Jeans bald ne Nummer kleiner tragen zu können, stattdessen platzen meine alten fast aus allen Nähten!! Sicher, man baut Museklmasse auf, aber das fett muss doch auch abgebaut werden, also sollte es doch zumindest gleich bleiben!?

Habe ich irgendwo nen Denkfehler? Wie bekommen ich endlich ein paar lästige Kilos runter? So ist das langsam ganz schön demotivierend :(

...zum Beitrag

Muskelaufbau

...zur Antwort

Pass auf deine Datennutzung im Netz auf !

...zur Antwort

Ich spiele selber im Verein und kenn mich da bisschen aus : jünger als 14 einen sechser ball, sind leichter und kleiner. Ab 14 Größe sieben. Es gibt sehr gute und günstige Bälle beim Decathlon. Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

...zur Antwort