Ernährung ist extrem wichtig, aber da ich vermute dass du jetzt nicht zum Bodybuilder werden willst und dir nen freshes Sixpack reicht, denke ich das wenn du einfach nicht jede Woche zu Mecces oder Co. gehst und weiterhin gut trainierst, reicht nen gutes Workout :)
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ich glaube das heißt einschluss oder so also wenn etwas in bernstein drin ist...
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versuch nen mittelpunkt von beiden zu finden! wenn du echt immer nein sagst verlierst du deine freunde. Also ein wenig alkohol zersört dir jetzt schon nicht deinen plan und bisschen party ist auch mal nice also mach ab und zu doch mal mit :)
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