Bin zwar erfahrener Sportmensch, aber trotzdem hat man mal simple Fragen
Laufe seit Jahren ohne Probleme. Früher sogar marathon
Wenn ich zu Hause eine Stunde Ergometer fahre, bin ich aber gefühlt kaum erschöpft. Klar kommt man ins schwitzen, aber nicht so wie beim laufen. Ist das normal. ?
Reicht eine Stunde aufm Ergometer in der Woche, oder sollte man länger fahren ?
Zum Frühling hin werde ich parallel auch wieder draußen 10 km einmal die Woche laufen.
Will einschätzen können ob die 1 Stunde ein gutes Maß ist. Will einfach mein herz Kreislauf System und die allegmeine Gesundheit erhalten. Keine Ambitionen zu höherem