Daniel Jung ist dein Freund. Einfach Mal googlen

1. Abnehmen tust du nicht in 1-2 Monaten, sondern dann fängt es erst richtig an. 0.5kg pro Woche verlieren ist sehr gut und gesund.

2. Wenn du dich wiegst wird dir immer auffallen, dass dein Gewicht man hoch und runter geht. Das ist normal. Gründe dafür würden den Rahmen sprengen

3. Um abzunehmen musst du ein kcal Defizite haben. Lade dir Yasio runter und geb deine Körperdaten an und dein Ziel.

4. Viel Wasser trinken, um passiv abzunehmen (Google wie viel kcal man Pro getrunken Liter Wasser verliert) und den Hunger zu schmälern.

5. Ess genug Proteine (Fisch, Fleisch, Haferflocken, Nüsse etc.) Ohne Proteine funktionieren Prozesse im Körper nicht. Sprich Stoffwechselprozesse funktionieren besser mit genug Proteine.

Zudem sind Proteine wichtig für die Muskeln. Sind deine Muskeln mit genug Proteine ausgestattet, arbeiten diese besser und verbrennen kcal und straffen die Haut.

Erstmal ist es sehr wichtig, dass du auch immer den Gegenspieler trainierst. Tust du dies nicht, kommt es zu Verletzungen und Schmerzen beim sitzen, stehen etc. :D

Vom Bauch ist das der untere Rücken!

Deinen Bauch trainierst du mit jeder Übung, wo dein Oberkörper stabilisiert wird (Liegestütze, Überkopfdrücken, Kreuzheben etc.)

Eine gute Bauchübung sind Legraises aller Art. Es gibt aber genug YT Videos zu den Thema.

Du solltest den Bauch nicht öfters als 2 Mal die Woche trainieren, aber dafür jedes Mal bis es brennt.

Hallo,

Ich weiss leider nicht ob das an deinen Hoden liegen könnte.

Ich vermute ehr, dass eine krampfhafte SB auf einen hohen Pornokonsum zurück zu führen ist.

Falls du jedes Mal einen Porno BRAUCHST um zu wxxen, solltest du dich Mal mit Pornosucht und NoFap auseinander setzten.

Vorallem, wenn du durch deine SB im Alltag beschränkt bist !!!

Wenn du selten kurzzeitig Herzrasen hast (zb 30sek) ist das nicht schlimm.

Auslöser dafür können eine schlechte Ernährung, Zigaretten und auch zu viel Sport/Stress sein !

Falls du wöchentlich Herzrasen haben solltest, geh auf jeden Fall damit zum Arzt

Nein.

Ich habe die Schule vor ein paar Jahren verlassen und wenn es eine Sache gibt die ich meinem Vergangenheits-Ich sagen würde, dann:

"Geh verdammt nochmal um 23 Uhr ins Bett und vergeude deine Zeit nicht mit unnötigen Videos, Gaming welche man eh am Abend verliert oder Chats die eh nichts ergeben".

Deine Psyche und Körper wird es dir danken. Zudem ist man ausgeschlafen glücklicher.

Mindestens 6 Std Schlaf sollten in der Schulzeit pro Tag schon drin sein.

Ganz normal. Deine Haut wird mit 16 nicht die beste sein... Falls deine Haut im Laufe schlechter werden sollte, kann ich dir einen Hautarzt ans Herz legen.

Das ist nicht das Ende der Welt.

Jeder hat schonmal Geld verloren oder ist auf Betrüger reingefallen. Das gute daran ist, dass man daraus lernt und das wird dir viel mehr Geld in Zukunft sichern :D

Ich bin auch schon auf einen eBay Betrüger reingefallen, habe ein falsches Produkt erworben oder Geld an Aktien verloren.

Meistens, weil ich nicht Abwarten konnte oder 5 Euro sparen wollte :D

Diese Erkenntnis hat mich auch schon einige Euro gekostet.

Fingerabdrücke nehmen ist verdammt teuer und wird nur bei heftigen Straftaten gemacht.

Immer im Falle des Angeklagten ! Du musst dich nicht rechtfertigen und hast das arecht zu schweigen.

Sag die Wahrheit und am besten so wenig wie möglich. Dir kann keiner eine Vermutung als Wahrheit unterschieben, solang es keine Beweise gibt (und Beweise im nach hinein iwo herbekommen ist immer schwer).

Bleib also ruhig und mach dir keine Gedanken/Stress.

Wenn du Aussagen sollst, halt dich kurz und knapp. Wenn du das Gefühl hast verunsichert zu sein, sag einfach garnix. Du hast auch vor Gericht das Recht zu schweigen.

Ich habe seit 5 Tagen Coronasymptome und es klingt langsam wieder aus.

Ich wurde auch schon geboostert.

Meine Infektion war wie eine stabile Erkältung😂

Moin,

Also wenn du solche Selbstzweifel hast, kauf dir lieber Ballerinas.

Ich selber habe Schuhgrösse 49 1/3 und achte daher auch auf meine Schuhe.

Genau aus dem Grund trage ich auch gerne TN's, weil sie meiner Meinung nach schon und modern aussehen.

Ob deine Schuhe jetzt 0.3 oder 0.9mm länger sind, fällt dir nur dir auf.

Es kommt wenn ehr auf die Optik des Schuhs an, ob deine Füsse dadurch gross wirken oder nicht.

1. Lass dich nicht davon stören, dass sie den Veganen Lifestyle nicht cool finden.
2. Warum solltest du die Schule wechseln? Wirst du gemobbt ? Dann wäre das eine möglichkeit, aber davor solltest du mit deiner Schulleitung reden und wenn nötig mit den Eltern deiner Mobber.
3. Häng das Vegan sein nicht an die große Glocke. Und falls du mal ein paar Sprüche abbekommst, dann ist das so. In 20 Jahren wird Vegan sein noch eine grosse Sache :D Du bist einfach zu fortgeschritten

Also 8 Übungen sind schon eine Menge.
Ich würde dir auch empfehlen lieber 4-6 Übungen á 4 Sätze zu machen.
Dann müsstest du aber 3 anstatt 2mal die Woche ins Gym :)

Zb.
Montag
Bankdrücken 4x X
Brustübung 2.0 4x X
Schulterpresse 4x X
Trizeps und Seitheben abwechselnd 4x X

Mittwoch
Kreuzheben 4x X
Klimmzug 4x X
Rudern 4x X
Biezps und (revers butterfly) 4x X

Freitag
Dein GanzkörperPlan
(Pass nur auf, dass deine Intensität nicht zu sehr gesteigert wird.
Muskeln können sich besser auf steigende Gewichte einstellen als Sehnen und Gelenke)

Also ich muss sagen am Anfang war ich auch skeptisch gegenüber Windows 11.
Jetzt fäll es mir aber garnicht mehr auf. Zudem lässt sich die Oberfläche wie Win10 ändern, sodass es einem kaum auffällt.

Gib dem ganzen doch nochmal einen versuch mit Win11 :)

Nein du kommst das nicht in eine Klinik.
Wenn du aber schon zu jemanden gehst, der dir weiterhelfen soll, kannst du es ihm ja sagen.
Am besten dazu noch den grund, wieso du dich umbringen willst.

Du solltest dich ehr glücklich schätzen.
Einer erfolgreichen Instagram/Infgluencer Karriere steht nichts mehr im Wege.

Gerade weil du noch 17 bist solltest du es nicht übertreiben, aber zeigen was du hast.

2-3 mal die Woche Sport (Oberkörper-Unterkörper-Ganzkörper/BootyDay) und poste deine Fortschritte.
Wenn du dann zufrieden mit deiner Figur bist, ist es Zeit für Onlyfans.

In 4-5 Jahren solltest du dir dann eine neue Mercedez S-Klasse leisten können.

MfG

Hallo,
du bist in diesem Moment bestimmt nicht das einzige Mädchen, was Ihren Körper aus bestimmten gründen nicht mag.
Bevor ich dir helfen kann, musst du dir bewusst sein, dass "Fett sein" immer eine ansichtssache ist. Genau wie man sein eigenes Spiegelbild nie objektiv bewertet kann.
Jemand der 3h auf Instagram verbringt, wird sich immer etwas mehr schlecht reden, als jemand der kein bis wenig Social Media konsumiert.
Willst du wirklich abnehmen weil du es willst, oder um anderen zu gefallen ?
Darüber solltest du dir bewusst sein. Solange du das nicht geklärt hast, wirst du auch nicht erfolgreich abnehmen können.
Gründe dafür sind psychische Belastungen beim Abnehmen, welche zu Fressattacken führen etc.

Aber naja....
Um deine Frage zu beantworten:

Um abzunehmen musst du eine Sache machen !
Weniger Energie (in Form von Essen) aufnehmen als du Verbrauchst.

1. Lade dir Yazio runter, geb deine Körperdaten und Ziel an. Tracke jeden Tag deine Kcal und versuche so gut es geht alle Nährstoffe abzudecken (Kohlenhydrathe, Proteine, Fette). Wenn du weniger isst, heisst das NICHT, dass du schneller abnimmst. Wenn du zu wenig Proteine isst, funktioniert dein Stoffwechsel schlechter, welcher sehr wichtig ist beim Abnehmen. Zudem verfällst du so nicht in eine Fressattacke, weil du mal eine woche viel weniger gegessen hast als du wolltest.
2. Trinke viel Wasser. Google mal wie viel Kcal man pro Liter Wasser man nach dem Trinken verbrennt... Also beim "Nichts-Tun"
3. Mach etwas Sport. Wenn du sagst, du hast wenig Muskeln, ist das nichts aussergewöhnliches als Frau. Sport und Proteine lassen die Haut straffen. Genug Fett in der Nahrung (Yazio gibt vor) sind zudem wichtig um genug Kraft für den Sport zu haben.
4. 4. Genetik. Wenn deine Haut etwas schlaffer ist als bei deinen Freundinnen, dann kannst du daran nicht viel ändern (ausser mit sport und einer guten Ernährung).
5. Du bist noch nicht aufgewachsen und entwickelst dich noch. Stellen du die nicht an dir magst können sich vielleicht noch bessern :) Und wenn nicht, kannst du daran eh nichts ändern. also fokusier sich ehr auf stellen, wo du was dran ändern kannst.
6. Wichtig !!!!! Du solltest wissen, dass abnehmen ein langer Prozess ist. In einem Monat kann dein Gewicht mal -2kg runter gehen und in der nächsten Woche wie 2kg hoch. Davon solltest du dich aber nicht ablenken lassen. Dein Körper braucht etwas zeit um sich umzustellen. 0,5kg die Woche zu verlieren ist gesund und gut. SPRICH mit 2-3kg im Monat wenig bist du schon sehr gut dabei.
7. So läuft das im Realen Leben. Kauf dir keine Abnehmbooster oder ernähr dich nicht nurnoch von Knäckebrot. Auf lange Zeit gesehen ist der gesunde und altmodische Weg der Beste. :)

Wenn du morgen keine Krankheitssymptome hast (Erkältung etc.) solltest du mal ein Blutbild machen lassen und deinem Hausarzt deine Lage erklären.
Das geht ganz schnell und wird dir zu 100% weiterhelfen.

Keine Nahrung aufzunehmen ist auf Dauer schlecht für deine Organe, dein Wohlbefinden, Muskeln und Psyche.
Vielleicht hast du einen gewissen mangel (Zink, Jod, Eisen).

Wenn du nichts runter bekommst versuch es dochmal mit einem Shake.
Selbst wenn es ein Milchshake ist... besser als garnichts :D

Nein. Falls doch und dieses Unternehmen eine Aktie besitzt, würd ich mein komplettes Geld darein investieren.

Ich kenne Leute die Geimpft und Ungeimpft an Corona erkrankt sind.
Die Geimpften waren meist nicht so ansteckend und haben sich nicht so schnell anstecken lassen.
Zudem ist der Verlauf auch viel milder.
Seit 4 tagen bin ich selber auf Corona positiv getestet worden und mein Verlauf ist sehr mild. (normale Erkältung)
Ich spekuliere mal, dass lag zum grossen Teil an der Impfe.
Wenn ich glück habe und keine spätfolgen habe, kann ich schon in einer Woche wieder mit meinem Kraftsport anfangen (Körperlich aktiv werden)