du bist an dem Punkt eventuell, den du erreichen wolltest.
aber manchmal kann es auch sinnlos im Nachhinein wirken, wenn man persönlich nichts daraus gewinnt
du bist an dem Punkt eventuell, den du erreichen wolltest.
aber manchmal kann es auch sinnlos im Nachhinein wirken, wenn man persönlich nichts daraus gewinnt
Nächstes Jahr gibt es in Deutschland ein Event: "Con of Thrones"
Schenkt ihm doch ein Ticket :)
https://www.conofthrones.net/
Frag doch lieber Mitschüler, falls die auch noch wach sind
Türkei ist krasser
würde in Deutschland nicht von einer Spaltung reden, aber keiner weiß was die Zukunft bringt. Ich denke aber nicht, dass das hier ausartet
Also ich habe gerade 10 Kilo in 4 Wochen abgenommen. Das geht total einfach, im Gegensatz zu diesen vielen Meinungen, die sagen, dass das nicht geht.
Ich habe einfach unter der Woche nur ca. 1000 kcal gegessen. Am Wochenende wollte ich das eigentlich auch, aber ich habe immer nachgegeben, jedes Wochenende. Ich habe dann immer so viel gegessen, wie ich wollte und war danach total am Boden, weil ich ja eigentlich abnehmen wollte. Am Ende der 4 Wochen habe ich trotzdem insgesamt 10 kg abgenommen.
Und falls jetzt jemand meint, ich habe vorher dann wahrscheinlich 200 kg gewogen, ne, ist nicht so! Ich habe von 75 kg auf 65 kg abgenommen und bin ca. 1,70 groß.
Du solltest Sport machen, auch wenn es nicht viel isst. Auch spazieren gehen hilft schon. Optimiere deine Ernährung, das sollte dein erster Schritt sein. Mehr Obst, Gemüse, Nüsse. Weniger leere Kohlenhydrate, wie helle Brötchen oder Nudeln. Trinke viel Wasser oder ungesüßten Tee.
Wenn du einen Anhaltspunkt brauchst, dann zähle Kalorien. Ich schätze, dass du ungefähr 2200 Kalorien verbrauchst. Wenn du ein Junge bist dann ca. 2400. Aber da du keinen Sport machst wohl eher 2200 kcal.
Mit 1200 kcal fährst du gut, wenn du abnehmen willst.
Ich habe vor einem Jahr, als ich so alt war wie du, mit 1000 kcal sehr schnell abgenommen.
Ach und iss nicht soviel Süßes.
Viel Glück:)
Ja, das kannst du schaffen. Ich bin auch für solche Diäten, damit geht es einfach schneller. Ich hasse Leute, die nicht genau auf die Fragen antworten und immer anfangen mit "gesunder Ernährung". Das kannst du in 2-3 Wochen schaffen übrigens (100%). Wenn dir das noch zu langsam ist, dann mache mehr Sport und lasse Obst weg. Dann geht es auch schon in 1-2 Wochen.
Viel Glück und Spaß:)
Also ich denke schon, dass das geht. 15 Kilo sind definitiv drin. Das Problem ist aber, dass sie dich gesund abnehmen lassen, die wollen ja dort nicht, dass dein Körper "kaputt" geht. Sie haben ja eine gewisse Verantwortung für dich und deine Eltern wollen dich bestimmt sicher wieder gesund zurück.
Also wie es geht:
Viel trinken, ganz wenig essen (600-1000 kcal), viel Sport
Mach das aber nicht, ich habe dir nur gesagt, wie es geht, nicht dass du mich verantwortlich machst, wenn du magersüchtig wirst;)
Wow. Was für ein langer Text. Ich hsbe nur Überschrift gelesen. Ich rate zu Berater und Eltern gehen. In ein Camp schicken. Ihn drohen die Freundschaft zu beenden,...
Das ist weil du sie noch nicht lange hattest. Ist am Anfang völlig normal
Ernährung umstellen ist immer gut. Das steht an erster Stelle! Sport ist natürlich auch wichtig und unumgänglich. Viel Obst und Gemüse, Vollkorn, Magerjoghurt pur, Eier, fettarmer Käse, Fisch, Salat, Öle, Nüsse ...
Und VIEL WASSER!!
Deine Mutter hat keine Ahnung(?)
Damit nimmst du langsam und gesund ab. 3 Mahlzeiten: Früh: Obst, Vollkornbrot, Joghurt, Haferflocken
MITTAG: gesund gekocht: Gemüse, Kartoffeln, Fisch oder sowas, Vollkornnudeln mit Tomatensoße
ABENDS: Joghurt, Quark mit Leinöl, Salat, Eier, Fisch, fettarmes Fleisch
Alle 2 Tage Sport (Ausdauer, Kraft,...)
Viel Glück
Transferleistungen
Keine Sorge. In welcher Klasse bist du? Bis zu deinem richtigen Abschluss kannst du dich noch gut verbessern. Ich habe mich auch sehr verschlechtert. Letztes Jahr hatte ich einen Schnitt von 1,6-1,8 und dieses Halbjahr 2.2. Abet bis Endjahr will ich wieder auf 1,8-2.2. Ich hoffe ich schaffe das. Und wenn ich das schaffe dann schaffst du das auch. Viel Glück:)
neues Fahrrad, Lego bis 16 Jahre, DVD, Geld, Gesellschaftsspiel (Monopoly), Bücher, Fanartikel, Fußball, Handy, DS-Spiel, Reise/Ausflug, ...
Einfach zu den Mahlzeiten weniger essen und viel trinken:) Und bitte keine Tabletten, die bringen überhaupt gar nichts!!
Du müsstest am besten 3500 kcal täglich essen. Wenn du das nicht schaffst ist es ratsam nur 1/2 Kilo pro Woche zuzunehmen, also 3000 kcal. Geeignet sind dann trotzdem hochwertige Lebensmittel mit viel Kalorien, z.B. Nüsse oder Bananen. (Für schöne Proportionen)
Viel Glück:)
Das ist bei mir auch, sogar schon viel länger. Ja, es ist wegen dem wenigen Essen, du willst sicherlich abnehmen, nehme ich an??!! Keine Angst, sie kommt irgendwann wieder, ich war beim FA und alles war in Ordnung, ich hatte nur zu wenig weibliche Hormone. Und noch etwas zur Beruhigung, wenn sie ganz lange ausbleibt: Manche haben sie erst nach 10 Jahren wieder bekommen und haben nun kerngesunde Kinder:)
VLG;)
Damit es schnell geht mache die Hollywood-Star-Diät!!!
Hier:
http://www.diaetderstars.com/obst-diaet/frucht-diaet.php
Das ist wirklich eine sehr gute Diät!! Es geht schnell und ist nicht so ungesund wie andere Diäten. Danach empfehle ich eine Ernährungsumstellung. Es ist wichtig nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen, nur weil man Normalgewicht hat, denn sonst kommt der Jo-Jo-Effekt!!!
Bitte deine Familie auch um eine Umstellung der Ernährung. Als Argument sagst du z.B. dass ungesunde Kost viele Krankheiten und Übergewicht mit sich bringt. Zähle ihnen Vorteile eines gesunden und vitalen Körpers und auf. Gesunde Ernährung macht glücklicher, verhindert Depressionen usw. ... Am meisten sollten Obst, Gemüse und Nüsse deine Ernährung ausmachen.
Viel Glück beim Abnehmen!!! =D
Also ich habe es auch erst neulich das erste Mal geschafft, indem ich ganz langsam das Seil geschwungen habe. Du musst wirklich langsam wie Zeitlupe versuchen.
Zum üben auch abwechselnd springen, also einmal normal und dann wieder über Kreuz, normal, über Kreuz.
Ich habe übrigens auch das Sportabzeichen gemacht!!:)
Viel Glück:)
Ja, weil sie sich nach den Längen und Breitenkreisen gerichtet haben:)