Ich weis sagen viele aber...wenn man so etwas wirklich will ist das beste da die verstärkte Auseinandersetzung mit sich selbst. Autogenes Training z.B Vor allem vor dem schlafen gehen ist das gut um den Kopf halbwegs zu beruihgen, auch wenn die ganzen Gedanken davon nicht weggehen, kann es einem dennoch dazu verhelfen die Dinge aus einer "gemütlicheren" Sicht zu sehen, somit wirst du auch besser schlafen können. Es ist leichter für dich die Dinge zu strukturieren und nicht ganz so dem Stress ausgeliefert zu sein.

Das wichtigste allerdings in diesem Thema ist Sport, glaub mir wenn man erstmal lange joggen war oder ein anderer Sport der einen wirklich ans Ende bringt macht, dann kann man erstens besser schlafen, diese innere Unruhe die du wahrscheinlich verspürst während des nicht einschlafen könnens entweicht...und natürlich ist es für den Einklang von Körper und Kopf unentbehrlich. Ich selbst bin ziemlich abergläubisch und vertraue ebenfalls sehr der Ernährung...vill. kann auch da etwas helfen. Ist du auch täglich genug Obst ? :) Mit abergläubisch meine ich...für mich ist mein Zimmer wo ich schlafe ein kompletter Ruheort, wenn man zu sehr von irgendwas gestresst muss man eben was machen, wo man sich denkt es könnte helfen und meinentwegen es sich nur einbilden das es einem jetzt besser geht...schwierig sowas zu erklären.

Eine Kerze kann schon etwas unglaublich beruhigendes darstellen...

Einfach nicht aufgeben, ich hoffe ich hab irgendwas erwähnt worüber du dir vorher vill. noch nicht ganz im klaren warst und dir somit geholfen :) Lg

Villeicht weil er das Fenster geschlossen hält?Ist bei mir so, wenn ich mal vergesse das Fenster zu öffnen wache ich meistens mitten in der Nacht auf und bekomme kaum noch Luft.

Was anderes fällt mir nicht ein.

Hat man normalerweise nicht unbedingt. Kommt darauf an ob du es auch tatsächlich TUST, also jeden morgen etwas süßes, denn dann gewöhnt sich der Körper daran und stellt sich dementsprechen um und hat morgens mehr Lust auf süßes.

Weil es viele gesunde Proteine enthält die wichtig zur Fettverbrennug sind und Muskelaufbau

Außerdem viele Omega-3 Fettsäuren die der Körper nur durch Nahrung aufnehmen kann, da er es nicht selber herstellen kann, der Körper.

Auch für Kopfleistungen wichtig. Hm...ach und noch etliche andere Dinge.

Ihr es sagen ! Damit tust nicht nur du dir selber sondern auch ihr einen gefallen.

Oder ihr mall ein Duschgel, Parfun empfelen wenn dus nicht mehr aushälst doch auch schenken dann freut sie sich :D

Ja ! Állerdings, wenn es idr ums Musik hören geht würde ich dir stark das 32 GB IPod empfehlen, da der Speicher sonst schneller leer ist, da du vill. auch viele Filme machn möchtest mit der Kamera und das führt dazu das er öfter abstürtzt und sich verlangsamt.

Aber die Kamera ist wirklich SUPER ! Ich bin so zufrieden mit dem Teil es es hat ja praktisch alles wie ein Iphone. Aber wieso sollte man sich ein noch teureres Iphone kaufen wenn man nicht einfach einen Ipod und ein billiges Handy für 10 hat.

Zwischen Tieren und was? :D Also vill. zwischen Tier & Mensch oder Tier & Roboter...da kann man viel drüber philosophieren war einst auch unser Thema in Ehtik . Aber einfach nur Tiere is wohl ne Scheißhausaufgabe :D

Also das beste Training ist natürlich sprinten. Aber vorallem dabei spielt selbstverständlich vorallem die Gesundheit eine riesen Rolle. Also das Rauchen natürlich das schlimmste dafür ist ist dir hoffentlich bekannt.

Da ich nicht weis welche Körperteile du beim Kraftsport speziell trainiert hast, empfehle ich dir aber auf jeden Fall weiterhin die Waden und Oberschenkel Stark zu trainieren, also nicht Masse aufbauen sondern Kraft, heißt nur wenige Wiederholungen und ung. 70 % der Kraft bei jeder Wiederholung zu verbrauchen.

Und natürlich viiel Obst und Gemüse um einfach genug Energie zu haben, da sprinten (meiner Meinung nach) zu einer der anstrengesten Übungen überhaupt gehört.

Wolfgang Hohlbein : Intruder, Das Druidentor, Das Buch.

Alles sehr fantastische Bücher..mit manchmal ein bisschen zu viel Fantasie sogar :D

Tut mir Leid...aber von Teletubbies verdummt man :D

Einer der Fehler die ich meinen Eltern hoch anrechne dass sie mich das geguckt haben..

Also ehrlich bei Simpsons lernst du wohl mehr.

Aber zu Frage...hast du denn noch genau die Zeiten im Kopf?

Schau doch mal nach um wie viel Uhr die laufen...im Internet ohne Fernsehzeitung.

Ansonsten hab ich nichts davon gehört das die "Teletubbies" abgeschafft werden sollten, auch wenn ich es sogar für sehr richtig haltenwürde :D

Kreuzheben ist eine sehr gute Übung für den gesamten Rücken.

Also..wen es eine Zerrung sein sollte da hilft hauptsächlich Ruhe vill. in einem heißen Bad und es gibt solche ArnikaSalben ganz günstig...ich glaub sogar bei Penny :D DIe helfen auch ..einfach Wärme..wärme ist immer gut für Muskeln :)

Super um Lehrern das Leben noch schwerer zu machen :) Aber nich so Super für die Augen deiner Freund wenn du sie genau da reinstrahlst :D Ansonsten können sie ganz praktisch sein um z.b. Dinge in der Ferne zu zeigen an die man nich rankommt oder so...:)

ähm...du musst einfach Kraftspoer betrieben :D Dann wird man auch "breiter" also...der Trapezmuskel, breiter Rückenmuskel Nacken...und auch Die Brust spielen halt dabei eine wichtige Rolle um breite Schultern zu bekommen :P Also...Bodybuilding ist ein bisschen verfälschter ausdruck dafür..zu Bodybuilding gehören wohl noch andere Dinge.

Durch Alkohol wird man übrigens auch "breit"

Klar..wenn die dazugehörige Motivation da ist und es einem Freude bereitet hat es auch Sinn als Alter Mann damit anzufangen :)

Man hat eine Erfahrung gemacht :P Achja...und es sterben ne menge an Gehrnzellen..Muskelregenerierungen werden kurzzeitig gestoppt man nimmt zu und man wird von allen Freunden Säufer genannt :)

Sehr gutefrage :D Hm..ich denke es kommt ganz auf die Säure an...sicher gibt es welche die selbst ein robusten Knochen anätzen können und somit es zu verletzungen im Körper kommen könnte...aber wie sollen schon Säuren und Basen im Körper an die Knochen gelangen :D

Kraftsport und dazu Weight Gainer viel Kohlenhydrate...Nudeln Reis Getreidebrot.. Auch nach Sport viel Traubensaft da der auch sehr viel Kohlenhydrate enthält :) So nimmst du zumidestest gesund zu ;) Und nicht vergessen.. Muskelmasse wiegt mehr als Fett ...und sieht besser aus ist gesünder..blabla Lg. :)

Grade am Boden liegen und immer nur die durchgestreckten Beine hochheben..so lange wie du kannst imer auf und wieder ab...sit ups..crunches.. Aber glaub mir...die Ernährung ist wohl das wichtigste..dann kommt das meist alles von selber :D Also schön viel natürliche Eiweiße und natürlich ganz wichitg vor dem Bauchmuskeltraining paar minuten aufwärmen...joggen kniegeugen fahrrad....oder den hampelmann :D

um 4 . Da der Körper da schon völlig in Schwung ist und trotzdem noch ein weilchen ist bis man schlafen geht...somit kann der Körper sie so am besten aufnehmen und verteilen. Ob Vitamintabeltten wirklich nötig sind ist wieder eine Frage...gesündere Ernährung ist aufjedenfall besser ;)