Ihr dürft die Fenster sicherlich nicht öffnen, weil der Fensterkit Asbest enthält. Wenn die Fenster zuknallen oder eben daran geruckelt wird, kann spröder Kit abfallen und man befürchtet, daß sich dabei Asbestfasern herauslösen.

Aber keine Panik: Wenn Asbest immer so tödlich wäre, wie die Asbestsanierer heraufbeschwören, wäre Deutschland längst menschenleer, da beinahe jeder irgendwann mal (unwissentlich) mit Asbest in Kontakt kam. Auch die früher in Schulen verwendeten Bunsenbrenner und Filmprojektoren enthielten oftmals Asbest. Bei ca. 1100 Toten pro Jahr in Deutschland durch Asbest ist es eine überschaubare Größenordnung im Vergleich zu anderen Todesursachen.

Dein "Plan" ist eine gute Gewähr, bei 3:30 Min. zu bleiben, was ja für einen 15jährigen keine gute Zeit ist. Wenn Du ernsthaft eine gute 800m-Zeit erreichen willst, mußt Du zielgerichtet trainieren. Gehe 3 - 4 Male (nicht öfter) auf die Bahn und laufe Intervalle von 400, 800 und 1000 Metern. Konkret also erstmal kurze Aufwärmgymnastik, 3 Runden locker warmlaufen und dann zB. 1x800m, 1x400m, 1x1000m, 1x400m. Nächstes Mal vielleicht 1x400m, 2x800m, 1x400m. Nach dem Intervalltraining locker 3 Runden auslaufen. Nicht mehr machen. Und das aber regelmäßig. Auf die Art hast Du schnell eine 800m-Zeit unter 3 Minuten. Wohlgemerkt: Das zielgerichtete Training auf eine bestimmte Strecke, hier die 800m, bringt ein besseres Zeitergebnis als ein bloßes Ausdauerjoggen. Du brauchst auch keine 100m-Sprints zu machen, wenn Du auf 800m schnell sein möchtest.

Ich mache seit 1985 Laufen (bis heute rund 800 Wettkämpfe div. Strecken) und meine Bestzeit ist 1:54,6 auf 800m. Allerdings war lange Zeit immer 2:00 meine magische Grenze beim Wettkampf. Ich kenne das also. Jedenfalls ist es so, daß man irgendwo einen Punkt erreicht, wo erstmal Schluß ist. Es ist nicht so einfach, unter 2 Minuten zu kommen, das hängt neben Talent stark von den Wettkampfbedingungen ab (Wind, Temperaturen, gutes Feld zum Ziehen, Bahnzustand: gerade neue Bahnen federn oft zu stark). Mein Tip ist: 1.) Nichts auf Trainingspläne von runnersworld und sog. Experten geben, da stecken oft nur finanzielle Absichten dahinter 2.) Weder Sprint- noch Langstreckentraining machen. Um 800m schnell zu sein, mußt du kein Marathon laufen können. Wiederum 100m-Sprinter habe oft starke Oberschenkelmuskulatur, um aus dem Startblock zu federn. Das schadet bei 800m-Läufern. Im Training also mußt Du wesentlich auf 400m, 800m und 1000m-Intervalle setzen. Vorher Dehngymnastik und locker 3 Runden warmlaufen. An einem Trainingstag nicht mehr als z.B 3 x 800 und 2 x 400m machen. Und das 3 - 4 x die Woche. Auch nicht mehr. Jeden Tag bringt nichts, eher das Gegenteil. "Übermut tut selten gut" gilt auch beim Laufen. Einen Tag vor dem Wettkampf nie etwas machen, den Tag davor wieder nicht zu übertreiben. Und im Training nicht immer mit Spikes, trainiere die 800 und 1000m lieber ohne Spikes in Schuhen mit dünnen Sohlen. Für 800m Training braucht man keine dickgepolsterten Schuhe. Du willst ja schnell vorwärtskommen im Lauf und brauchst keinen Langstreckenkomfort an den Füßen. Und vor allem: Nicht zu verbissen sehen. Der Erfolg stellt sich bei regelmäßigem Training von selbst ein.

Seit Gründung der Bundesrepublik wurden von bundesdeutschen Gerichten rechtskräftig um die 35.000 verschiedene Druckschriften (ein großer Teil bildet DDR-Literatur) beschlagnahmt bzw. dann eingezogen. Eine offizielle Liste gibt es nicht, denn das BKA als Sammelstelle hält diese Daten geheim. In dem Heft der Bundesprüfstelle für jugendgefährdende Schriften finden sich, wie der Name schon sagt, lediglich jugendgefährdende Schriften verzeichnet (= Abgabe nur an Erwachsene erlaubt) und quasi als "Bonus" einige wenige von Gerichten mitgeteilte Totalverbote. Ich habe über Jahre diese Einziehungsdaten gesammelt, aber kein Geld, um ein Buchprojekt mit über 1000 Seiten enggedruckten Infos (Titel, wann, welches Gericht, Aktenzeichen) drucken und vermarkten zu lassen. Und für lau gebe ich diese Daten nicht heraus.