Ich seh mir die ganzen antworten morgen an.. Muss wohl noch ein paar sachen detaillierter erklären.. Bin jetzt zu aufgewühlt.
Danke an jeden, der mir versucht zu helfen.
erstmal: gut dass du weniger rauchen willst. bin 15, habe erst vor 2 wochen kurz angefangen regelmäßigig zu rauchen(habe davor schon ab und zu) und habe jetzt schon lungenprobleme. aber zurück zum thema.:
eine Freundin von mir ist 14 und kettenraucherin. Das letzte halbe Jahr hatte sie einen totalen Wachstumsschub.
Nun, man kann die gene nicht soo stark beeinflussen, dass du GAR NICHT weiter wächst. Das denke ich zumindest. Es kann den Wachstum verzögern, oder der Grund für Komplikationen sein. Vlt wächst du auch nicht ganz so hoch wie du solltest. Aber aufgrund des Ruachens bleibst du bestimmt nicht ewig klein, mach dir keine Sorgen!
Viel Glück beim Versuch das Rauchen zu reduzieren. Wirst du brauchen..
Lg
Hatte dasselbe Problem in deinem Alter. Allerdings noch ein paar kilo mehr..
Naja, gesund habe ich nicht abgenommen, aber effizient. Ich hab mich schlecht gefühlt nach dem essen usw.
Dann habe ich meine Ernährung umgestellt. Nunja, wie soll ich sagen, ich habe zu jeder Mahlzeit Salat gegessen. Gesund hin oder her, mit der Zeit bekam mein Körper nicht genug Nährstoffe, Salat liefert nun doch nicht alles. So habe ich abgenommen.
Dazu habe ich dann noch literweise engergydrinks runtergespült. Das entwässert. Aber total.
18 kilo in 4 wochen. nach erneuter Ernährungsumstellung ein jojo von ca 6 kilo. erträglich. Danach habe ich Sport gemacht um die verlorene Muskelmasse wieder aufzubauen und etwas Fett umzuwandeln. Wurde schlanker aber schwerer.
So hab ich es gemacht. Gesund ist es aber nicht wirklich.
Wenn du zeit hast, dann fange an dich gesund zu ernähren, mach viel sport, vor allem im Wasser-schont auch dein knie. Mach etwas mit Hanteln, dabei kannst du dich ja aufs Bett setzen, damit dein Knie nicht vom Gewicht belastet wird. Und wenn du dein Zielgewicht hast, hör nicht plötzlich auf, sonst gibts nen jojo
Tipp: fang nie mit einer Diät an, bei der du ein paar tage nichts/fast nichts isst. Danach bekommst du wahrscheinlich einen Fressanfall...
Gruß
Also..falls du das jetzt ernst meinst..
reduziere jeden tag die menge an quark etwas, die du verdrückst.. müsste gehen.
abgesehen davon: dein gewicht ist total in Ordnung, ich selbst bin 1,68m und habe 62 kilo.-bin zwar schon etwas dicklicher aber nicht zu sehr.
bei deinem gewicht mach ich mir keine sorgen :D
Also, ich habe auch versucht, mir selbst eines zu stechen (bin aber dann doch zu einem Piercer gegangen).
Ich hatte zu dünne Nadeln (Kanülen aus der Apotheke), allerdings werden die auch nicht dicker verkauft, wenn man kein Rezept dafür hat. Hatte schon ein schönes Loch in der Lippe, aber als ich dann versucht habe, mir das Piercing durchzustecken, war das Loch einfach zu klein.
Ich gebe dir keine Tipps, wie du es stechen solltest, nur den Tipp, dass auf crazy-factory.de Zubehör zum Stechen (und auch billige Piercings) zur Verfügung steht. Die Nadeln da sind dick genug, allerdings gibt es dazu keine Piercing-Kanülen (wodurch das einführen vom Schmuck erschwert wird). Zusätzlich wird steriler Schmuck usw angeboten, sieh dich um ;)
Ach und noch etwas:
Wenn du keine Haut hast, die viel aushält und schnell verheilt, lass es bleiben.
Aber selbst wenn deine Haut es verkraften sollte, am Besten siehts immer noch vom Piercer aus :D
ich hoffe, du kennst dich aus, bei weiteren Fragen, schick mir bitte eine Nachricht,
gruß Vertschi