Also..falls du das jetzt ernst meinst..

reduziere jeden tag die menge an quark etwas, die du verdrückst.. müsste gehen.

abgesehen davon: dein gewicht ist total in Ordnung, ich selbst bin 1,68m und habe 62 kilo.-bin zwar schon etwas dicklicher aber nicht zu sehr.

bei deinem gewicht mach ich mir keine sorgen :D