Wie kann ich es schaffen, trotz Angst ruhig zu bleiben?

Hallo, ich habe am Donnerstag meine praktische Autoführerscheinprüfung. Habe bis dahin jetzt noch jeden Tag Fahrstunden. Ich leide seit einiger Zeit an einer Angststörung und wenn ich sehr große Angst vor irgend etwas habe, mache ich sehr gerne einen Rückzieher und gehe nicht zu dem Termin. Gehe der Angst quasi aus dem Weg. Ich habe Angst, dass mir das am Donnerstag auch passiert. Bin wegen meiner Angststörung bei einem Therapeuten und ich werde ihn auch noch mal anrufen und um Rat fragen, aber ich möchte ihn bis dahin nicht jeden Tag anrufen. Gibt es irgendwelche Tipps, wie ich ruhig bleiben kann? Ich lasse mich von allem richtig schnell aus der Bahn werfen. Vorhin bin ich gefahren und auf einmal habe ich auf einem Auge neblig gesehen. Hatte irgendwas im Auge oder meine Brille war dreckig. In dem Moment hatte ich aber richtig Angst, dass das mein Kreislauf ist, der spinnt. Kurz darauf sind wir auf die Autobahn gefahren und dann wurde ich richtig unruhig und hatte Angst gleich um zu kippen. Das habe ich immer, wenn ich so eine Panikattacke habe. Eigentlich finde ich die Autobahn cool, aber bisschen mulmig ist mir da schon immer. Habe mir natürlich nichts anmerken lassen und es wurde dann auch schnell wieder besser. War also nur Angst. Aber wie kann ich trotz Angst trotzdem ruhig bleiben, in der Prüfung? Wie gesagt, ich werde meinen Therapeuten vor der Prüfung noch anrufen, aber jetzt wären vorrübergehende Tipps gut.

Vielen Dank schon mal!

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Vlt hasst du ja Eisenmangel! Man kann es erkennen wenn man ganz weiss im Gesicht ist.

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Es könnte vlt daran liegen das dein Spiel infiziert wurde von einem Virus oder dein Arbeisspeicher vom Computer ist voll

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Ich kann es nicht verstehen wie man nur Menschen mobben kann! Ich habe das Gleiche schonmal erlebt und wollte nicht mehr in die Schule gehen! Ich begann VideoSpiele zu spielen um die Wirklichkeit zu entfliehen..Doch als meine Mutter mich fragte was ich in der Zukunft machen wollte, hatte ich keine Antwort drauf.Mein Traumberuf ist es Polizist zu werden . Als ich es kapierte bin ich wieder in die Schule gegangen ! Du braucht einfach ein Ziel weiter zu machen ! (Wenn du willst kannst du mir deine Nummer geben und wir werden Freunde oder so .)

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