Nope , also würde auch nicht gehen

Bei mir ist es des Öfteren so , dass ich einfach nicht müde werde (ﾒ﹏ﾒ)

Dann lieg ich zwar schon so gegen 22 Uhr im Bett bin dann aber doch die ganze Nacht wach. Kann einfach nicht einschlafen. Und dann bin ich meistens auch noch den Tag lang verplant und kann nicht schlafen und am Abend bin ich wieder Hellwach XD

Also Routinen kommen irgendwie von alleine haha. Trotzdem kann ich dir mal so sagen , was ich so vor einem Spiel immer mache (spiele auch Volleyball).
Beginnen wir am Abend davor:

Ich achte auf so ca. 8 Stunden ruhigen und erholsamen Schlaf. Am besten ist es, wenn man sich an dem Tag noch entspannen und regenerieren kann yk ?

Und am Morgen esse ich halt lange satt haltendes Essen.

Sich richtig warm zu machen für das Spiel ist für mich auch sehr wichtig, weil sonst irgendwie nichts so klappt. Und vor dem Spiel esse ich dann noch mal Früchte oder trinke etwas Apfelschorle , ABERRR nicht zu viel!!!

Und motiviere dich vor dem Spiel und natürlich auch währenddessen und hab einfach Spaß

(>ᴗ•)