Ich kann dir ein paar Tipps zum entgiften geben:

1. viel Trinken (Wasser oder Tee)

2. viel Gemüse, am besten Grüüüün

3. weniger tierische Lebensmittel

4. moderate Bewegung

5. unterstützung aus Superfoods (Ingwer, Zitrone, Kurkuma, Chilli, Beeren, . . .)

6. kein Alkohol, keine Zigaretten, kein Zucker und kein Fertigessen

Wenn du diese 6 Punkte umsetzen kannst, dann hast du deinen Körper schon richtig viel gute getan. Wenn du noch eine Schippe drauf legen möchtest, kannst du mit hochwertigen Vitalstoffen deinen Körper entgiften. (zB. Basenkapseln, usw.) Achte dabei wirklich darauf, dass die Anbietern auf hochwertige Stoffe zurückgreifen.

Tolle gesunde Rezepte findest du auf https://www.youtube.com/channel/UCWOI0LYxpIqPQts6qcQNwdg.

Detox heißt ja nichts anderes als Entgiften. Hast du eine bestimmte Diät gesehen die so heißt oder meinst du generell?

Meine Top Regeln zum entgiften:

1. viel Trinken (Wasser und ungesüßte Tees)

2. viel grünes Gemüse

3. Bewegung (bevorzugt Yoga, Pilates und ähnliche moderate Sportrichtungen)

4. kein Alkohol, kein Kaffee, kein Zucker (Industrie Zucker)

5. keine Fertiggerichte oder Fastfood

6. reduziere (oder verzichte) Fleisch und tierische Produkte

In der Apotheke gibt es schon ganz tolle rein pflanzliche Entschlackungs- und Entgiftungspakete zu kaufen, die dich beim Detoxing unterstützen.

Für tolle Rezepte kann ich dir den Channel auf Youtube empfehlen: ConnyPure

Hier ist das Thema Fasten, Detox und gesunde Ernährung gut besorgt.

"Detox" heißt ja nichts anderes als Entgiften. Zum Entgiften und Fasten gehören ein paar Grundregeln würde ich sagen.

1. viel viel viel Trinken (Wasser oder ungesüßten Kräutertee/Grüntee)

2. kein Alkohol, kein Kaffee (wenn möglich)

3. reduziere Fleisch und tierische Lebensmittel (Übersäuern)

4. keine Süßigkeiten oder Kanbbereien (kein Zucker)

5. viel Bewegung

Ich würde diese 5 Punkte als Grundregeln für mich definieren.

Außer diesen Punkten kann man auch noch einiges tun, um das Entgiften zu unterstützen.

Greif auf basische Lebensmittel zurück, vielleicht sogar gleich in Kombination mit einer Basen-Kur. (Basen-Kapseln aus der Apotheke)

Es gibt ganz viele tolle Rezepte, die auch noch lecker sind. Schau doch mal beim Youtube Channel ConnyPure vorbei. Hier gibt es gerade ein tolles Rezept für eine seeeehr leckere Kohlsuppe. *yummm*

Wenn du dein Immunsystem unterstützen möchtest kann ich dir nur empfehlen deinen Lebensstil anzupassen. Dh.:

- mehr moderate Bewegung

- weniger Stress

- genug Schlaf

- gesünder Essen (pflanzlich statt tierisch)

- viel Trinken (keinen Alkohol ;))

- Giftstoffe meiden! (Elektrosmog, Alkohol, Nikotin, Kosmetika, Medikamente, ..)

- Fastenkuren um den Darm zu entlasten

Ich weiß, viele Sachen hat man schon 1000 Mal gehört. ;) Vielleicht ist auf dem Channel ConnyPure auch noch etwas interessantes für dich dabei. 

https://youtube.com/watch?v=XSAkHQ9Co_4

Hallo,

dein Lebensstil beeinflusst die Leistung deines Immunsystem massiv.

Dh. Stress, Giftstoffe, Ernährung, Bewegung spielen hier eine wichtige Rolle.

- iss viel Gemüse und weniger Getreide und tierische Produkte

- achte auf genügend Bewegung an der frischen Luft

- verzichte auf Alkohol, Nikotin und Zucker

- achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst

Das Immunsystem hat seine Zentrale im Darm. Vielen Menschen hilft bei Problemen mit Immunsystem eine Darm-Reinigung. Diese würde ich aber nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt machen. (ist aber sehr empfehlenswert)

Vielleicht findest du hier auf dem Channel ConnyPure auch noch ein paar wertvolle Tipps:

https://youtube.com/watch?v=XSAkHQ9Co_4

Hallo, bei einem schwachen Immunsystem kann Bewegung und Ernährung sehr gut weiterhelfen.

Viel moderate Bewegung an der frischen Luft sind ein guter Anfang. Geh öfter spazieren, auf den Berg oder Walken.

Bei der Ernährung würde ich besonders auf Entzündungshemmende Lebensmittel zurückgreifen. Dazu gehören vor allem pflanzliche Lebensmittel. Gemüse in allen Farben und Formen, pflanzliche Fette. Tierische Lebensmittel und zu viel Getreide-Produkte würde ich dafür meiden.

Man sagt ja das Immunsystem sitzt im Darm. Vielleicht würde dir auch eine Darmreinigung gut tun. Das würde ich mit einem Ernährungsberater oder Arzt besprechen, damit du auch alles richtig machst.

Auf dem Youtube Channel ConnyPure ist gerade zu diesem Thema ein passender Beitrag Online gegangen.

https://youtube.com/watch?v=XSAkHQ9Co_4

Hallo!

Wenn du mit Frühstück den ganzen Tag hunger hast, kann es sehr gut sein, dass du das Falsche frühstückst.

Wenn du dir zB. ein Semmerl mit Wurst gönnst, dann steigt dein Blutzuckerspiegel so stark an und in folge dessen sackt er auch wieder schnell ab - so bekommst du gleich wieder hunger.

Versuch es doch mit einem Vollkorn Müsli oder Porridge mit Cylon Zimt und ein paar Beeren. So hält sich dein Blutzuckerspiegel länger konstant auf einem Level. Du fühlst dich satt und wirst nicht so schnell wider hungrig.

Hier ein Beispiel:

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA  

Auf dem Channel sollte demnächst mal ein Erklär-Video zum Thema Blutzuckerspiegel rauskommen. Sehr interessant. LG Alex

Ich Frühstücke auch nicht immer aber ich habe mir von Ernährungsprofis sagen lassen, dass es nicht so schlimm ist, vor allem für den Stoffwechsel, wenn du eine Zeit lang (vom Abendessen bis zum Mittagessen am nächsten Tag) nichts zu Essen bekommst.

Ich tu mir besonders schwer, wenn ich in der Früh so viel "zu tun habe". Also wenn mein Frühstück hart und kalt ist und ich so viel kauen muss. Ein Käse Brot geht viel schwerer runter als mein warmes Porridge. :D Das muss man nicht wirklich kauen, ist bekömmlich und eine kleine Portion reicht, um satt zu werden.

Am liebsten koche ich es 1:2 Haferflocken:Mandelmilch & Wasser. Zum Schluss serviere ich eine kleine Portion mit Cylon Zimt und Himbeeren oder Erdbeeren. Wenn nicht die richtige Saison ist auch mit einem geriebenem Apfel (nur nicht das Kiefer überanstrengen ;))

Hier wäre ein Rezeptvorschlag vom Youtube Channel ConnyPure.

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA

LG Alex

Wenn du gerne warm und vollwertig Frühstücken möchtest, kann ich dir sehr ein Porridge mit Früchten zum Frühstück empfehlen.

1 Teil Haferflocken

1 Teil Wasser

1 Teil Mandelmich (normale Kuhmilch geht auch)

In einem Topf aufköcheln lassen, bei niedriger Temperatur 1-2 Minuten weiter ziehen lassen bis du die richtige gewünschte Konsistenz erreicht hast. (Umrühren nicht vergessen.)

Dann mit ein paar leckeren Beeren, einem geriebenem Apfel und oder ein paar Nüssen plus Cylon Zimt servieren.

Hält dich lange satt, gibt dir Energie, verhindert Heißhunger Attacken und ist soooo gut. :)

Das Porridge kann man je nach Jahreszeit mit anderen Obstsorten oder Superfoods aufpimpen. ;) Alles ist möglich.

Hier ein beispiel 

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA

LG Alex

Hallo,

Porridge ist für gesundes Abnehmen sehr zu empfehlen vor allem zusammen mit Cylon Zimt (Cylon enthält weniger Giftstoffe als andere Zimt Sorten).

Die Haferflocken hatlen dich lange satt und zusammen mit dem Zimt bleibt dein Blutzuckerspiegel stabil (keine Heißhungerattacken).

Ich würde aber auf Milch verzichten, wenn es dir geschmacklich möglich ist und dafür auf halb Mandelmilch und halb Wasser nehmen. Schmeckt lecker und ist insgesamt gesünder.

Mit Früchten würde ich nur aufpassen, welche du verwendest. Bananen, Birnen, Mangos und ähnliche Früchte mit viel Zucker würde ich vermeiden, wenn du abnehmen möchtest. Greif stattdessen zu Beeren, Äpfeln und ähnlichen Obst Sorten.

Auf dem Youtube Channel "ConnyPure" gibt es gerade ein super Rezept für ein Vitamin C Müsli. Das ist putscht dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel richtig auf. Lg Alex

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA

Hallo!

Gesünder ist in diesem Fall relativ. Wasser hat weniger Kalorien. Milch aber Eiweiß das nicht unbedingt schlecht ist. Gesünder ist Wasser in dem Fall, wenn du Milch nicht verträgst. (Lactose Unverträglichkeit)

Eine wirklich leckere und gesunde Alternative wäre Mandelmilch (Bio wenn möglich und ungesüßt). Mandelmilch enthält tolle pflanzliche Proteine und Fette, Mineralstoffe und Vitamine. Also perfekt, um in den Tag zu starten.

Wenn du ein Rezept suchst kann ich dir das Video 

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA  auf dem Youtube Channel "ConnyPure" empfehlen.

Eine Vitamin C Bombe als Porridge - sehr lecker!

LG Alex

Hallo Du,

Ich kenne leider nicht mehr so viele die Snapen. Viele sind auf Instagram Stories umgestiegen.

Vielleicht hilft dir der Youtube Channel "ConnyPure". Hier gibt es Ernährungsinformation und Rezepte zum nachmachen. Den Channel gibt es noch nicht lange aber es kommen jede Woche 1 bis 2 Videos dazu.

Schau doch mal vorbei wenn du lust hast. Lg

https://www.youtube.com/channel/UCWOI0LYxpIqPQts6qcQNwdg

Vielleich bist du schwanger? Hast du das schon in Erwägung gezogen?

Gute Besserung und LG

Hallo Lola157,

Schau doch mal bei dem Youtube Channel ConnyPure vorbei. Ihre große Leidenschaft ist die gesunde Ernährung und natürlich ein gesunder Lifestyle.

Es gibt verschiedene Kategorien. Es gibt Tipps, Infos und Ernährungs Know How, Rezepte und so weiter.

Wenn du lust hast, kannst du ja mal vorbei schauen.

https://www.youtube.com/channel/UCWOI0LYxpIqPQts6qcQNwdg

LG

Die richtige Ernährung kann richtige Wunder bewirken.

Also als erstes solltest du VIEL VIEL Wasser oder Tee trinken.

Der zweite Step: Ich schwöre auf eine Rührei oder Omlett mit viel viel frischem Gemüse und dazu ein Rollmops oder eingelegte Herringe. Da sind Stoffe drinnen, die dir helfen, den Kater los zu werden. Außerdem füllen die Proteine deinen Magen und helfen bei der Regeneration. (Herringe sind nur keine gute Idee, wenn dir schlecht ist ;-))

Nach so einem Katerfrühstück fühlst du dich garantiert besser als nach einer McDonalds Orgie.

Auf dem Youtube Channel ConnyPure gibt es auch ein paar coole Videos mit Tipps und Rezepten zum "Kater" Thema.

https://youtube.com/watch?v=bdOkc-uohzM

Vitamin C ist total Hitze Empfindlich. Besser wäre es, du trinkst lauwarmes Wasser (nicht kochend Heiß) mit Zitrone. Ingwer passt auch super dazu.

Es gibt aber viele Lebensmittel, die noch mehr Vitamin C enthalten als eine Zitrone. Zum Beispiel Paprika oder Sanddorn Saft (bekommt man in der Drogerie).

Vielleicht möchtest du auch bei dem Youtube Channel ConnyPure vorbei sehen. Hier gibts gerade ein passendes Video zu diesem Thema. LG Alex

https://youtube.com/watch?v=mQJb_OIxr98