Also wenn ich meinen Arm anspanne habe ich einen ziemlich großen definierten Bizeps... Wenn ich den Arm jedoch locker lasse und ein wenig anwinkle, ist er nurnoch ein wenig breiter als mein Unterarm und vom Bizeps und Trizeps ist nichts mehr zu sehen...

Hallo zusammen ,

zu mir bin 24 , 1.90m ca. 100kg und vom Körperbau eher Kräfitg zwar nicht so viel Bauch dafür Schultern Rücken und Arme ohne Training .

Ich wurde oft angesprochen auf ich Trainiere aber das tu ich nicht. Muskeln baue ich auch relativ schnell auf z.B Wenn ich arbeite und schwer heben muss , sieht man nach 1-2 Wochen schon was . (Das kann man aber denk ich mal nicht mit dem Fitnessstudio vergleichen )

so zu meiner Frage: Ich würde gern ins Fitness gehen , nur mein Problem ist ich bin ein ziemlich ungeduldiger Mensch , darum wollte ich fragen auf ich diesen Einführung trainigsplan überspringen kann und auf man dann schon nach ca. 1Monat relativ große Erfolge sieht ?

Mein Ziel ist es einfach nur breiter und Massiger auszusehen ohne Definition und natürlich Kraft aufzubauen

(Ich bin ein absoluter Neuling was das angeht und hab auch noch nie wirklich Krafttraining gemacht )

Hallo an alle, ich habe vor einem halben Jahr ein Spiel mit Freunden gespielt. Wenn man verliert bekommt man Schläge auf den Arm ich habe oft verloren und habe halt welche bekommen. Dadurch hatte ich eine Schwellung und einen blauen Fleck auf meinem (Lateralen)Trizeps und seit dem Tag ist mir aufgefallen dass mein linker (Lateraler)Trizeps größer und länger ist als mein rechter was für mich als Rechtshändler ungewöhnlich ist. Jetzt weiß ich nicht ob der schon vorher so ausgeprägt war oder es wegen den schägen ist. Jetzt ist meine Frage ob es möglich ist dass der Trizeps oder generell ein Muskel für immer Dick bleiben kann wenn man mehrere schläge drauf bekommen hat?

P.S.: Ich habe vor 2 Jahren Trainiert aber nicht viel, es kann sein das ich dadurch meinen linken Trizeps mehr trainiert habe als den rechten. Aber wie gesagt erst nach der Schwellung habe ich darauf geachtet.

Danke für eure Zeit :)

Guten Tag,

Und zwar hab ich vor 5 Wochen bei einem Sparring (Zweikampf im Boxen) einen Schlag ins Gesicht bekommen und mein Kopf ist ziemlich weit nach hinten geknickt, mir wurde auch kurz schwarz vor Augen, konnte aber nach ein paar Sekunden wieder weiter machen und hatte auch keinerlei Probleme.

2 Tage danach gings mir auf einmal richtig schlecht, hatte "mentalen Schwindel" und fühlte mich sehr benommen. Nun hab ich letztens an meinem Nacken bisschen rumgetastet, relativ zentral hinten am Nacken verlaufen 2 Muskeln, einer etwas links und einer etwas rechts, den linken "Nackenmuskel" kann ich problemlos "hin und her schieben" wie schnipsen lassen den rechten zwar auch aber wenn ich dann etwas höher greife ist auf der rechten Seite "Nackenmuskel" absolut verhärtet und unbeweglich, da ist wie gefühlt ein Knubbel.

Ich empfinde dort aber auch keinerlei Schmerzen aber leide seit paar Wochen an diesem Schwindel und ein komisches Druckgefühl im Kopf, ist aber mittlerweile schon viel besser geworden und mach sich nur noch selten bemerkbar, beschäftigt mich leider nun immer noch. Ich war auch schon beim Arzt aber der konnte keinerlei Schäden an meiner Wirbelsäule feststellen. Ich bin mir aber irgendwie sicher das diese Symptome von der Muskelverhärtung kommen und hochziehen und somit dies Auslöst z.b. bei einer längeren Fehlhaltung vor dem Computer.

Tastet mal bitte an eurem Nacken und sagt mir ob ihr auch so ein Knubbel habt bzw so eine Muskelverhärtung.

Hallo,

ich trainiere seit ca. einem halben Jahr (fast ohne Unterbrechung). Leider habe ich mich am Ellenbogen verletzt, sodass ein Push-Workout unmöglich ist. Meine Frage ist, wie ich jetzt weiter vorgehen soll. Soll ich weiterhin Beine, Rücken etc. trainieren? Oder gar eine komplette Pause einlegen. Sollte ich evtl auf eine Diät für diese Zeit umsteigen, um die Zeit noch produktiv zu nutzten. Bin zur Zeit etwas überfordert mit der gesamten Situation und kann mir eigentlich keine Pause vorstellen, da das Training fester Bestandteil meiner Tagesroutine wurde. Die genaue Heilungszeit ist leider nur schwer einzuschätzen und kann von 1 Woche bis mehreren Monaten reichen /:

Ich freue mich wirklich sehr über hilfreiche Tipps und Anregungen.

MfG Dr.Vicuvaro

ich gehe 7x die Woche ins Gym Montag : Brust trizeps Di: Rücken Bizeps Mi: schulter Nacken Do: Bauch beine Frei: Brust trizeps Sa: rücken Bizeps so: Schulter nacken dabei habe ich keinen restdays sind die wirklich so wichtig oder kann man auch ohne viele Muskel aufbauen

Hallo (kurz: ich bin ein 15 jähriger Junge)

Vorab, ich habe ein paar mehr Fragen und würde mich über hilfreiche Antworten freuen.

Es geht um das Thema Muskeln bei Männer. Immer wenn ich Männern mit einem gut trainierten Body sehe, frage ich mich ob diese Männer sexyer sind als normal gebaute? Finden das die Frauen attraktiver und sollte man anfangen Muskeln aufzubauen? Zugegeben, neidisch bin ich manchmal schon aber ist es wirklich so das diese Männer auch Frauen Magneten sind oder werden diese Männer eher als Fuckboys angesehen?

Dann würde mich noch interessieren ob es ein Alter gibt was am Besten geeignet ist Muskeln aufzubauen oder ob man auch schon mit 16 Jahren anfangen kann Muskeln aufzubauen?

Zudem gehe ich schwimmen. Seit 2 Jahren leider nicht mehr da unsere Schwimmhalle saniert wird. Aber in 5 Wochen soll die Halle wieder öffnen. Und baut man beim Muskeln auch Muskeln auf? Und wenn ja welche genau?

Ich bedanke mich schon mal für alle Antworten und diejenigen die sich Zeit nehmen das zu verstehen und darauf zu antworten!

Das soll angeblich die Potenz steigern, man soll beim Sex länger durchhalten können, und multible Orgasmen erleben können. Funktioniert das tatsächlich, und und wie funktioniert das in der Praxis? Spannt man den Muskel kurz vor dem kommen an, damit kein Sperma austreten kann?

Als Anfänger. Bei welchem Defizit lassen sich noch Muskeln aufbauen? Hab gelesen dass Anfänger bei einem Defizit tatsächlich noch aufbauen können und zumindest die Muskeln halten können.

hallo, ich gehe 4-5 mal die Woche tranieren und habe einen relativ anschaulichen Körper.

Ich würde gerne wissen in wie vern sich rauchen auf den Muskelaufbau auswirken tut, wenn man 1-3 Zigaretten die Woche raucht (Gelegentlich).

Das rauchen allgemein scheiße ist, ist mir bewusst. Nur interessiert mich dies (;

Ich trainiere jetzt wieder seit Monaten. Alles läuft gut und normal. Und die letzten beiden Trainings habe ich circa in der Mitte starken (schwitze normal nicht viel) kalten Schweiß bekommen und nach den Sätzen musste ich mich sogar hinsetzten weil es zu anstrengend war sogar zu stehen. Dazu hatte ich noch ein ekliges Gefühl im Magen. Was war das? Krank bin ich nicht, habe keine herzkrankheiten oder Blutdruck, hab kurz vorher nicht gegessen und am Trainingsplan habe ich auch nichts geändert.

1,5 Jahre Training

Hallo ihr Lieben,

ich bin schon seit längerer Zeit im Gym und würde nun ganz gerne auch beginnen mit freien Gewichten zuarbeiten, traue mich jedoch nicht dies in die Tat umzusetzen, geschweige denn, dass ich weiß wie ich anfangen soll…

habt ihr Tipps?

Ganz liebe Grüße

sina

Hallo zusammen,

Jetzt wo man wieder im Gym trainieren kann, hatte ich jetzt zum zweiten Mal in Folge Krämpfe im Beinbeuger nach dem Beintraining, aber auch nur nach der Beinbeuger Maschine. Woran kann das liegen? Habe sonst überhaupt keine Probleme mit Krämpfen.

Hi,

spiele Fußball und würde gerne noch stärker im Zweikampf werden.

welche Muskeln brauch man dafür besonders ?

Hallo,

Ich habe eine extrem schwache Brust, ich bin froh wenn ich Butterfly 45Kg 10x schaffe. An Bankdrücken traue ich mich gar nicht erst drann, weil es mir peinlich ist.

Ich bin recht muskulös und gehe bei viele Geräten sogar soweit, dass ich extra Gewicht hinzufüge. Alleine meine Brust hängt ganz schön nach. Sie wird auch kaum stärker.

Ich habe einen relativ großen Brustkorb und dank meiner Genetik, und etwas Creatine schaut meine Brust recht stabil aus.

Ich habe vor in dem Kampfsport zu gehen, d.h ist meine Brust auch nicht als zu wichtig und optisch sieht man sie. Es ist nur schade, bei Bankdrücken von Leuten platt gemacht zu werden, die die Hälfte von mir wiegen.

Wo drann kann es liegen, dass mein Brustmuskeln im Vergleich zu meinen anderen Muskeln so schwach ist und sich kaum trainieren lässt?

M/16 50Kg, 160cm hab seit kurzem mit Fußball wieder angefangen und mein Schuss ist schwach, würde gerne einen härteren Schuss bekommen. Könnt ihr mir paar Übungen empfehlen oder vielleicht sogar ein Youtube Video? Ich habe jetzt verschiedene Übungen ausprobiert, aber weiß nicht ob das zu viel war, habe halt 3 verschiedene Rumpfübungen Videos nachgemacht

Sind Rumpfübungen die richtigen?

Hallo bitte antwortet !

Also wenn man 84 kilo wiegt mit 185cm und eher dünn-fett ist und dann 8 monate lang trainiert und von 84 Kilo auf 75 Runter kommt + so 5Kilo muskeln aufbaut! Würde man einen unterschied merken zum beispiel jemand versucht mich zu schubsen oder so hätte man da viel mehr kraft denjenigen in das universum zu befördern😂

Nein werd nicht gemobbt will nur wissen ob man mit einem athletischen körper so stark ist? Also viel mehr kraft