Ich würde erstmal bei höher klassigen Mannschaft (1-2 Ligen höher) ein Probetraining anfragen und dich da beweisen. Danach kann man immer noch weiter schauen :)
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Vor dem Laufen leicht verdauliche Sachen essen und dann was andere bereits geschrieben haben 2-3x in der Woche laufen. Ich persönlich würde Intervall Läufe machen, da diese meiner Meinung die Ausdauer besser verbessern.
Und schau sonst mal bei Youtube bei Hardi Höß vorbei. Er ist ein Fußball Individualtrainer. Er gibt einen viele Tipps und hat auch einige Kurse rausgebracht mit Trainingsplänen und Übungen die dich besser machen sollen
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