Hi Leute ich hab eine frage. man sagt dass Frauen um die 1500 Kalorien (oder weniger) pro tag einnehmen müssen um abzunehmen. sagen wir mal dass ich nur zwischen 17-19 Uhr esse aber dafür mehr als 2500 Kalorien. Könnte ich trotzdem abnehmen? Es ist ja theoretisch Intervall fasten oder nicht?

Hallo. Ich w/14 habe richtig dolle Knie schmerzen wenn ich laufe oder anderes mache wir in die hocke oder so und kann seid über 1 Jahr nicht mehr in die Hocke gehen.

Ich bin mit meinen Eltern schon oft zum Arzt aber die nehmen mich nicht ernst als würden die denken es wäre so nur als hätte ich mich angestoßen oder so. Die Ärzte haben mich auch nicht ernst genommen und nichtmal untersucht und meinten das sind nur Wachstums Schmerzen und wäre normal. Ich würde vor ein paar Jahren so 2 oder so mal vom krankenwagen abgeholt weil ich einfach vor Schmerzen nicht mehr laufen konnte dort haben die aber mir auch nur Blut abgenommen und gesagt es seien nur Wachstumsschmerzen und es wäre alles ok.

Aber die Schmerzen sind so schlimm das ich nachts manchmal nicht schlafen kann. Was soll ich jetzt tun. Übungen gegen Knieschmerzen kann ich auch nicht machen weil ich nicht in die hocke kann und deswegen auch keine Kniebeugen, ich kann nicht mal in diese kinderstellung oder wie das heißt wo man sich mit dem po auf die Füße setzt. Ich brauche da wirklich gute Ratschläge....

Danke im voraus und ich hoffe ihr könnt mir helfen :(

Ich HASSE die Musik in den workouts. Also richtiges verabscheuen.

Aber wie soll ich denn sonst workouts machen? Die ganze Zeit einen Timer auf 20 sek zu stellen ist nervig.

Kennt jemand Apps dafuer? Um halt einen workout plan Zu machen.

Hallo Zusammen!!!

Ich bin momentan auf der Suche nach effizienten,anstrengenden und Vorallem wirkungsvolle Bauch/Abs Workouts auf YouTube!!
Anfangs habe ich immer mit Pamela Reif Workouts trainiert aber mittlerweile merke ich diese nicht mehr in meinem Bauch.

Vielen Dank

An alle Jogger!!!
Hallo zusammen!!!

Über was denkt ihr während des joggend so nach? Wie lenkt ihr euch ab? Habt ihr spezielle Gedankenspiele die ihr während des joggend habt?

vielen Dank

Würde mich einfach mal interessieren

Hat jemand Tipps wie man es wirklich dauerhaft schafft sich gesund und kalorienarm zu ernähren? Ich fange immer an und zähle auch Kalorien, aber im Laufe des Tages (oder in der Nacht) läuft dann doch alles außer Ruder.😅 Mich nervt das so sehr, ich esse viel zu viel und zu ungesund. Am liebsten würde ich mich nur von Obst, Gemüse und etwas Fisch/Fleisch ernähren aber esse zu viel Süßes, zu viel Kohlenhydrate, zu viel Fett.

Gibt es eine Möglichkeit sich zu beweisen das man ein Talent hat bei Fußball mit 18 Jahren??

Wenn ja gibt es eine Möglichkeit bei einem Profimannschaft zu trainieren ?

Hallo ich bin 15 Jahre alt ich habe so große Interessen Fußball zu spielen und in ein Verein zu kommen aber ich kein Fußballerin werden sofern Ärztin aber als Hobby könnte ich mir das gut vorstellen, weil ich es einfach liebe aber jeder sagt zu mir mit 15 kommst du in kein Verein oder es ist zu spät stimmt das?

Hallo meine Frage ist wie bekomme ich eine sehr gute Ausdauer?ich spiele Fußball bin 14 und will Profi werden gebe alles dafür,und in dieser lockdown Zeit versuche ich mich zu verbessern bin eigentlich gut aber meine Ausdauer ist in mein Augen Katastrophe da sehe ich auch bei den Trainingsspielen und das ist seit dem ich Fußball spiele mein Problem.Also in der f und e Jugend wo man nicht auf ganzem Platz gespielt hat ging es noch aber hatte da auch Probleme bin eigentlich ein sehr guter Spieler im Team, aber meine Ausdauer war das Problem bisschen.Und so ist es heute auch ich habe nur 3mal 6km in 35min geschafft und dann war ich auch fix und fertig.Heute Beispiel ich hab 1km 5min gebraucht 2km 12min und dann war vorbei ging irgendwie kaum mehr was.Mich regt es so auf ich weiß nicht was ich tun soll bin ehrlich verzweifelt nehme vor tranining Magnesium und banne zu mir bringt nichts.Bin nicht dick also normal bevor jemand denkt,hat jemand tipps für mich oder so wäre ehrlich dringend🙏