In der Nvdia Systemsteuerung kannst du das einstellen.

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Das sieht ja schrecklich aus, gehe doch am besten zum Notdienst.

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Ein gutes Whey Isolat erleichtern es einem auf die nötige Eiweiße Menge zu kommen die man für Muskelaufbau benötigt. Aber mehr als 60 Gramm Pulver pro Tag sollte es nicht sein. Ich muss tägl. 170 Gramm Eiweiß ballern um meine Muskeln zu erhalten und manchmal fällt es mir schwer das alles über konventionelle Nahrung zu zuführen.

Nach 3 Jahren Training, kannst du mit Kreatin anfangen, das ist eines der Supplemente die wirklich was bringen. Um das ganze auf die Spitze zu treiben, kannst du noch zusätzlich Beta-Alanin nehmen.

Omega 3 Kapseln oder tägl. 40 Gramm Wahlnüsse sind Pflicht, auch für nicht Sportler.

Ich nehme noch Vitamin D3, Vitamin C, Eisen und Zink.

Ich achte darauf das es in Deutschland hergestellt und abgefüllt wurde.

Als ich früher kein Geld hatte, habe ich nur Vitamin C Pulver und Whey Konzentrat supplementiert. Manchmal hatte ich gar kein Geld für Whey, dann habe ich 200 Gramm körnigen Frischkäse + Orangensaft + Banane im Mixer gemixt. Ab und zu mache ich das heute noch, weil es geil schmeckt.

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Nachbarn stinken, was tun?

Seit einigen Wochen sind neue Mieter in der Wohnung unter uns eingezogen. Und ich habe das Glück, dass sich genau das Fenster, von meinem Zimmer, über das, der Nachbarn befindet. Seitdem sie hier eingezogen sind, stinkt es 24/7 sowohl nachts, als auch tagsüber und immer, wenn ich lüften möchte, muchtet es total. Es ist aber immer ein anderer ekelhafter Gestank, welche die Nachbar unter uns ablassen. Außerdem haben sie ab und zu mal ihren Müll vor ihrer Haustür abgestellt, weil sie zu Faul waren, es 10m weiter zu den Containern zu tragen. Viele Nachbarn haben sich beschwert und Zettel mit einer Nachricht an ihrer Tür befestigt. Ein anderes Problem ist, dass sie sehr oft Lärm gemacht haben, welches sich aber nach 5 oder 6 Polizeibesuchen bei ihnen gelegt hat (sie sind trotzdem manchmal sehr laut und die Kinder schreien rum und heulen, als würden sie geschlagen werden, oder so... bin mir aber nicht sicher). Und das letzte, aber eher harmlose Problem ist, dass sie da Teilweise zu zehnt in einer Wohnung hocken und auch mal so ne Hand voll Gäste mitbringen (nur so mein Gefühl und das meiner Mitbewohner). Kann mir da jemand einen Ratschlag geben? Wir sind echt verzweifelt und wissen nicht, ob wir die Vermieterin kontaktieren sollten, da wir nicht wissen, ob sie von dem Gestank und den Besuchen von der Polizei etwas mitbekommen hat. Wir wohnen übrigens in einer Gegend, bei der man so etwas nicht gewohnt ist und wir sind alle schockiert...

Ich freue mich auf eure Antworten

Liebe Grüße

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München ist voll mit Leuten die dort gerade mal knapp 1 Jahr leben und davon steht der Großteil ohne Freundeskreis da. Die müssen sich dann mit Geld und Arroganz profilieren.

Dann gibt es noch die, die extra nach München ziehen weil sie denken dann sind sie etwas besseres, aber ursprünglich kommen sie aus dem letzten Kuhloch. Die schauspielern dann, als wären sie der Kaiser von München.

Aber wie überall ist es so: Von 100 Leuten kannst du meistens die Hälfte ...

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