Esse was gesundes wie haferflocken oder so und viel eiweiß ist richtig. Ich würde dir die app my fittness pal empfehlen da wird dir gesagt was du tun musst um abzunehmen. Falls du Fragen hast schreib mich an

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.