Ich habe ebenfalls impulsprpbleme, habe es aber damals und manchmal heute noch, an meinen eigenen Körper rausgelassen.
Achtsamkeitstrainig kann helfen, am besten jeden Tag.
Gefühle lieben sich übrigens selbst, wenn du wütend bist und dann dem Verhalten was die Wut auszeichnet nachgehst, ab diesem Punkt steigert sich die Wut und kommt immer wieder. Man sollte also genau das Gegenteil tun. Grinsen/lachen, kuscheln, irgendwas einem Kompliment geben oder Witze reißen.
Nachdem man ruhig geworden ist, ist es trotzdem verdammt wichtig zu akzeptieren dass man wütend war und darüber nachzudenken wieso man es war. Wenn man selbst reflektiert dass es schwachsinnig ist, dann hilft es tatsächlich sich über sich selbst lustig zu machen und einfach zu sagen: "Diesmal war das total pläm pläm aber nächstes Mal wird es besser."
Übrigens ist es auch besser jeder Kleinigkeit Dankbarkeit zu schenken und sich darüber, wenn auch nur künstlich, zu freuen. Jeden Tag im Kopf durchgehen: "GEIL, seit 2h sind meine Füße nicht eingeschlafen", "FANTASTISCH, heute wieder ein leckeren Kaffe", "YES, ich kann auf der Toilette in meinen eigenen vier Wänden scheißen!" Klingt zunächst absurd, tatsächlich wirst du dadurch aber glücklicher und glückliche Menschen regen sich weniger auf über Sachen und danach dann wieder adressieren, denn vielleicht empfindest du auch zu viel Freude und auch das ist nicht gut. >.> Vorallem muss dein Unterbewusst mal verinnerlichen, dass du es dir durch deine Wut immer selber schwer machst. Es ist Energie und zeitverschwändung, die du evtl in Menschen reininvestierst die es sowieso nicht Wert sind.
Ich hoffe ich konnte ein bisschen weiterhelfen.