Ich glaube es kommt unter anderem auch auf die Gene an, ob man WIRKLICH auf die Ernährung achten muss. Als ich noch regelmäßig Sport gemacht habe, hab ich gemampft wie ein Scheunendrescher und trotzdem hatte das keine negativen Auswirkungen!
Im Prinzip ist Sport der Schlüssel zum Erfolg. Aber es ist auch SEHR wichtig, dass du eine Sportart betreibst, die dir auch von allein viel Spaß macht. Denn wenn du dich jedes mal zwingst da hin zu gehen, nur um abzunehmen und nicht prompt ein Ergebnis zu sehen ist, wundert es mich nicht, dass deine Motivation im Keller ist.
Ich persönlich bin kein Fan von Joggen oder sowas, ich mach lieber in der Gruppe Sport.
Im Fitnessstudio gibt es meistens super Kurse, z.B. Bauch-Beine-Po, Ausdauerstärkung, Krafttraining für Frauen, etc
Yoga ist übrigens auch ziemlich super, das ist nicht nur ne Kombination aus Meditation und Sport, sondern formt deinen Körper in windeseile! :)
Wenn du mehr Power im Sport haben willst, würde ich dir Thai-Bo empfehlen!
LG