Inkognito-Nutzer
28.04.2025, 20:56
Hilfe bei Schulangst und Stress vor der Notenvergabe?

Guten Abend zusammen. Ich habe ein kleines Problem. Vor den Ferien haben wir eine Klassenarbeit in Mathe geschrieben, und ich hatte einen ziemlichen Blackout. Alles war weg, ich konnte mich nicht mehr konzentrieren und wusste nicht mehr, wie man die Aufgaben löst. Im Vorfeld habe ich gelernt. WĂ€hrend der Arbeit habe ich sogar angefangen zu weinen, was zum GlĂŒck niemand bemerkt hat. Morgen bekommen wir die Arbeit zurĂŒck, und ich habe Angst vor der Note und der Reaktion unserer Lehrerin. Sie macht immer blöde Kommentare wie: "Nimm dir doch einfach mal xy als Beispiel" oder "Von xy kannst du dir noch eine Scheibe abschneiden!"

Ich habe wirklich Angst und fange auch dauernd an zu weinen, wenn ich an morgen denke. Meine Eltern wissen davon. Ich habe wirklich Angst und Panik, am liebsten wĂŒrde ich nicht mehr auftauchen. Blau machen kann ich auch nicht. Ich habe echt Schlafprobleme deswegen.

Hat jemand Tipps, wie ich vielleicht nicht so viel Angst haben kann? Danke!

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Hilfreichste Antwort
von Toni030
28.04.2025, 22:06

Ich hab gerade genau das gleiche Problem haha hab auch vor den Ferien Mathe geschrieben und kriege es auch morgen wieder 💀💀

also ich mache mir auch immer sehr Druck und kriege schnell Panik. Meinte Mutter meinte zu mir das man sich keine Gedanken ĂŒber etwas machen sollte, was vllt gar nicht passiert. Stell dir vor du hast plötzlich eine gute Note und dann war der ganze Stress und die ganze Aufregung völlig umsonst.

wenn du aber dir fast zu 100% sicher bist das es nicht gut werden wird, ĂŒberlegst du dir: okay was wĂŒrde passieren wenn ich jetzt eine schlechte Note schreibe ( deine Lehrerin macht dich schlecht oder du kriegst Ärger von deinen Eltern oder so ) als zweites ĂŒberlegst du dir dann was du machen könntest ( ich wird mit der Lehrerin reden ganz ehrlich so was is Echt unnötig so welche SprĂŒche. Ich kenne deine Eltern nicht aber wenn du es ganz ruhig ihnen versuchst zu erklĂ€ren verstehen sie es ja. Ich meine du hast ja gelernt und ein Blackout kann jedem mal passieren. Außerdem hast du noch weiter Möglichkeiten deine Note zu verbessern zB mĂŒndlich also wĂŒrde ich mir deswegen nicht so einen Stress machen

ĂŒberleg dir einfach kann ich jetzt was Ă€ndern ?
Nein perfekt geh schlafen

ja was genau?

wenn du dann fertig bist geht es dir schon viel besser

du bist auch nur ein Mensch eine schlechte Note kann immer mal passieren und es is kein Weltuntergang ✌

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