Ich denke die Aussage "In den Mund bitte" war eher ironisch gemeint. ;)

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Du musst dein Körper zum einschlafen zwingen, wenn man es immer wieder versucht, zur einer normalen Zeit einzuschlafen, dann wird sich der Körper irgendwann drauf einstellen. 

Wenn es trotzdem nicht geht, dann würde ich mal ein Psychiater aufsuchen. Schlafstörungen sind behandelbar.   

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Ich habe sowas schon bei vielen größeren YouTubern gesehen, deshalb würde ich sagen, dass du keine Bedenken haben brauchst.

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Hey, 

du kannst dir deinen Transformator auch einfach selber bauen. Beachte einfach folgende Formel: U1/U2=N1/N2

MfG Tommre | Tom

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