Hallo Liebe Community,

Ich bin 16 Jahre jung und 1.85 Groß und 85 Kilo schwer. Ich suche gute Ernährungstipps bzw. Trainingspläne oder Websites/Apps die mich Unterstützen beim Training.

Als Training bevorzuge ich gerade Laufen, und noch kein Krafttraining sprich Gewichte heben. Könnt ihr mir helfen? Ich möchte mich auf dem Sommer vorbereiten sprich: Sixpack und gut trainierte Waden.

Vielen Dank im Vorraus.

LG

Hallo comunity

ich habe von anfangan also seit meinem 5. lebensjahr ein biberplüschtier und ich liebe ihn soo sehr dss ich mich mit ihm unterhalte oder mit ihm schlafengehe,ihn küse und umarme

ich bin mittlerweile 15 und das gibt mich echt zu denken ist das normal oder nicht bitte keine dummen scherze

danke schon im vorraus

Hi, Bin 18 Jahre und leide seit circa. 3 Jahren an Verstopfung... mal bessert es sich, mal wird es schlechter...

Mit einem geregelten Essensplan geht es einiger Maßen. War schon bei mehreren Ärzten, aber ich bin gesund. Laut denen halt^^ Also Magen und Darmspiegelung wurde gemacht und mehrere Gespräche, wo am Ende dann gesagt wurde: Reizdarm. Quasi als Ausschlussdiagnose.

Mir ist eben durch Zufall eingefallen, dass ich mal früher so mit 12 Jahren mehrmals bei der Physiologie war. Weil ich damals Rückenprobleme hatte... da wurde ich gezielt massiert und sollte entspannen. Wurde dann irgendwann nicht mehr gemacht...

Ich selber fühle mich nämlich ziemlich gesund, nur diese blöden Darmbeschwerden nerven. Obwohl ich nur gesund esse, habe ich es trotzdem. Manchmal aber auch nicht, deswegen denke ich vielleicht habe ich ja jetzt endlich die Lösung gefunden.

Deswegen meine Frage: Können Verschiebung von der Wirbelsäule Verstopfung auslösen?

Ich hatte heute um 18.00 eine schmerzhafte Zahnbehandlung, habe dann um 20.00 Ibuprofen 800mg genommen gegen die Schmerzen. Nun kann ich aber vor lauter Schmerzen nicht schlafen... Wie viele Stunden sollte ich nach der EInnahme warten, bis ich z.b. wieder 400mg oder 600mg nehmen darf?

Hi leute also ich habe ein Problem und zwar spiele ich seit 8 jahren Fußball ( bin 14) und viele von meinen freunden meinen ich habe talent und sollte mal zum Probetraining bei Hannover 96 oder Eintracht Braunschweig mitmachen, so mein Problem ist aber jetzt das ich mit Freunden viel besser spiele als in einer Mannschaft ...da ich angst habe was falsch zu machen... ich traue mich nicht so viel zu... wobei ich wen ich Freizeitig spiele mich sehr viel zutraue halte auch öfters mit 21 jährigen mit was das körperliche angeht... also habt ihr vielleicht eine idee wie ich mich mehr zutraue ...

Hi Leute, ich habe von jetzt auf gleich mega Schmerzen in der linken Seite... Was ist das?? Was kann ich dagegen tun? Und es ist eher innerlich als äußerlich... Bitte helft mir, kann nicht einschlafen vor Schmerzen und muss morgen früh aufstehen! HmmFrage

Hallo,

ich kicke momentan in der Kreisliga fussball! Es macht auch echt Spaß! Ich habe eine besondere Stärke, ich bin sehr schnell und zwar richtig schnell, war damals schon Schulsieger usw... Ich spiele als Stürmer, wie kann ich diese Fähigkeit, dass ich schnell bin am besten ausnutzen?

Hey ich bin 16 Jahre alt (wiege ca. 64 kg) und bin zu faul in ein Fitnessstudio zu gehen. Allerdings will ich meine Oberarme trainieren. Zuhause haben wir 2 Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten (höhstens 10 kg pro Hantel ). Das ist mir aber noch zu schwer. Mit wie viel kg sollte ich anfangen ? Und wann sollte ich das Gewicht erhöhen ?

Hey, ich habe mir gerade eben Arma 3 gekauft und bin schockiert.. Ich habe egal welche einstellung ich wähle ob 1920x1080 auf ultra, oder auf 680x480 (oder irgendwie so) auf komplett Niedrig nicht mehr als 20 FPS. Was soll das mal ganz ehrlich. Woran liegt das ?

Hier mein System :

AMD 7870 OC Grafikkarte mit 2GB VRam AMD FX-6100 6@3,5 GHz 8 GB Ram Samsung SSD. Asus M5a78L-M USB3

Kann mir jemand helfen

Ich (M,20) habe seit kurzem eine neue Arbeitsstelle. Habe Abitur unter anderem in Englisch gemacht (9 Punkte). In Aufsätzen wär Englisch nie ein großes Problem, aber ich muss sehr lange überlegen bis mir (wenn überhaupt) die richtigen Vokabeln einfallen. Das liegt Vorfällen daran, dass ich englisch kaum brauche und spreche. Nun (und eigentlich schon immer) habe ich immer Angst vor anderen zu sprechen und mich zu blamieren. Jetzt muss ich morgen einem Finnen auf Englisch erklären, dass seine Kreditkarte ungültig ist und ich neue Daten brauche. Eigentlich kein großes Ding, aber neben anderen im Büro sinkt dann mein Mut in den Keller. Hat jemand einen guten Tipp zum üben bzw gewinnen von Selbstvertrauen für mich?

Hallo, ich bin 162cm und wiege 54kg das ist eigentlich ganz normal und ich bin auch ganz zufrieden ich mache auch Sport nur mein Oberschenkel sind zu dick ich möchte dort umbedingt ganz dünn werden, also ich möchte so gerne das ist da so ein Lücke Habe nur ich weiß das wenn ich Sport mache die Schenkel nur fester werden aber wie bekomme ist sie dünnen? Mit abnehmen oder eher gar nicht?

Hey Leute, was haltet ihr von diesem Plan?

http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/tabid/217/Fitness/View/Fitnessartikel/267/Zyzz-Trainingsplan-Ernahrungsplan.aspx#.U0Rgt0J_urY

Ich bin 16 Jahre alt, 173 cm gross, und wiege 60 kg. Ich bin noch nicht wirklich sportlich, aber auch nicht übergewichtig. Was haltet ihr von dem Plan?

mfg Luca

Ich bin noch im wachstum. seit ca zwei tagen habe ich (meist abends) hüft -und rueckenschmerzen, auch beide knie & oberschenkel schmerzen leicht.

koennte das ein wachstumsschub sein? Oder sollte ich zum arzt wenn es nicht besser wird?

hi leute =) hab da mal ne frage : wäre es sinnvoll in der definitions phase gegen 0 uhr noch was zu essen wenn man wieder hunger hat und man um 1-2 pennen geht (abend essen gibt es um 8 nach dem training). Damit man muskelverlust vorbeugt magerquark mit bisschen honig und einer möhre essen oder so , oder wäre es auch bei krafttraining besser 3-5 stunden vor dem schlafen trotz hunger nichts mehr zu essen? was wäre besser für die fettverbrennung? hunger ist ja ein signal vom körper das er wieder bausteine braucht.. ich schätze das es sogar hilft beim abnehmen nachts noch eiweiss zu sich zu nehmen vor allem wenn man hunger hat, weil muskeln besser erhalten /aufgebaut werden und das zu nem höheren grundumsatz führt, was meint ihr? bin mir halt noch unschlüssig was wirklich besser wäre. vielen lieben dank für alle antworten

Hallo Leute ich habe meinen Gaming PC über Ebay versteigert. Der PC ist nichtmal 1 Jahr alt, ich habe ihn in einem fehlerfreien Zustand verkauft. Jetzt kommt der Käufer meines PCs an und sagt die Grafikkarte sei defekt. Es ist ein GTX 660 3GB, er behauptet sie würde Streifen auf dem Bildschrirm verursachen! Der PC ist noch am selben Tag an dem ich ihn verschickt habe top gewesen, jetzt will der Typ sein Geld zurück. Ich vermute er hat meine Grafikkarte verkauft und will mir eine defekte andrehen und mich um den Kaufpreis prellen. Was soll ich jetzt tun?? :*( Helft mir bitte Community. lg

Möchte gerne mal wissen , ab wann es bei euch anfängt wie ein schöner Körper aussieht und wo es endet wenn man es einfach übertrieben hat, es nicht mehr schön ist oder einfach ausreicht. Wäre auch sehr hilfreich wenn ihr Bilder hochladet um das besser zu veranschaulichen. Bin im Moment 15 und mache gerade eine Pause vom Training , nur öfters mal Klimmzüge aber das wars und wenn ich 16 bin möchte ich dann wieder richtig anfangen. Und bitte sagt mir nicht , ich muss mir selbst gefallen, das tue ich bereits und ich werde nursoviel trainieren bis ich von mir aus denke es reicht aber dennoch interessiert es mich

Kann man beine effektiv trainieren ohne dafür ins Fitnessstudio zu müssen? Zum Beispiel zuhause

Wie kommt es bei Mädchen/Frauen an wenn man einen guten Oberkörper (Bizeps ,sixpack, usw) aber dafür keine trainierten Beine hat. In der Disco wird das keinem auffallen aber im Schwimmbad? Sieht doch etwas komisch aus wenn man guten Oberkörper hat aber schlabbrige beine. Was meint ihr?

Hallo liebe Helfer, ich bin meine ganze Schulzeit (9 Jahre Realschule) gemobbt worden. Mit den Folgen habe ich heute zu kämpfen, denn ich bin seit 2 Jahren in Psychologischer Behandlung weil ich deswegen Suizidgedanken habe, auch schon Versuche hinter mir habe, und logischerweise auch starke Depression dazu habe. Ich soll jetzt sobald wiemöglich eine Ausbildung machen. Das Problem ist, ich habe Angst vor der Berufsschule das ich wieder gemobbt usw werde. Meine Psychologin sagt ich kann diese Angst nur besiegen wenn ich wieder in die Berufschule gehe. Ich sehe das eigentlich auch so. Aber ich habe nicht die Kraft es zu versuchen, es ist schwirig. Mein Nachbar zum Beispiel sagt ich tu nur so und nutze meine Depression aus damit ich keine Ausbildung machen muss. Nein verdammt so bin ich nicht und ich nutze es nicht aus, so einer bin ich wirklich nicht. Ich hatte ja mal eine Ausbildung wo ich gekündigt worden bin weil ich nach der Berufsschule nicht an die Arbeit in den Betrieb gegangen bin, weil ich es körperlich nicht konnte und auch das JuschG es verboten hatt. Dies fand ich schade weil ich hab mich gefreut endlich in einer Klasse zu sein wo mich kein schwein gemobbt hat. Naja seit der kündigung bin ich seit 2 jahren Zusteller der Tageszeitungen auf Minijobbasis. Ich lebe mit mein 18 Jahren schon allein in einer Wohnung. Wenn mir einer sagt ich tu nur so als ob dann tut mir das sehr weh und ich fühle mich sofort Missverstanden. Ich möchte von euch wissen ob ich als Ausbildungsunfähig gelte? Und wenn ja was habe ich für weitere Möglichkeiten einen guten Job ohne Ausbildung zu bekommen. Oder gibt es Ausbildung ohne Berufsschule auch wenn ja dann schreibt mir bitte welche, sowas würde ich sofort annehmen. wiegesagt ich hab wirklich rießige Angst in die Berufsschule zu gehen und das ist wirklich keine Lüge. Sonst würd ich nicht so ein langen Text schreiben. Ich würde mich auch Selbstständig machen hab da auch schon eine Firma, mein Nachbar sagt aber ich brauch dazu gewerbeschein und würde aus dem hartz4 rausfallen und wenn das geschäft schlecht läuft bekomme ich keine leistungen vom amt. würde mich auch freuen wenn ihr mir in der hinnsicht auch tipps geben könnt. Ich danke euch schonmal alle für eure Hilfe, Und ich bin wirklich kein Simulannt bitte glaubt mir das.

Wisst ihr vielleicht was es ist. Ich hab seit gestern eine Art Kugel an der Ferse etwa 5cm rauf. Es schmerzt aber nur wenn ich die Fussballschuhe anziehe. Bei normalen schuhen kann ich laufen ohne Schmerz. Helft mir bitte !!