Wenn du von vorne rein sagst du bist zu faul fürs Fitnessstudio, wird das ganze schon nicht wirklich was werden.

Sorry, ist aber so.

Beginnen solltest du mit Gewicht, welches dich fordert aber nicht überlastet. Also z.B 3 Sätze Bizepscurls mit Kurzhanteln 1. Satz 10-13 Wiederholungen 2. Satz 8-10 Wiederholungen und 3. Satz 6-8 Wdh.

Achte auf langsame und saubere Ausführung, sonst wird das erst recht nichts.

Verzeih mir die wenigen tipps jetzt, aber wenn du diese Grundeinstellung son so von dir gibst, von wegen du hättest keine Lust, dann kann ich dir garantieren wirst du keine Erfolge erzielen.

Mit ab und zu mal Bizeps zuhause trainieren wirst du dich nicht steigern, vertrau mir ;)

Mfg

Das einfachste Mittel ist wirklich es einfach zutun.

Ich weiß dass du das jetzt wohl nicht unbedingt hören wolltest :D Jedoch ist es meistens die sinnvollste Art und Weise eine " Angst " zu überwinden. Dazu würde ich dir noch empfehlen das was du morgen sagen möchtest, einmal auf einen Zettel zu schreiben und ein paar mal Laut zu lesen.

Nicht auswendig lernen, sondern nur hören wie du die Wörter aussprichst ! Wenn du merkst du machst keine Fehler, dann wird es auch klappen mit dem Finnen zu reden ;)

Auslachen wird dich schon keiner wenn du einen Fehler machst. Schließlich macht man ja auch im deutschen gerne mal einen Fehler ;)

Mfg

Wie viel hat er denn verschluckt?

Solange er jetzt nicht ne ganze 10ml Ampulle leergetrunken hat, sollte das meiner Meinung nach nicht so ein Problem sein :D