Hat deine Freundin einen kilo Schokokuchen im Mund gehabt wen nein dann hast du dein Fasten nicht gebrochen wenn ja würde ich morgen mal auf die Waage steigen
Kauf dir lieber Protein shakes und da dann eins am tag habe zuerst auch mit Magerquark shakes gemacht habe aber erst nen sixpack bekommen als ich mit professionellen Protein shakes angefangen habe
Schaut eh schon ziemlich alt aus würde mir ein neues besseres Handy kaufen nun zu deiner Frage wahrscheinlich kann man da nichts mehr machen was nicht mit einem viel höheren Kostenaufwand verbunden währe als dieses Handy wert ist
Ich(14 Jahre) habe seit 2 Monaten keine Freundin mehr gehabt mit der ich sex haben sie umarmen und küssen kann bin auch voll deprimiert
Also wie ich das sehe hast du Normalgewicht ich bin auch 13 nur halt ein junge und war mal untergewichtig(villeicht warst du das auch mal) und habe meine beckenknochen bis vor einem halben Jahr auch noch gesehen außerdem habe ich auch noch meine rippenknochen im brustbereich das sind glaube ich die Nachwirkungen von Untergewicht Jedenfalls habe ich dann meinen ganzen Körper total durchtrainiert also Sixpack Bizeps brustmuskulatur glaube aber nicht das das dein Ziel ist Empfehle dir aber trotzdem ein paar Übungen die für Frauen gut sind probier's mit passion.4 professionell da gibt es auch Übungen für Frauen die die Becken und bauchmuskulatur stärken täte aber nicht auf einen Sixpack trainieren schaut bei Frauen hässlich aus und mach Liegestütz um deine Brust zu stärken ich meine du bist eh eine Frau und hast nen Busen aber trotzdem ist gut täte sagen so hundert aber auf den knien nicht die richtigen das ist für Mädchen am Anfang meist zu anstrengend täte dir auch empfehlen sie nicht ohne pause zu machen also immer 20 und 30 sek pause usw. jeden zweiten auch das mit passion 4professionell nur jeden zweiten tag sonst schädigst du deine Muskulatur außerdem trink ab und zu einen eiweisshake siehe Bild unten