Ich trainiere dreimal in der Woche. Von Anfang an verzichte ich auf das Protein Pulver und mache mir die Shakes mit Magerquark, Milch und Früchten selbst. Wie oft sollte man aber Proteinshakes zu sich nehmen? Nur an den Trainingstagen oder jeden Tag? Ich wiege 52kg... wie viel sollte ich also am besten zu mir nehmen?

Weiß jemand was eine anatomisch inkorrekte dekadente Redundanz ist? Das kommt von einem bekannten YouTuber und man findet nichts dazu im Internet.